"Shvatio sam da sam na pola puta do 500 funti." Lori je izgubila 105 kilograma.

Sadržaj

• Recenzija za

Priče o uspjehu u gubitku težine: Loriin izazov

Lori nikada nije bilo lako voditi zdrav način života. Kao tinejdžerka na času gimnastike, zadirkivali su je zbog sporog trčanja; posramljena, ona se zaklela da vežba. Da želi bolje jesti, prešla bi na nemasne kolačiće, ali ispolirala kutiju. Nastavljala je dobijati sve dok prije pet godina nije dosegla 250 kilograma.

Savjet za dijetu: Moj pogled u budućnost

Iako Lori nikada nije uživala u stupanju na ljestvicu, najgori trenutak bio je kada je pogledala prema dolje i ugledala iglu koja pokazuje na 250. "Tog dana sam shvatila da sam na pola puta do 500 kilograma", kaže ona. "Štaviše, mojoj majci, koja je također bila teška, upravo je dijagnosticiran dijabetes. Plašila sam se da ću, ako ostanem na ovom kursu, riskirati da dobijem istu bolest opasnu po život."

Savjet za dijetu: Počeo sam s malim promjenama

Lori je započela istraživanjem o ishrani. „Shvatila sam da jedem previše šećera i belog brašna“, kaže ona. "Stalno sam žudio za kolačićima, đevrecima i otmjenim napitcima od kafe." Polako se okretala u zdravim alternativama. Umesto peciva sa šećerom od cimeta za doručak, ona je jela integralnu. "Što sam manje slatkiša pojela, manje sam ih žudjela", kaže ona. "Naučila sam cijeniti prirodnu aromu svoje hrane." Težina joj je počela padati za oko pola kilograma sedmično. Kako je Lori poboljšavala svoju ishranu, počela je da radi i neke lagane vežbe. „Moj muž je imao mašinu za dizanje tegova u našem podrumu, pa sam je koristila dok se nisam osećala dovoljno udobno da pređem na slobodne utege“, kaže ona. Nakon godinu i po dana odlučila je dodati kardio i kupila bicikl. "Uvijek sam mislila da ću uživati ​​u biciklizmu, ali činilo mi se preteškim dok sam bila teška", kaže ona."Kad sam dostigao 175 kilograma, jedva sam čekao da krenem stazama u svom kvartu!" Čak i uz dodatne treninge, težini je trebalo vremena da se skine. Konačno, nakon tri godine, Lori je smršala 145 kilograma. "Voljela bih da sam brže smršavjela", kaže ona. "Ali samo sam se nastavljao uključivati ​​svojim tempom."

Savjet za dijetu: Ušao sam u igru-zauvijek

Kako bi izazvala sebe, Lori je odlučila ponovo pokušati trčati. „Prvi put kada sam to uradila, razmišljala sam o svim zlim stvarima koje su rekli moji drugovi iz razreda“, priseća se ona. "Ali rekao sam sebi da nisam ista osoba kao u srednjoj školi i izbacio sam te glasove iz glave." Lori se ubrzo zaljubila u trčanje. "Nekada sam mislio da za akciju morate izgledati kao olimpijka, ali naučio sam da svi imamo unutrašnjeg sportistu koji čeka da izađe."

Lori's Stick-Wit-It Secrets

1. Napravite svoju zdravu brzu hranu "Nedeljom kuvam lonac smeđeg pirinča. Tokom nedelje znam da ga mogu pomešati sa povrćem i piletinom za brzi obrok."

2. Nikad ne prestanite učiti "Volim posuđivati ​​knjige o dizanju tegova, kuhanju ili cjelokupnom zdravlju iz biblioteke. Na taj način uvijek besplatno dobivam nove trikove."

3. Ne zahtijevajte savršenstvo "Upravo sam se vratio s krstarenja i nabacio nekoliko kilograma od bogate hrane. Ali znam da ću se vratiti kad se vratim svojoj staroj rutini."

Povezane priče

•Raspored treninga za polumaraton

•Kako brzo dobiti ravan stomak

•Vježbe na otvorenom

Recenzija za