Kako je rad u časopisu Shape promijenio moje zdravlje

Sadržaj

• "Razbio sam kolotečinu za vježbanje."
• "Fokusirao sam se na kvalitetnu, hranjivu hranu."
• "Skratila sam nošenje potpetica."
• "Postao sam trkač."
• "Odbacio sam trendi modne dijete."
• "Ustajem barem jednom na sat."
• "Počeo sam da doživljavam hranu kao gorivo."
• "Izazvao sam sebe da radim teže treninge."
• Recenzija za

Kad vam je posao da uronite u wellness svijet, posao ne ostavljate iza sebe kad na kraju dana izađete kroz vrata ureda. Umjesto toga, nosite ono što ste naučili sa sobom u teretanu, u kuhinju i u ordinaciju. Evo kako je čitanje najnovijih zdravstvenih studija, isprobavanje najnovijih trendova i opreme za vježbanje, te intervjuiranje vrhunskih stručnjaka kako bi dobili njihov uvid i savjet učinilo naše osoblje zdravijim. (Želite više savjeta o tome kako preurediti svoj život na bolje? Isprobajte ove "Rasipače vremena" koji su zapravo produktivni.)

"Razbio sam kolotečinu za vježbanje."

Corbis Images

"Ja sam stvorenje navike, pa mi je lako zaglaviti u kolotečini vježbanja. Ali pokrivanje najnovijih trendova u fitnesu natjeralo me da preispitam svoju rutinu i isprobam nove stvari-a moje tijelo je bolje za to." kolotrag za vježbanje jedan je od razloga što je prijateljica u fitnesu najbolja stvar ikad!) "

-Kiera Aaron, viši urednik na webu

"Fokusirao sam se na kvalitetnu, hranjivu hranu."

Corbis Images

"Prestala sam toliko brinuti o tome koliko kalorija unosim i počela sam se fokusirati na ono što jedem. Nakon što sam odbacila niskokaloričnu hranu s niskim udjelom masti i počela jesti više cjelovite, hranjive hrane, osjećala sam se mnogo bolje -i bio sam daleko zadovoljniji mojim obrocima. "

-Melissa Ivy Katz, viši web producent

"Skratila sam nošenje potpetica."

Corbis Images

"Nakon što sam pročitao o tome kako nošenje potpetica utiče na vaše zdravlje, trudim se da ostanem zdravije, ravnije cipele u rotaciji (čak i ako nisam potpuno odustala od visokih potpetica). To vam svakako pomaže kada radite u časopisu o fitnesu , tenisice su odgovarajuća uredska obuća! "

-Mirel Ketchiff, zdravstveni urednik

"Postao sam trkač."

Corbis Images

"Godinama sam proglašavao 'jednostavno nisam trkač'. Da sam to zapravo mrzeo. Ali ispostavilo se da je ono što sam zaista mrzeo trčanje na traci. Sredinom aprila, inspirisan kolegama koji su trčali polumaraton MORE/Fitness/Shape i plejlistom za početnike koju smo objavili, odlučio sam da samo izađem van na trčanje. To je za mene bilo potpuno otkriće! Počeo sam trčati svake subote ujutro. Sada su prošla dva mjeseca i mogu trčati pet milja bez prestanka, nešto što doslovno nikad u životu nisam uradio ."

-Amanda Wolfe, viša digitalna direktorica

"Odbacio sam trendi modne dijete."

Corbis Images

"Manje me sada zanimaju moderne dijete. Umjesto toga, nastojim stvoriti uravnotežen način prehrane koji će mi trajati cijeli život. Uvijek isprobavam nove recepte sa Shape.com i tražim nove načine da jedem više povrća. Umjesto da na hranu gledam samo kao na način da utažim svoju glad, razmišljam o njoj i u smislu hranjivih tvari koje ona pruža. "

-Shannon Bauer, pripravnica za digitalne medije

"Ustajem barem jednom na sat."

Corbis Images

"Nakon što sam saznao koliko je cjelodnevno sjedenje loše za vaše zdravlje, postavio sam alarm na sat po telefonu. To je podsjetnik da ustanete i češće se krećete tokom radnog dana."

-Carly Graf, pomoćnik urednika

"Počeo sam da doživljavam hranu kao gorivo."

Corbis Images

"Što više učim o sportskoj prehrani, sve više smatram da je hrana sastavni dio svakog treninga. Kad se dobro hranim, bolje se ponašam, osjećam se zdravije i sretnije i brže se oporavljam, pa obroke i grickalice planiram kao pažljivo planiram svoje treninge. "

-Marnie Soman Schwartz, urednica za ishranu

"Izazvao sam sebe da radim teže treninge."

Corbis Images

"Kada sam saznao koliko je vježba visokog intenziteta efikasna, motivisalo me je da isprobam izazovnije treninge. Nekada sam mislio da će HIIT časovi biti 'preintenzivni za mene', a sada su mi oni omiljeni! (Isprobajte HIIT Trening koji tonira u 30 sekundi.) "

-Bianca Mendez, web producent

Recenzija za