Kako prestati kihati

Sadržaj

• Zbog čega kihnete?
• 1. Naučite svoje okidače
• 2. Liječite svoje alergije
• 3. Zaštitite se od opasnosti po životnu sredinu
• 4. Ne gledajte u svjetlost
• 5. Ne jedite previše
• 6. Recite 'kiseli krastavci'
• 7. Ispuhajte nos
• 8. Uštipnite nos
• 9. Koristite jezik
• 10. Razmotrite alergijske injekcije
• Zaključak
• Pitanja i odgovori

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Zbog čega kihnete?

Gotovo sve što iritira nos može vas natjerati da kihnete. Kihanje, koje se naziva i sternutacijom, obično pokreću čestice prašine, polena, životinjske peruti i slično.

To je također način da vaše tijelo izbaci neželjene klice, što može iritirati nosne prolaze i natjerati vas da kihnete.

Poput treptanja ili disanja, kihanje je poluautonomni refleks. To znači da imate neku svjesnu kontrolu nad tim.

Možda ćete moći odgoditi kihanje dovoljno dugo da zgrabite maramicu, ali zaustaviti ga sasvim je nezgodno. Ovdje ćemo vas naučiti svim trikovima:

1. Naučite svoje okidače

Utvrdite uzrok kihanja kako biste ga mogli u skladu s tim liječiti. Zbog čega kihnete?

Uobičajeni okidači uključuju:

• prašina
• polen
• plijesan
• kućni ljubimac
• jaka svjetla
• parfem
• začinjena hrana
• crni biber
• virusi prehlade

Ako mislite da je kihanje uzrokovano alergijom na nešto i imate problema s određivanjem okidača koji uzrokuju alergiju, liječnik vam može naručiti test za alergiju.

2. Liječite svoje alergije

Osobe sa alergijama često kišu u naletima od dva do tri kihanja. Zabilježite kada i gdje najviše kihnete.

Sezonske alergije su vrlo česte. Alergije povezane s mjestom, poput vašeg ureda, mogu biti od zagađivača poput plijesni ili peruti kućnih ljubimaca.

Dnevna antialergijska tableta bez recepta (OTC) ili intranazalni sprej mogu biti dovoljni za kontrolu vaših simptoma. Uobičajene OTC antihistaminske tablete uključuju:

• cetirizin (Zyrtec)
• feksofenadin (Allegra)
• loratadin (Claritin, Alavert)

Glukokortikosteroidni intranazalni sprejevi dostupni bez recepta uključuju flutikazon propionat (Flonaza) i triamcinolon acetonid (Nasacort).

Kupite na mreži OTC antialergijske tablete i intranazalne sprejeve.

Vaš će liječnik možda moći propisati terapiju lijekovima koja bi, ovisno o vašem planu osiguranja, mogla biti pristupačnija.

3. Zaštitite se od opasnosti po životnu sredinu

Ljudi u nekim zanimanjima češće od drugih susreću se sa iritantima u zraku. Prašina koja se može udisati česta je na mnogim radnim mjestima i može biti izuzetno iritirajuća za nos i sinuse.

To uključuje organsku i anorgansku prašinu od stvari kao što su:

• hemikalije, uključujući pesticide i herbicide
• cement
• ugalj
• azbest
• metali
• drvo
• perad
• žito i brašno

Vremenom ovi iritanti mogu dovesti do karcinoma nosa, grla i pluća, kao i do drugih kroničnih respiratornih problema. Uvijek nosite zaštitnu opremu, poput maske ili respiratora, kada radite oko prašine koja se može udisati.

Smanjivanje količine izloženosti prašini sprečavanjem stvaranja ili upotrebom ventilacionog sistema za uklanjanje čestica prašine su drugi načini na koje možete spriječiti udisanje štetnih čestica prašine.

4. Ne gledajte u svjetlost

Otprilike jedna trećina ljudi ima stanje zbog kojeg kihne kad gleda jaka svjetla. Čak i izlazak vani po sunčanom danu može uzrokovati kihanje kod nekih ljudi.

Poznato kao fotično kihanje, ovo se stanje često javlja kod porodica.

Zaštitite oči polariziranim sunčanim naočalama i stavite ih prije izlaska iz kuće!

Kupite polarizirane sunčane naočale putem interneta.

5. Ne jedite previše

Neki ljudi kišu nakon što jedu velike obroke. Medicinska zajednica ne razumije dobro ovo stanje.

Istraživač ga je nadimao snatiation, što je kombinacija riječi "kihanje" i "zasićenje" (osjećaj sitosti). Ime se zaglavilo.

Da biste izbjegli znojenje, žvačite polako i jedite manje obroke.

6. Recite 'kiseli krastavci'

Neki ljudi vjeruju da vam izgovaranje neobične riječi ispravno kad osjetite da ćete kihnuti odvlači pažnju od kihanja.

Dokazi za ovaj savjet u potpunosti su anegdotski, ali baš kad se spremate kihnuti, recite nešto poput "kiseli krastavci".

7. Ispuhajte nos

Kihanje uzrokuju nadražujuće materije u nosu i sinusima. Kad osjetite da ćete kihnuti, pokušajte ispuhati nos.

Možda ćete moći ispuhnuti nadražujuće sredstvo i deaktivirati refleks kihanja. Kutiju mekih maramica s losionom držite za stolom ili putnu torbu u torbi.

Kupujte meka tkiva na mreži.

8. Uštipnite nos

Ovo je još jedna metoda za pokušavanje gušenja kihanja neposredno prije nego što se dogodi. Kad osjetite da kihanje dolazi, pokušajte stisnuti nos za nosnice, kao da biste možda smrdjeli.

Također možete pokušati priklještiti nos pri samom vrhu, odmah ispod unutarnje strane obrva.

9. Koristite jezik

Kihanje ćete možda uspjeti zaustaviti škakljajući jezikom krov usta. Nakon otprilike 5 do 10 sekundi, nagon za kihanjem može se raspasti.

Druga metoda jezika uključuje snažno pritiskanje jezika na dva prednja zuba sve dok nagon za kihanjem ne prođe.

10. Razmotrite alergijske injekcije

Neki ljudi s jakim kihanjem ili curenjem nosa možda žele posjetiti alergologa, koji može predložiti upotrebu metode koja se naziva imunoterapija za smanjenje osjetljivosti na alergene.

To djeluje ubrizgavanjem male količine alergena u tijelo. Nakon što s vremenom dobijete više uzoraka, možete stvoriti povećanu otpornost na alergen.

Zaključak

Pitanja i odgovori

Q: Da li je loše za vaše zdravlje prigušiti kihanje?

A: Općenito, pokušaj ugušivanja kihanja vjerojatno neće nanijeti veće tjelesne ozljede. Međutim, dok to radite, bubnjići vam mogu iskočiti ili ćete imati blagi osjećaj pritiska na licu ili čelu. Ako se redovito pokušavate prigušiti kihanjem, bilo bi vam bolje da potražite liječničku pomoć od liječnika kako biste pokušali shvatiti zašto uopće toliko kihnete. Vaše se tijelo vjerovatno pokušava zaštititi uzrokujući kihanje nečega što smatra iritantnim za nos. - Stacy R. Sampson, DO

Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj je strogo informativnog karaktera i ne smije se smatrati medicinskim savjetom.

Kihanje je samo jedan od mnogih prirodnih odbrambenih mehanizama vašeg tijela. Pomaže u sprječavanju nadražujućih sredstava da prodru dalje u vaš respiratorni sistem, gdje mogu prouzrokovati potencijalno ozbiljne probleme.

Ali neki ljudi su mnogo osjetljiviji na iritante od drugih.

Ako kihnete previše, ne brinite. Rijetko je simptom bilo čega ozbiljnog, ali može biti dosadan.

U mnogim slučajevima se ne morate oslanjati na lijekove. Kihanje možete spriječiti određenim promjenama načina života. Postoji i dosta trikova kako biste pokušali zaustaviti kihanje.