9 načina za sprečavanje kamenaca u bubrezima

Sadržaj

• Kako prirodno spriječiti bubrežne kamence
• 1. Ostanite hidratizirani
• 2. Jedite više hrane bogate kalcijumom
• 3. Jedite manje natrijuma
• 4. Jedite manje hrane bogate oksalatima
• 5. Jedite manje životinjskih proteina
• 6. Izbjegavajte dodatke vitaminu C
• 7. Istražite biljne lijekove
• Kako lijekovima spriječiti kamenje u bubrezima
• 8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate
• 9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Prevencija bubrežnih kamenaca

Bubrežni kamenci su naslage tvrdih minerala koje se stvaraju unutar vaših bubrega. Oni uzrokuju nesnosan bol kada prolaze kroz vaš urinarni trakt.

Kamenjem u bubrezima pogađa i do 12 posto Amerikanaca. A nakon što ste imali jedan kamen u bubregu, 50 posto je veća vjerojatnost da ćete dobiti drugog u sljedećih 10 godina.

Ne postoji siguran način za sprečavanje kamenaca u bubrezima, posebno ako imate porodičnu anamnezu. Kombinacija prehrane i promjena načina života, kao i nekih lijekova, može vam pomoći smanjiti rizik.

Kako prirodno spriječiti bubrežne kamence

Mala prilagođavanja vaše trenutne prehrane i plana prehrane mogu uvelike pomoći u sprečavanju bubrežnih kamenaca.

1. Ostanite hidratizirani

Pijenje više vode najbolji je način za sprečavanje kamenaca u bubrezima. Ako ne pijete dovoljno, urin će biti nizak. Niska količina urina znači da je vaš urin koncentriraniji i da je manje vjerovatno da će otopiti soli urina koje uzrokuju kamenje.

Limunada i sok od naranče su takođe dobra opcija. Oboje sadrže citrat koji može spriječiti stvaranje kamenaca.

Pokušajte piti oko osam čaša tečnosti dnevno, ili dovoljno za unos dvije litre urina. Ako puno vježbate ili se znojite ili ako ste u prošlosti imali cistinske kamence, trebat će vam dodatna tekućina.

Možete prepoznati jeste li hidratizirani gledajući boju urina - trebala bi biti bistra ili blijedo žuta. Ako je mrak, trebate piti više.

2. Jedite više hrane bogate kalcijumom

Najčešći tip bubrežnih kamenaca je kamen kalcijum-oksalata, što mnoge ljude navodi da vjeruju da trebaju izbjegavati jesti kalcij. Tačno je upravo suprotno. Dijeta s niskim sadržajem kalcijuma može povećati rizik od bubrežnih kamenaca i rizik od osteoporoze.

Dodaci kalcijuma, međutim, mogu povećati rizik od kamenaca. Uzimanje dodataka kalcijuma uz obrok može pomoći u smanjenju tog rizika.

Kupujte suplemente kalcijuma.

Mlijeko s malo masnoće, sir sa malo masnoće i jogurt s niskim udjelom masti dobra su opcija hrane bogate kalcijumom.

3. Jedite manje natrijuma

Dijeta sa visokim sadržajem soli povećava rizik od nastanka kalcijumskih kamenaca u bubrezima. Prema Urology Care Foundation, previše soli u mokraći sprečava da se kalcijum reapsorbuje iz urina u krv. To uzrokuje visoku koncentraciju kalcija u urinu, što može dovesti do bubrežnih kamenaca.

Ako jedete manje soli, nivo kalcijuma u urinu ostaje niži. Što je niži kalcij u urinu, to je manji rizik od razvoja bubrežnih kamenaca.

Da biste smanjili unos natrijuma, pažljivo pročitajte naljepnice sa hranom.

Hrana poznata po bogatstvu natrijuma uključuje:

• prerađena hrana, poput čipsa i krekera
• konzervirane supe
• konzervirano povrće
• meso za ručak
• začini
• hrana koja sadrži mononatrijum glutamat
• hrana koja sadrži natrijum nitrat
• hrana koja sadrži natrijum bikarbonat (soda bikarbona)

Da biste aromatizirali hranu bez upotrebe soli, probajte svježe začinsko bilje ili mješavinu biljnih začina bez soli.

4. Jedite manje hrane bogate oksalatima

Neki bubrežni kamenci napravljeni su od oksalata, prirodnog spoja koji se nalazi u hrani koja se u urinu veže s kalcijem i stvara bubrežne kamence. Ograničavanje hrane bogate oksalatima može pomoći u sprečavanju stvaranja kamenja.

Hrana bogata oksalatima je:

• spanać
• čokolada
• slatki krompir
• kafu
• cvekla
• kikiriki
• rabarbara
• proizvodi od soje
• pšenične mekinje

Oksalat i kalcij se u probavnom traktu vežu prije nego što dođu do bubrega, pa je teže stvoriti kamenje ako istovremeno jedete hranu bogatu oksalatima i hranu bogatu kalcijumom.

5. Jedite manje životinjskih proteina

Hrana bogata životinjskim proteinima je kisela i može povećati kiselinu u urinu. Visoka kiselina u urinu može uzrokovati i mokraćnu kiselinu i kalcijum-oksalatni bubrežni kamen.

Trebali biste pokušati ograničiti ili izbjeći:

• govedina
• perad
• riba
• svinjetina

6. Izbjegavajte dodatke vitaminu C

Dodatak vitamina C (askorbinska kiselina) može izazvati bubrežne kamence, posebno kod muškaraca.

Prema jednom, muškarci koji su uzimali visoke doze dodataka vitamina C udvostručili su rizik od stvaranja bubrežnog kamena. Istraživači ne vjeruju da vitamin C iz hrane nosi isti rizik.

7. Istražite biljne lijekove

Chanca Piedra, poznata i kao "razbijač kamena", popularni je biljni narodni lijek za kamenje u bubrezima. Smatra se da biljka pomaže u sprečavanju stvaranja kalcijum-oksalatnih kamenaca. Također se vjeruje da smanjuje veličinu postojećeg kamenja.

Kupite biljne dodatke Chanca Piedra.

Oprezno koristite biljne lijekove. Nisu dobro regulirani ili dobro istraženi za prevenciju ili liječenje bubrežnih kamenaca.

Kako lijekovima spriječiti kamenje u bubrezima

U nekim slučajevima promjena načina prehrane možda neće biti dovoljna da spriječi stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako se kamenje ponavlja, razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kakvu ulogu lijek može imati u vašem planu prevencije.

8. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koje trenutno uzimate

Uzimanje određenih recepata ili lijekova koji se prodaju bez recepta mogu rezultirati kamenjem u bubrezima.

Neki od ovih lijekova su:

• dekongestivi
• diuretici
• inhibitori proteaze
• antikonvulzivi
• steroidi
• lijekovi za hemoterapiju
• urikozurični lijekovi

Što duže uzimate ove lijekove, to je veći rizik od bubrežnih kamenaca. Ako uzimate bilo koji od ovih lijekova, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima lijekova. Ne biste trebali prestati uzimati propisane lijekove bez odobrenja liječnika.

9. Razgovarajte sa svojim liječnikom o preventivnim lijekovima

Ako ste skloni određenim vrstama bubrežnih kamenaca, određeni lijekovi mogu vam pomoći u kontroli količine tog materijala prisutnog u mokraći. Vrsta propisanih lijekova ovisit će o vrsti kamenja koje obično dobivate.

Na primjer:

• Ako dobijete kalcijum kamenje, tiazidni diuretik ili fosfat mogu biti korisni.
• Ako dobijete kamenje mokraćne kiseline, alopurinol (ziloprim) može pomoći u smanjenju mokraćne kiseline u krvi ili urinu.
• Ako dobijete struvite stones, dugoročni antibiotici mogu se koristiti da smanje količinu bakterija prisutnih u mokraći
• Ako dobijete cistinski kamenci, kapoten (Captopril) može pomoći u smanjenju nivoa cistina u urinu

Zaključak

Često su bubrežni kamenci. Ne postoji garancija da će metode prevencije funkcionirati, ali mogu smanjiti vaš rizik. Najbolja opklada za sprečavanje kamenaca u bubrezima je zadržavanje hidratacije i uvođenje određenih promjena u prehrani.

Ako imate stanje koje povećava rizik od kamenaca u bubrezima, poput upalnih bolesti crijeva, trajne infekcije mokraćnog sustava ili pretilosti, razgovarajte sa svojim liječnikom o načinima kako to riješiti kako biste smanjili rizik od bubrežnih kamenaca.

Ako ste ranije prošli bubrežni kamen, zamolite svog liječnika da ga testira. Jednom kada saznate koju ste vrstu kamena imali, možete poduzeti ciljane korake kako biste spriječili stvaranje novih.