8 kućnih lijekova za prirodno snižavanje nivoa kreatinina

Sadržaj

• 1. Ne uzimajte suplemente koji sadrže kreatin
• 2. Smanjite unos proteina
• 3. Jedite više vlakana
• 4. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o tome koliko tečnosti treba da popijete
• 5. Smanjite unos soli
• 6. Izbjegavajte prekomjernu upotrebu NSAR
• 7. Izbjegavajte pušenje
• 8. Ograničite unos alkohola
• Zaključak

Kreatinin je otpadni proizvod koji nastaje kada koristite mišiće. Ako jedete puno proteina, takođe se mogu proizvesti male količine ovog organskog spoja.

Vaš krvotok prenosi kreatinin u bubrege, gdje ga vaše tijelo filtrira kroz urin. Međutim, ako bubrezi ne rade ispravno, razina kreatinina u krvi može se povećati.

Vaš zdravstveni radnik može provjeriti vašu krv i urin na kreatinin, kao i naručiti druge testove za procjenu zdravlja vaših bubrega. Normalni nivo ovisi o vašoj dobi, rasi, spolu i veličini tijela.

Nenormalne razine kreatinina mogu biti znak bolesti bubrega.

Možda će vam trebati test kreatinina ako imate ove simptome:

• promjene u mokrenju (učestalost, bol, zapjenjenost ili krv)
• grčevi u mišićima
• umor
• mučnina ili povraćanje
• natečenost oko očiju
• oticanje stopala ili zglobova

Vaš liječnik također može preporučiti redovno testiranje kreatinina ako imate neko od sljedećih stanja koja mogu doprinijeti smanjenoj funkciji bubrega:

• dijabetes
• visok krvni pritisak
• bolesti štitnjače
• autoimune bolesti
• bakterijska infekcija bubrega
• začepljen urinarni trakt
• porodična istorija bolesti bubrega

Nivo kreatinina takođe može privremeno porasti zbog napornog vježbanja ili korištenja određenih lijekova poput sulfametoksazola, trimetoprima ili lijekova za hemoterapiju.

Nadalje, trudnoća ili prehrana bogata crvenim mesom može doprinijeti.

Vaše tijelo treba očistiti krv da bi optimalno funkcionisalo. Najbolji način za smanjenje nivoa kreatinina je liječenje osnovnog uzroka.

Ako je kreatinin u krvi visok, važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom kako biste izradili plan liječenja za rješavanje bilo kojih medicinskih problema koji mogu štetiti vašoj funkciji bubrega.

Zajedno s lijekovima i drugim tretmanima, pitajte svog liječnika da li su sljedeće promjene u načinu života prikladne za vas.

Evo 8 načina kako prirodno smanjiti nivo kreatinina.

1. Ne uzimajte suplemente koji sadrže kreatin

Kreatin je prirodni spoj stvoren u vašoj jetri. Prevozi se u vaše mišiće gdje se koristi za energiju. Neiskorišteni kreatin koji se ne koristi kao energija pretvara se u kreatinin, otpadni proizvod.

Pored svog prirodnog oblika, kreatin je dostupan i kao oralni dodatak. Neki sportisti koriste ove dodatke koji proizvode kreatinin da bi poboljšali sportske performanse.

Svatko tko želi smanjiti nivo kreatinina kako bi poboljšao funkciju bubrega ne smije uzimati dodatke kreatinu. Postoje ograničena istraživanja o dodacima kreatina i njihovoj sveukupnoj sigurnosti.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije dodavanja bilo kakvih dodataka prehrani.

2. Smanjite unos proteina

Istraživanja pokazuju da jesti velike količine proteina može, barem privremeno. Kuhano crveno meso posebno može utjecati na kreatinin. Toplina od kuhanja uzrokuje da kreatin u mesu proizvodi kreatinin.

Ljudi koji slijede dijete s vrlo visokim udjelom crvenog mesa ili drugih izvora bjelančevina, uključujući mliječne proizvode, mogu imati višu razinu kreatinina od ljudi koji jedu manje te hrane.

Ako jedete puno crvenog mesa, prebacite se na više jela na bazi povrća. Pokušajte zamijeniti pljeskavice od govedine za:

• povrćne pljeskavice
• krepko varivo od povrća
• supa od leće

3. Jedite više vlakana

Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdili efekti prehrambenih vlakana na nivo kreatinina. Ipak, jedno istraživanje pokazalo je značajno smanjenje nivoa kreatinina kod ljudi s hroničnom bolešću bubrega koji su povećali unos vlakana.

Vlakna se mogu naći u mnogim namirnicama, uključujući:

• voće
• povrće
• integralne žitarice
• mahunarke

4. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o tome koliko tečnosti treba da popijete

Dehidracija može povećati nivo kreatinina. Unos tečnosti takođe može biti problem za neke ljude koji imaju bubrežne bolesti.

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom o tome koliko vode i drugih tečnosti trebate piti dnevno, kao i o najboljem vremenu za njihovo pijenje.

5. Smanjite unos soli

Dijeta koja uključuje višak soli može doprinijeti visokom krvnom pritisku. Prerađena hrana, posebno je često napunjena natrijumom i fosforom, što je potencijalno uzrokovalo bubrežne probleme.

Razmislite o fokusiranju na cjelovitu, neprerađenu hranu i korištenje začina i bilja za aromatiziranje hrane kada je to moguće.

6. Izbjegavajte prekomjernu upotrebu NSAR

Lijekovi protiv bolova bez recepta, poput nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), mogu biti štetni ako se uzimaju prečesto ili u količinama većim od preporučenih doza, posebno ako imate bubrežnu bolest.

Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili prave tretmane protiv bolova i upala i koliko često ih treba uzimati.

7. Izbjegavajte pušenje

Pušenje cigareta može štetiti tijelu na više načina, uključujući rizik od hroničnih bolesti bubrega.

Prestanak može biti način da se smanji vjerovatnoća problema s bubrezima koji mogu povećati razinu kreatinina.

8. Ograničite unos alkohola

Konzumacija alkohola može biti nezgodno pitanje kada je u pitanju funkcija bubrega. Neke studije su pokazale da konzumacija alkohola može smanjiti rizik od hroničnih bolesti bubrega.

Drugi su pokazali da prekomjerni alkohol može oštetiti bubrege. Može i na stanja poput visokog krvnog pritiska i ovisnosti o alkoholu.

Ako pijete alkohol, obratite se svom ljekaru o najsigurnijim razinama za vaše zdravstvene potrebe.

Zaključak

Višak nivoa kreatinina može ukazivati ​​na ozbiljna zdravstvena stanja, ali takođe može biti privremeni nusprodukt određenih životnih faktora ili stanja.

Ako vaš zdravstveni radnik utvrdi da su razine kreatinina visoke, promjene nivoa aktivnosti i navike prehrane, pića i dodataka mogu vam pomoći u smanjenju.