Je li moguće da muškarci brže rastu?

Sadržaj

• Kako kosa raste
• Promjene u načinu života kako bi vaša kosa bila zdrava i spriječili gubitak kose
• Naspavajte se dosta
• Smanjite stres
• Budite nježni prema svojoj kosi
• Prestati pušiti
• Isprobajte masažu vlasišta
• Šta jesti
• Suplementi za rast kose i vitamini za muškarce
• Proizvodi za rast kose za muškarce
• Sastojci koje treba izbjegavati
• Sastojci koje treba potražiti
• Spriječite ćelavost kod muškaraca
• Oduzmi

Kosa raste u prosjeku brzinom od pola centimetra mjesečno ili oko šest centimetara godišnje.

Iako ćete možda vidjeti oglase koji promoviraju proizvode za koje se tvrdi da brže rastu, zapravo ne postoji način da vaša kosa raste brže od ove prosječne stope.

Umjesto toga, trebali biste izbjegavati stvari za koje se pokazalo da usporavaju rast kose ili uzrokuju lomljenje.

Genetika igra veliku ulogu u određivanju koliko brzo i potpuno će vaša kosa rasti. Na rast kose utječu i:

• dijeta
• Dob
• tip kose
• nivo stresa
• lijekovi
• osnovna medicinska stanja

Kako kosa raste

Na tijelu postoji otprilike 5 miliona folikula dlake. Oko 100.000 ih se može naći na vlasištu. Svaki pramen kose na tjemenu slijedi obrazac rasta kose u tri faze:

• Anagen. Ovo je faza aktivnog rasta kose koja traje između dvije i šest godina.
• Katagen. Ovo je prijelazna faza, kada kosa prestaje rasti. Traje oko dvije do tri sedmice.
• Telogen. Ovo je faza odmora, kada kosa opada. Traje oko dva do tri mjeseca.

Ovaj postupak je isti za dlake na tijelu i licu, osim što je trofazni ciklus kraći. Zbog toga dlake na tijelu ne rastu sve dok dlake na tjemenu.

Promjene u načinu života kako bi vaša kosa bila zdrava i spriječili gubitak kose

Zdrav životni stil može u velikoj mjeri osigurati zdrav nivo rasta kose.

Naspavajte se dosta

Spavanje je važan dio zdravog života. Odrasli bi trebali težiti sedam do devet sati sna noću. Tokom spavanja, hormoni rasta pomažu ubrzati reprodukciju ćelija i mogu doprinijeti zdravoj stopi rasta kose.

Smanjite stres

Stres može imati mnogo negativnih efekata na tijelo, uključujući kosu. Pretjerani stres može dovesti do gubitka kose narušavanjem faze rasta ciklusa kose i guranjem folikula dlake u fazu odmora.

Neki zdravi načini za smanjenje nivoa stresa uključuju:

• redovno vežbanje
• joga
• meditacija
• savjetovanje
• dovoljno spavanja
• slušam muziku
• odlazak na odmore
• baveći se zabavnim hobijima

Budite nježni prema svojoj kosi

Budite nježni prilikom četkanja ili oblikovanja kose. Često uvijanje, uvijanje ili povlačenje kose može prouzrokovati lomljenje. Zbog toga vam se čini da kosa raste sporije.

Izbjegavajte:

• uske frizure poput pletenica, konjskih repova ili kukuruza
• trajne i kemikalije za ravnanje kose
• vruće glačalo za ravnanje ili uvijanje
• izbjeljivanje kose

Ako u kosi morate koristiti hemikalije ili izbjeljivače, posjetite salon i slijedite sve upute za naknadnu njegu.

Prestati pušiti

Pušenje je povezano sa nizom zdravstvenih problema, uključujući. Pušenje može oštetiti folikul dlake i rezultirati neravnotežom u ciklusu rasta dlake.

Isprobajte masažu vlasišta

Svakodnevne masaže vlasišta mogu stimulirati i povećati cirkulaciju folikula dlake, što može dovesti do gušće kose. Jedna je pokazala da muškarci koji su svakodnevno imali četiri minute masaže vlasišta imaju deblju kosu nakon 24 sedmice.

Međutim, došlo je do privremenog gubitka kose nakon 12 tjedana, prije nego što je kosa počela rasti. Također je važno napomenuti da su muškarci u studiji koristili uređaj za masažu za masažu vlasišta, a ne prste. Trljanje vlasišta prstima može zapravo doprinijeti gubitku kose.

Šta jesti

Zdrava prehrana treba sadržavati razno voće, povrće, cjelovite žitarice, nemasne proteine ​​i nezasićene masti. Pokušajte ograničiti unos slatke hrane i pića, jer ova kalorična hrana dodaje malo prehrambene vrijednosti vašoj prehrani.

Pronađeni su određeni vitamini i minerali povezani sa zdravom kosom. Sljedeće grupe hrane mogu imati ulogu u održavanju zdrave kose:

• hrana bogata željezom, uključujući određeni grah, zeleno lisnato povrće, žitarice obogaćene željezom, nemasnu govedinu i jaja
• Hrana bogata proteinima poput nemasnog mesa, jaja i ribe

Suplementi za rast kose i vitamini za muškarce

Za zdrav rast kose trebaju različiti vitamini i hranjive sastojke. Ponekad je teško unositi dovoljno ovih vitamina i hranjivih sastojaka samo prehranom. Ako nemate dovoljno prehrane, suplementi vam mogu pomoći, ali posjetite liječnika ako mislite da vam nedostaje vitamina.

Ako imate manjak željeza, liječnik vam može preporučiti dodatke željeza. Međutim, ljudi s nedostatkom željeza često imaju i druge prehrambene nedostatke. Važno je posjetiti svog liječnika radi pravilne dijagnoze i liječenja.

Sljedeći dodaci prehrani mogu biti korisni:

• biotin
• omega-3 i 6 masne kiseline
• cink
• B-vitamini
• vitamin C
• vitamin D

Međutim, nema dovoljno dokaza koji pokazuju da je uzimanje ovih dodataka korisno ako imate prehrambeni nedostatak. Najbolje je ove hranjive sastojke uzimati uravnoteženom prehranom koja uključuje puno hrane bogate hranjivim sastojcima.

Proizvodi za rast kose za muškarce

Kako biste osigurali zdrav rast kose, pobrinite se da dobro brinete o svojoj koži i vlasištu. Cilj upotrebe proizvoda za kosu je ojačati kosu, podržati zdravlje vlasišta, poboljšati debljinu kose ili stimulirati ciklus rasta kose.

Izbjegavajte šamponiranje svaki dan, jer to može isušiti vlasište i oduzeti mu prirodna ulja. Umjesto toga šamponirajte svaka dva do tri dana i svaki dan koristite dobar regenerator.

Uređaji smanjuju zapetljavanje i razdvajanje krajeva i sprečavaju lomljenje. Nanesite regenerator na dužinu kose, izbjegavajući vlasište. Obavezno ga potpuno isperite nakon nanošenja.

Uvijek pročitajte sastojke kada kupujete novi proizvod za kosu.

Sastojci koje treba izbjegavati

Općenito želite izbjegavati sastojke koji će vam na kraju oduzeti vlagu ili razgraditi proteine. Neki od sastojaka koje treba izbjegavati uključuju:

• sulfati
• alkohol
• polietilen glikol (PEG)
• izbjeljivač
• peroksid
• boje

Sastojci koje treba potražiti

Potražite šampone koji sadrže potencijalno nadražujuće sastojke, poput šampona bez sulfata.

Neka istraživanja sugeriraju da ovi sastojci mogu pomoći u poboljšanju zdravlja i stanja vaše kose:

• ulja od voća i sjemenki, poput kokosa, avokada, argana, masline i jojobe
• keratin
• proteina
• kofein
• esencijalna ulja, poput i
• aloe vera

Međutim, istraživanja nedostaju, a neke studije su izvedene samo na miševima, a ne na ljudima. Potrebno je više istraživanja kako bi se podržalo korištenje ovih sastojaka za zdravu kosu.

Spriječite ćelavost kod muškaraca

Kako muškarci stare, uobičajeno je da se neki folikuli dlake skupljaju i prestaju stvarati kosu. To se naziva naslednim gubitkom kose, gubitkom kose ili androgenom alopecijom.

Ćelavost muškog uzorka je nasljedna osobina. U određenoj mjeri pogađa više od polovine muškaraca starijih od 50 godina.

Ova vrsta gubitka kose je trajna i kosa se ne može ponovo uzgajati. Međutim, možda ćete uspjeti usporiti gubitak kose lijekovima na recept. Ako je muška ćelavost zabrinjavajuća, razgovarajte s liječnikom o sljedećim opcijama:

• oralni lijek nazvan finasterid (Propecia)
• lokalni lijek nazvan minoksidil (Rogaine)

Imajte na umu da nakon što se folikul dlake smežura, kosa vjerovatno neće narasti, čak ni uz liječenje.

Oduzmi

U prosjeku, kosa raste brzinom od pola centimetra mjesečno. Stopu rasta vaše kose u velikoj mjeri određuje genetika. Ne možete ništa učiniti da raste brže od toga, ali možete učiniti svoj dio u izbjegavanju stvari koje usporavaju rast kose.

Ako se zdravo hranite i redovno vježbate, vaša će kosa biti zdrava i osigurati će vam rast najbržim mogućim tempom. Pucanje možete spriječiti korištenjem hidratantnih proizvoda za kosu i izbjegavanjem jakih kemikalija, kao i čvrstih frizura.