Kako je čitač SHAPE Caitlin Flora izgubio 182 funte

Sadržaj

• Recenzija za

Zbog maltretiranja zbog toga što je bila debeljuškasta tinejdžerka sa velikim grudima, Kejtlin Flora je u mladosti razvila nezdrav odnos sa hranom. "Učenici su me zadirkivali jer sam bila 12-godišnjakinja od 160 kilograma koja je nosila grudnjak D-cup", kaže ona. "Suočila sam se s bolom uvlačeći kolače i čokoladu u svoju spavaću sobu i jela cijelu noć."

Kad je imala 16 godina, Caitlin je napustila srednju školu, odselila se od kuće i počela raditi u restoranu brze hrane gdje se redovito bavila hamburgerima, pomfritom i sodom. Kako bi se izborila sa porodičnim borbama i stresom teške romanse, Kejtlin je često u jednom dahu uglačala pakete kolačića i čipsa. Do svog 18. rođendana dostigla je 280 funti, a u februaru 2008. preokrenula vagu na 332.

Njena prekretnica

Dva mjeseca kasnije, Caitlin je dobila poziv za buđenje kada je prijateljica koju nije vidjela godinama pitala da li je trudna. „Bila sam ponižena i nekontrolisano sam plakala u autu“, kaže ona. "Do tog trenutka sam bio u takvom poricanju." Kad je Caitlin došla kući, zgrabila je vreću za smeće i ispraznila svoje ormare i frižider od sve neželjene hrane, zamijenivši je sljedećeg dana Slimfast šejkovima za doručak i obrocima Smart Ones i Lean Cuisine za ručak i večeru. "Nisam znala kuhati", kaže ona. "Tako da je kupovina hrane pod kontrolom porcija bio najbolji način da se spriječim da se prejedem."

Iako se Caitlin nikada nije osjećala ugodno vježbajući zbog svoje veličine, odmah se preselila u dnevnu sobu koristeći Udaljite se od kilograma DVD koji joj je mama poklonila nekoliko mjeseci ranije. „U početku sam bila toliko bez daha od hodanja u mestu da sam mogla da završim samo osam minuta programa“, kaže ona. Ali u roku od mjesec dana, Caitlin je povećala svoje DVD treninge na 30 minuta četiri puta sedmično i na kraju dodala Tanak za 6 DVD -ovi za njenu rutinu.

Do januara 2010. godine smršala je 100 kilograma, teživši na 232. Kada je dosegla visoravan, Caitlin je počela raditi kardio pet dana u sedmici po 45 minuta i dizati utege tri puta sedmično. U narednih 18 mjeseci, skinula je još 82 kilograma, a u julu je smršavjela na 150-tri mjeseca nakon što je pretrčala svojih prvih 5K. Iako je njeno više od petogodišnje putovanje bilo dugo, Caitlin kaže da se rijetko obeshrabrila. "Trebalo mi je 28 godina da se udebljam i znao sam da je polako i ujednačeno najbolji način da ga zauvijek smršam."

Njen život sada

U pokušaju da spusti posljednjih 5 kilograma i postigne cilj od 145, Caitlin nastavlja izazivati ​​svoje tijelo rutinama vježbanja visokog intenziteta, poput TRX-a i P90X-a. Kada nije u teretani ili radi kao recepcionarka sa punim radnim vremenom, upisuje se na internetske tečajeve za ličnu obuku. Njen san je, kaže, "pomoći da se promijeni život ljudi tako što će biti navijačica za fitnes i zdrav život!"

Njenih top 5 tajni uspjeha

1. Zapišite ga. "Raspravljam o svojim borbama za smanjenje tjelesne težine-poput pronalaženja energije za vježbanje nakon dugog dana-i trijumfiram na svojoj Facebook stranici. Proces je za mene tako terapeutski."

2. Pametno grickajte. "Da bih kontrolirao glad, kuhinju opskrbljujem zdravom hranom, poput tvrdo kuhanih jaja, kriški krastavca i sirovim organskim bademima."

3. Pratite. "Umjesto da svaki dan gazim na vagu i opsjedam da li se igla kreće ili ne, jednom mjesečno se vagam i mjerim da vidim kako se moje tijelo mijenja."

4. Napunite tečnostima. "Obična voda može biti dosadna, pa volim da dodam listove mente ili mlaz svježeg limuna kako bih zadovoljio svoje nepce."

5. Shvatite tehnički. "Pametni telefoni su odličan alat za dijetu. Aplikacije My Fitness Pal i Nike+ pomažu mi da pratim kalorije koje konzumiram i sagorijevam svaki dan."

Recenzija za