Koliko boli štikle?

Sadržaj

• Recenzija za

Ništa vas ne čini tako seksi kao sjajne štikle. Danima vam daju noge, podižu zadnjicu, a da ne spominjemo da savršeno upotpunjuju skoro svaku odjeću. Ali patnja radi mode može vam ostaviti više od samo upaljenih zubaca-visoke pete zapravo mogu nanijeti trajno oštećenje ligamenata i kostiju u donjoj polovici. (Što se tiče trenutnog olakšanja, saznajte kako ublažiti bol u stopalu nakon noći u visokim štiklama.)

Počnimo s ovim: hodanje u štiklama od tri i četvrtine inča moglo bi prerano ostariti vaše zglobove, jer uzrokuje promjene u vašem hodu slične onome što se vidi kod starenja kod osoba s artritisom koljena, pokazuje nova studija u Časopis za ortopedska istraživanja. "Štikle znatno otežavaju omogućavanje koljena da se ispravi kada je to potrebno. To onda stvara veći pritisak u dužem vremenskom periodu na čašicu koljena i unutrašnju stranu koljena, zbog čega je veća vjerovatnoća da će se brže istrošiti", objašnjava studija autor Constance Chu, MD, profesor ortopedske hirurgije na Univerzitetu Stanford.

I potpetice do neba ne samo da stare vaše zglobove. Njihovo nošenje povećava rizik od uganuća skočnog zgloba, fraktura od stresa, uklještenja živaca i skraćivanja ahilove tetive i pogoršava stanja poput čukljeva i čekićeva stopala, upozorava Hillary Brenner, podijatrijska kirurg iz New Yorka i glasnogovornica Američkog udruženja podijatrije. Osim što utiču na druga područja vašeg života (kao što je jednostavno hodanje), svaki od ovih problema sa stopalima može ugroziti vaš trening. Yikes!

Još strašnije? Tri i četvrt inča čak nije ni toliko visoko u odnosu na ono što većina nas nosi! "Što je peta viša, to je veći potencijal za probleme, ali to otežava većini nas koji želimo izgledati oštro bez ugrožavanja zdravlja-čak i meni je teško kupiti atraktivne cipele s potpeticama manjim od tri centimetra! " kaže Chu. (Razmotrite ovih 13 slatkih cipela koje su dobre za vaša stopala.)

Najsigurniji ste sa potpeticama ispod dva inča, a klinovi ili debele potpetice su poželjniji od štikli, kaže Brenner. "Što je šira površina pete, to je veća podrška luku vašeg stopala, smanjujući rizik od trajnog oštećenja", dodaje ona.

Ako se ne možete rastati od svojih Louboutina (razumljivo!), Pokušajte ga parkirati što je više moguće: "Pokušajte ne nositi štikle duže od dva do tri sata dnevno, ali sat prestaje dok sjedite ", Kaže Brenner. (I suprotstavite štetu tako što ćete raditi ove vježbe za žene koje nose visoke potpetice.)

No, štikle doprinose ne samo vašoj odjevnoj kombinaciji. "Neke žene nose štikle jer to uzrokuje da noge i zadnjica izgledaju oblikovanije", ističe Chu. Ostvarite ovu pogodnost trajno-i bez izlaganja nogama riziku-uz ovaj 12-minutni trening za povećanje plijena ili vježbu Jada Pinkett Smith koja izgleda vruće od zadnjice.

Izvori: APMA; Terry Mitchell, medicinski direktor Vionic Group LLC, kompanije za ortotičke cipele; Hebrejski SeniorLife Institut za istraživanje starenja; JFAS; Arhiva seksualnog ponašanja; UAB; American Podiatric Medical Association.

Recenzija za