Išijas bol: Koliko traje i kako ublažiti simptome

Sadržaj

• Kako upravljati išijasnim bolom
• Promjene u životnom stilu
• Kada posjetiti svog liječnika
• Po čemu se išijas razlikuje od bolova u leđima?
• Koliko traje išijas u trudnoći?
• Za poneti
• Pažljivi pokreti: 15 minuta joge za išijas

Koliko traje akutni i hronični išijas?

Išijas je bol koji počinje u donjem dijelu leđa. Putuje kukovima i stražnjicom i niz noge. Pojavljuje se kada se živčani korijeni koji čine ishijadični živac stisnu ili stisnu. Išijas zahvata samo jednu stranu tijela.

Išijas može biti akutni ili hronični. Akutna epizoda može trajati između jedne i dvije sedmice i obično se riješi za nekoliko tjedana. Prilično je uobičajeno da neko vrijeme nakon ublažavanja bolova dođe do neke utrnulosti. Takođe možete imati epizode išijasa nekoliko puta godišnje.

Akutni išijas može se na kraju pretvoriti u hronični išijas. To znači da bol postoji prilično redovito. Kronični išijas je doživotno stanje. Trenutno ne reagira dobro na liječenje, ali bol od kroničnog išijasa često je manje jak od akutnog oblika.

Kako upravljati išijasnim bolom

Za mnoge ljude išijas dobro reagira na samopomoć. Odmorite se nekoliko dana nakon što zapaljenje počne, ali nemojte čekati predugo prije nego što nastavite s aktivnošću. Dugi periodi neaktivnosti pogoršat će vaše simptome.

Nanošenje toplog ili hladnog paketa na donji dio leđa može vam pružiti privremeno olakšanje. Možete isprobati i ovih šest istegnuća kako biste ublažili išijasnu bol.

Lijekovi koji se prodaju bez recepta, poput aspirina ili ibuprofena (Advil), mogu pomoći u smanjenju upale, otoka i ublažavanju bolova.

Ako su simptomi ozbiljni, a kućni lijekovi ne smanjuju bol ili ako se bol pogoršava, posjetite svog liječnika. Oni mogu propisati lijekove za ublažavanje simptoma, kao što su:

• protuupalna sredstva
• opuštajuće mišiće ako su prisutni grčevi
• triciklični antidepresivi
• antiseizure lijekovi
• opojne droge u težim slučajevima

Vaš liječnik također može predložiti da pohađate fizikalnu terapiju nakon poboljšanja simptoma. Fizikalna terapija može pomoći u sprečavanju pojave budućih pojava jačanjem mišića jezgre i leđa.

Vaš liječnik može predložiti i injekcije steroida. Kada se ubrizgavaju u područje koje okružuje zahvaćeni živac, steroidi mogu smanjiti upalu i pritisak na živac. Možete primiti samo ograničeni broj injekcija steroida, jer postoji rizik od ozbiljnih nuspojava.

Operacija se može preporučiti kao krajnje sredstvo ako vaša bol nije reagirala na druge tretmane. To također može biti opcija ako vaš išijas uzrokuje gubitak kontrole crijeva ili mjehura.

Promjene u životnom stilu

Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste spriječili pojavu pojave išijasa:

• Redovno vježbajte kako biste održali snagu u leđima.
• Kada sjedite, održavajte dobro držanje.
• Izbjegavajte savijanje kako biste podigli teške predmete. Umjesto toga, čučnite da pokupite stvari.
• Vježbajte dobro držanje tijela dok stojite duže vrijeme i nosite odgovarajuću obuću.
• Održavajte zdravu prehranu. Gojaznost i dijabetes faktori su rizika za išijas.

Kada posjetiti svog liječnika

Pozovite svog liječnika ako:

• vaši se simptomi ne poboljšavaju brigom o sebi
• rasplamsavanje traje duže od nedelju dana
• bol je jači nego što je bio kod ranijih pogoršanja ili se postepeno pogoršava

Zatražite hitnu medicinsku pomoć ako se bol javio neposredno nakon traumatične ozljede, poput saobraćajne nesreće, ili ako imate problema s kontrolom mokraćnog mjehura ili crijeva.

Po čemu se išijas razlikuje od bolova u leđima?

Kod išijasa bol isijava iz donjeg dijela leđa u nogu. Kod bolova u leđima nelagoda ostaje u donjem dijelu leđa.

Postoje mnoga druga stanja sa simptomima sličnim išijasu. Oni uključuju:

• bursitis
• hernija diska
• stegnuti živac

Zbog toga je važno vidjeti svog liječnika radi potpune dijagnoze. Tada vaš ljekar može raditi s vama na izradi odgovarajućeg plana liječenja.

Koliko traje išijas u trudnoći?

Pregled iz 2008. procjenjuje da između 50 i 80 posto žena u trudnoći osjeća bolove u donjem dijelu leđa, ali je vrlo malo vjerojatno da će to biti išijas.

Povremeno položaj vaše bebe može dodati pritisak na išijasni živac, što dovodi do išijasa. Ovisno o tome mijenja li se položaj vaše bebe, bol može trajati ostatak trudnoće, doći i nestati ili nestati. To bi se trebalo potpuno riješiti nakon rođenja vaše bebe.

Išijas u trudnoći ne ukazuje na bilo kakve probleme, osim na bol i nelagodu za majku. Prenatalna masaža ili prenatalna joga mogu vam pomoći ublažiti dio neugodnosti. Takođe možete isprobati jedan od ovih drugih tretmana išijasa bez lijekova tokom trudnoće.

Za poneti

Išijas je bolno stanje. To može otežati obavljanje svakodnevnih zadataka. Mogli biste imati jake bolove, ali relativno rijetke napade, ili možete imati manje jake, ali stalne išijasne bolove.

Postoji mnogo načina za ublažavanje simptoma išijasa. U većini slučajeva bol se u potpunosti ublažava u roku od nekoliko tjedana.

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako se simptomi ne poboljšaju kod kućnog liječenja, traju li dugo ili imate poteškoća s izvršavanjem dnevnih zadataka. Vaš liječnik može vam pomoći da sastavite plan liječenja koji će vam odgovarati.

Pažljivi pokreti: 15 minuta joge za išijas