Koliko traju simptomi menopauze?

Sadržaj

• Koliko traju simptomi?
• Simptomi menopauze
• Upravljanje simptomima
• Vrući bljeskovi
• Suhoća vagine
• Problemi sa spavanjem i promjene raspoloženja
• Dodatni tretmani
• Kada potražiti pomoć
• Prednosti menopauze
• Outlook

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Pregled

Menopauza je normalan i prirodan dio starenja.

Kako uđete u četrdesete, tijelo će vjerojatno proizvoditi sve manje i manje estrogena dok više ne budete imali menstruaciju. Jednom kad prestanete s menstruacijom i niste imali menstruaciju 12 mjeseci. dostići ćete menopauzu.

Prirodna menopauza, koja se događa bez medicinske intervencije, odvija se u tri faze:

• perimenopauza
• menopauza
• postmenopauza

Mnogi ljudi brkaju menopauzu sa perimenopauzom. Perimenopauza je faza kada žena počinje prelaziti u menopauzu. Neki uobičajeni simptomi perimenopauzalne faze uključuju:

• valunzi
• noćno znojenje
• suhoća vagine

Za vrijeme perimenopauze vaše tijelo počinje stvarati manje estrogena. To se nastavlja sve do posljednje jedne ili dvije godine perimenopauze dok nivo vaših hormona ne padne brzo. Perimenopauza može započeti i do 10 godina prije nego što uđete u menopauzu. Često počinje u 40-ima, ali neke žene ulaze u perimenopauzu u 30-ima.

Liječnici će utvrditi da ste dosegli menopauzu kada niste imali mjesečnicu 12 uzastopnih mjeseci. Nakon toga ući ćete u fazu postmenopauze.

Ako su vam operativno uklonili jajnike, doživjet ćete "iznenadnu" menopauzu.

Koliko traju simptomi?

Simptomi perimenopauze mogu trajati u prosjeku četiri godine. Simptomi povezani sa ovom fazom postepeno će se ublažavati tokom menopauze i postmenopauze. Žene koje su prošle čitavu godinu bez menstruacije smatraju se postmenopauzom.

Napadi vrućine, poznati i kao vrućice, čest su simptom perimenopauze. Jedno istraživanje pokazalo je da bi umjereni do jaki valunzi mogli nastaviti nakon perimenopauze i trajati a. To je duže od općenito prihvaćenog vremenskog okvira za vrijeme vrućih bljesaka.

da crnke i žene prosječne težine doživljavaju vruće bljeskove dulje vrijeme od bijelih žena i žena koje se smatraju prekomjernom težinom.

Moguće je da žena doživi menopauzu prije 55. godine života. Rano menopauza se javlja kod žena koje prolaze kroz menopauzu prije svoje 45 godine. Prijevremenom menopauzom se smatra ako ste u menopauzi i imate 40 godina ili manje.

Rana ili preuranjena menopauza može se dogoditi iz mnogih razloga. Neke žene mogu proći kroz ranu ili prevremenu menopauzu zbog hirurške intervencije, poput histerektomije. Može se dogoditi i ako su jajnici oštećeni hemoterapijom ili drugim stanjima i tretmanima.

Simptomi menopauze

Doživjet ćete mnoštvo simptoma tijekom prolaska kroz perimenopauzu (na primjer, menstruacija vam postane neredovita). Učestalost, intenzitet i trajanje simptoma variraju od osobe do osobe tokom perimenopauze i kako se približavate menopauzi.

Jednom u menopauzi (niste imali mjesečnicu već 12 mjeseci) i nakon menopauze, simptomi se mogu nastaviti u prosjeku četiri do pet godina, ali se smanjuju u učestalosti i intenzitetu. Neke žene prijavljuju da simptomi traju duže.

Najčešći simptomi uključuju:

• Vrući bljeskovi. Zbog njih osjećate nagli nalet topline u lice i gornji dio tijela. Mogu trajati nekoliko sekundi do nekoliko minuta ili duže. Napadi vrućine mogu se javiti nekoliko puta dnevno ili nekoliko puta mjesečno.
• Noćno znojenje. Napadi vrućine tijekom spavanja mogu rezultirati noćnim znojenjem. Noćno znojenje može vas probuditi i učiniti da se osjećate dodatno umorno tokom dana.
• Hladni bljeskovi. Možete osjetiti hladnoću, hladne noge i drhtanje nakon što se vaše tijelo ohladi od vrućeg bljeska.
• Vaginalne promjene. Suhoća rodnice, nelagoda tijekom seksa, nizak libido i hitna potreba za mokrenjem simptomi su genitourinarnog sindroma menopauze (GSM).
• Emocionalne promjene. To može uključivati ​​blagu depresiju, promjene raspoloženja i razdražljivost.
• Problemi sa spavanjem. Problemi sa spavanjem, poput nesanice, mogu se javiti zbog noćnog znojenja.

Ostali simptomi perimenopauze mogu uključivati:

• osjetljivost dojki
• teži ili lakši periodi
• pogoršanje predmenstrualnog sindroma (PMS)
• suha koža, oči ili usta

Neke žene mogu doživjeti i:

• glavobolje
• ubrzano srce
• bolovi u mišićima i zglobovima
• problemi sa fokusom i memorijom
• gubitak ili stanjivanje kose
• debljanje

Ako osjetite bilo koji od ovih dodatnih simptoma, posjetite svog liječnika kako biste isključili druge uzroke.

Bilo koji od ovih simptoma možete iskusiti tokom perimenopauze. Ali vrućice se obično javljaju na početku perimenopauze.

Upravljanje simptomima

Prolazak kroz perimenopauzu i menopauzu može biti neugodan i ponekad bolan za mnoge žene. Ali to je normalan i upravljan dio starenja. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate simptomima.

Vrući bljeskovi

Isprobajte ove opcije kako biste spriječili i upravljali vrućim bljeskovima:

• Prepoznajte i izbjegavajte okidače vrućeg bljeska, poput začinjene hrane ili alkohola.
• Koristite ventilator na poslu ili kod kuće.
• Uzmite oralne kontraceptive u malim dozama ako i dalje imate menstruaciju.
• Polako duboko udahnite kad započne vrući bljesak.
• Uklonite nekoliko slojeva odjeće kad osjetite da dolazi vrući bljesak.

Suhoća vagine

Suhoćom vagine može se upravljati upotrebom maziva bez recepta (OTC) na bazi vode tokom seksa ili pomoću OTC vaginalne hidratantne kreme koja se koristi svakih nekoliko dana. Vaš liječnik također može propisati lijekove koji pomažu kod ozbiljnijih nelagoda u rodnici.

Ako se nerado upuštate u odnos sa svojim partnerom, obratite se svom liječniku.

Problemi sa spavanjem i promjene raspoloženja

Isprobajte ove opcije kako biste izbjegli probleme sa spavanjem:

• Izbjegavajte obilne obroke, pušenje, kafu ili kofein poslije podneva.
• Izbjegavajte drijemanje tokom dana.
• Izbjegavajte vježbanje ili alkohol blizu spavanja.
• Pijte toplo mlijeko ili topli čaj bez kofeina prije spavanja.
• Spavajte u mračnoj, tihoj i hladnoj sobi.
• Tretirajte valunge kako biste poboljšali san.

Ublažavanje stresa, pravilno hranjenje i fizička aktivnost mogu pomoći u promjenama raspoloženja i problemima sa spavanjem. Vaš liječnik također može propisati lijekove koji pomažu u promjenama raspoloženja.

Trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom o upravljanju vašim simptomima i isključiti druga stanja koja mogu uzrokovati vaše simptome, poput depresije ili astme. Korisno je i pridružiti se grupi za podršku ženama u menopauzi, tako da imate sigurno mjesto za dijeljenje svojih briga i problema.

Dodatni tretmani

Vaš liječnik može također propisati hormonsku terapiju menopauze (MHT) kako bi vam pomogao u liječenju simptoma. MHT (nekada poznat kao hormonska nadomjesna terapija ili HRT) može olakšati:

• valunzi
• noćno znojenje
• problemi sa spavanjem
• razdražljivost
• suhoća vagine

MHT takođe može usporiti gubitak kostiju i smanjiti promjene raspoloženja i blage simptome depresije. Nuspojave MHT uključuju:

• vaginalno krvarenje
• nadimanje
• oticanje ili osjetljivost dojke
• glavobolje
• promjene raspoloženja
• mučnina

pokazuju da žene koje uzimaju MHT imaju povećani rizik od srčanog udara, moždanog udara i krvnih ugrušaka. Rizici su slični za žene koje koriste kontracepcijske tablete, flastere i prstenje. Međutim, žene koje uzimaju MHT starije su i rizici se povećavaju s godinama.

Mnoge žene ne mogu uzimati MHT zbog prethodne bolesti poput raka ili zato što uzimaju druge lijekove.

Dodatna istraživanja otkrila su da se rizik od oboljenja od raka dojke može povećati s pet ili više godina kontinuirane upotrebe MHT (estrogena s progestogenom, a ne samo estrogena).

Žene kojima je odstranjena maternica koristiće terapiju samo estrogenom.

Razgovarajte sa svojim liječnikom da biste saznali više o hormonalnoj terapiji prije nego što odlučite da je koristite.

Kada potražiti pomoć

Uobičajeno je i normalno doživljavati neredovne mjesečnice u perimenopauzi.

Međutim, druga stanja, poput sindroma policističnih jajnika (PCOS) ili raka vrata maternice, mogu također uzrokovati nepravilna krvarenja. Obratite se svom liječniku kako biste isključili druge uzroke ako:

• iznenada doživite vrlo teške periode ili menstruacije sa krvnim ugrušcima
• imaju razdoblja koja traju duže nego obično
• spot ili krvarenje nakon seksa
• uočite ili krvarite nakon menstruacije
• imaju periode bliske

Osteoporoza i bolesti srca dugoročni su zdravstveni rizici povezani sa menopauzom. To je zato što estrogen igra značajnu ulogu u zaštiti vaših kostiju i srca. Bez estrogena imate povećan rizik za obje bolesti.

Također imate povećan rizik od infekcija mokraćnog sustava, jer menopauza može dovesti do toga da vam uretra postane suha, nadražena ili upaljena. Vaginalne infekcije mogu se dogoditi i češće jer vam je vagina suha i tanja.

Prijavite simptome menopauze prilikom posjete ljekaru. Vaš liječnik će vas procijeniti ako i dalje imate simptome menopauze koji su nepodnošljivi ili traju više od pet godina nakon posljednje menstruacije.

Prednosti menopauze

Iako menopauza može nekim ženama izazvati neugodne simptome, ovaj prirodni proces ima i mogućih dobrih strana. Postoji nekoliko potencijalnih blagodati menopauze koje treba razmotriti:

• Pozitivna perspektiva. Jedna od najvećih longitudinalnih studija koja se fokusirala na žene srednjih godina, otkrila je da većina žena ima pretežno pozitivan ili neutralan stav prema menopauzi. Većina žena ne traži pomoć izvana za menopauzu.
• Nema promjena u zdravlju ili zdravstvenom ponašanju. Ista studija pokazala je da se malo vjerovatno da će se zdravlje i zdravstveno ponašanje žena promijeniti s menopauzom. To znači da ako već vodite zdrav životni stil, vjerojatno ćete se držati toga.
• Mudrost iskustva. Menopauza ide ruku pod ruku sa starenjem, koje sa sobom nosi vrijednost životnog iskustva. Psiholog dr Sylvia Gearing rekla je za Monitor psihologije Američkog udruženja psihologa da su, prema njenom iskustvu, žene u menopauzi povećale "jasnoću, odlučnost, emocionalnu inteligenciju" i druge pozitivne strane.
• Nema menstruacije. Neke žene vole da menstruacija završi s menopauzom, posebno ako su imale obilne menstruacije, grčeve ili PMS. Kad se vaš mjesečni ciklus zaustavi, nema potrebe za kupnjom tampona, uložaka ili drugih proizvoda za menstruaciju.
• Nema potrebe za kontrolom rađanja nakon perioda bez jedne godine.

I dalje je moguće zatrudnjeti za vrijeme perimenopauze, zato nemojte odmah napustiti kontrolu rađanja. Nakon godinu dana bez mjesečnice, općenito je prihvaćeno da trudnoća nije moguća bez medicinske intervencije, što nekim ženama može olakšati.

I dalje ćete se morati zaštititi od spolnih bolesti.

Outlook

Život nakon menopauze ne razlikuje se puno od života tokom reproduktivnih godina. Ne zaboravite se pravilno hraniti, vježbati i primati rutinsku zdravstvenu zaštitu, uključujući stomatološke i očne preglede.

Kada i koliko dugo simptomi menopauze traju variraju za svakog pojedinca. Uobičajeno je da ovi simptomi traju sve vrijeme perimenopauze i postmenopauze.

Hranjiva dijeta i redovno vježbanje pomoći će vam da održite jake kosti, dok će vam redovite posjete liječniku pomoći da rano uhvatite probleme.