Kako sam naučio voljeti dane odmora

Sadržaj

• Recenzija za

Moja priča o trčanju je prilično tipična: odrastao sam mrzeći je i izbjegavajući užasan dan trčanja kilometara na satima gimnastike. Žalbu sam počeo vidjeti tek u danima nakon fakulteta.

Kad sam počeo redovno trčati i trkati, bio sam navučen. Moja vremena su počela da padaju, a svaka trka je bila nova prilika da postavim lični rekord. Bio sam sve brži i fit, i prvi put u životu odrasle osobe počeo sam voljeti i cijeniti svoje tijelo zbog svih njegovih impresivnih sposobnosti. (Samo jedan razlog zašto je sjajno biti novi trkač-čak i ako mislite da ste loši.)

Ali što sam više počeo da trčim, manje sam sebi davao da se odmorim.

Stalno sam želeo da više trčim. Više kilometara, više dana u sedmici, uvijek više.

Čitao sam mnogo blogova koji sam pokrenuo-i na kraju sam započeo svoj. Činilo se da su sve te djevojke vježbale svaki dan. Tako da sam to mogao-i trebao-učiniti, zar ne?

Ali što sam više trčao, osjećao sam se manje strašno. Na kraju su me koljena počela boljeti i uvijek mi je bilo sve napeto. Sjećam se da sam se jednom sagnuo da nešto podignem s poda, a koljena su me tako bolela da nisam mogla ustati. Umjesto da postanem brži, odjednom sam počeo usporavati. WTF? Ali nisam smatrao da sam tehnički povređen, pa sam nastavio da prolazim.

Kad sam odlučio trenirati za svoj prvi maraton, počeo sam raditi s trenerom, čija je supruga (također, naravno, trkačica) uhvatila činjenicu da varam svoj plan treninga ne uzimajući dane odmora prema uputama. Kad mi je trener rekao da uzmem slobodan dan iz trčanja, pohađao sam tečaj spinovanja u teretani ili se bavio nekim kickboxingom.

"Mrzim dane odmora", sjećam se da sam joj rekla.

"Ako ne volite dane odmora, to je zato što ostale dane ne radite dovoljno", odgovorila je.

Jao! Ali je li bila u pravu? Njen komentar me je natjerao da se odmaknem i pogledam šta radim i zašto. Zašto sam osjećao potrebu trčati ili se baviti nekom vrstom kardio aktivnosti svaki dan? Da li je to bilo zato što su svi ostali to radili? Je li to bilo zato što sam se bojao da ću izgubiti kondiciju ako uzmem slobodan dan? Da li sam se plašio OMG dobijanje na težini ako se pustim da se hladim 24 sata?

Mislim da je to bila neka kombinacija gore navedenog, zajedno s činjenicom da sam bio iskreno uzbuđen što sam trčao ili vježbao. (Pogledajte svoj konačni vodič za ispravan način odmora.)

Ali šta ako sam naporno radila nekoliko dana u nedelji, a sebi dozvolila da se oporavim ostalih dana? Moj trener i njegova žena su očigledno bili u pravu. (Naravno da jesu.) Trebalo je neko vrijeme, ali sam na kraju pronašao sretan balans između vježbanja i odmora. (Neće svaka utrka biti PR. Evo još pet ciljeva koje treba razmotriti.)

Ispostavilo se da sada volim dane odmora.

Za mene dan odmora nije "dan odmora od trčanja" gdje potajno idem na spin tečaj i 90-minutni vrući čas Vinyasa. Dan odmora je lijen dan. Dan sa nogama na zidu. Dan lagane šetnje sa štenetom. Ovo je dan da dopustim svom tijelu da se oporavi, obnovi i vrati jača.

I pogodi šta?

Sada kad uzimam jedan ili dva slobodna dana svake sedmice, koraci su mi opet opali. Tijelo me ne boli kao prije, i više se radujem trčanju jer ih ne radim svaki dan.

Svi-i svako tijelo-su različiti. Svi se različito oporavljamo i zahtijevamo različite količine odmora.

Ali dani odmora me nisu natjerali da izgubim kondiciju. Nisam se ugojio uzimajući jedan slobodan dan u sedmici. Isprva sam dane odmora provodio isključen iz struje, tako da se ne bih prijavio na Stravu i vidio sve OMG nevjerovatne treninge koje su moji prijatelji radili dok sam bio u 8. epizodi jedne sezone Narančasta je nova crna maraton. (Društvene mreže mogu biti vaš najbolji prijatelj u trčanju ili vaš najgori neprijatelj.)

Sada znam da radim ono što je najbolje za mene.

A kad bih se mogao vratiti i ispričati bilo čemu svom petom razredu, to bi bilo da pređem kilometar i da se ne skrivam ispod tribina. Ispostavilo se da trčanje može biti super zabavno-sve dok svoje tijelo negujete na svakom kilometru.

Recenzija za