Kako 2 sata vožnje u vozilu održava vaše zdravlje

Sadržaj

• Recenzija za

Automobili: Vaša vožnja do ranog groba? Znate da su nesreće veliki rizik kada se popnete za volan. No, novo istraživanje iz Australije također povezuje vožnju s pretilošću, lošim snom, stresom i drugim zdravstvenim problemima koji skraćuju život.

Aussie studijski tim je zatražio od otprilike 37.000 ljudi da odgovore na pitanja o svom dnevnom vremenu vožnje, rasporedu spavanja, rutinama vježbanja i pregršt drugih zdravstvenih faktora. U poređenju sa nevozačima, ljudi koji su svaki dan provodili dva sata (ili više) na putu su:

• 78 posto veća je vjerovatnoća da će biti gojazan
• 86 posto veća vjerovatnoća da će loše spavati (manje od sedam sati)
• 33 posto češće će prijaviti da se osjećaju psihički uznemireno
• 43 posto je vjerojatnije da će reći da im je kvaliteta života loša

Podaci studije pokazuju da su obični drumski ratnici mnogo više pušili i da nisu ispunili tjedne ciljeve vježbe.

Ali nemojte se zaglaviti na dvosatnom pragu; čak 30 minuta dnevnog vremena vožnje povećava rizik od svih ovih negativnih zdravstvenih problema, pokazuje istraživanje.

Pa šta je tako loše u vožnji? "U ovom trenutku možemo samo nagađati", kaže koautorica studije Melody Ding, doktorica znanosti, istraživačica na Univerzitetu u Sidneju. Ali evo tri njena najbolja nagađanja, koja, sama ili u kombinaciji, mogu objasniti kako vožnja šteti vašem zdravlju. I znaj ovo:

1. Puno sjedenje je loše za vas. „Posebno neprekidno sedenje gde ne stojite duže vreme“, kaže Ding. Postoje neki dokazi da sjedenje šteti sposobnosti vašeg tijela da sagorijeva masti, što može objasniti njegove prateće zdravstvene rizike. Ding kaže da neki naučnici čak vjeruju da vam dugo sjedenje skraćuje život bez obzira na nivo vaše fizičke aktivnosti (iako se o tome još uvijek žestoko raspravlja).

2. Vožnja je stresna. Studija za studijom povezuje stres sa rakom, srčanim oboljenjima i mnogim drugim zastrašujućim zdravstvenim problemima. Istraživači su otkrili da je vožnja jedna od najstresnijih aktivnosti koje ljudi rade na dnevnoj bazi. "Stres povezan s vožnjom mogao bi objasniti neke od rizika po mentalno zdravlje koje smo uočili", dodaje Ding. Istraživanja sugeriraju da bi upravljanje stresom moglo pomoći u nadoknadi nekih zdravstvenih rizika u vožnji.

3. Vrijeme na putu je izgubljeno vrijeme. Postoji samo 24 sata u danu. A ako provedete nekoliko njih na putu, možda nećete imati vremena za vježbanje, spavanje, kuvanje zdravih obroka i druga korisna ponašanja, kaže Ding. Javni prijevoz bi također mogao biti sigurnija opcija jer uključuje više hodanja i stajanja nego vožnje, dodaje ona.

Recenzija za