Simptomi glavnih tipova hipovitaminoze i način liječenja

Sadržaj

• 1. Nedostatak vitamina A
• 2. Nedostatak vitamina B grupe
• 3. Nedostatak vitamina C
• 4. Nedostatak vitamina D
• 5. Nedostatak vitamina K

Hipovitaminoza se javlja kada u tijelu nedostaje jedan ili više vitamina, a gotovo je uvijek uzrokovana vrlo ograničenom prehranom i siromašnom nekom hranom, kao kod životinjskih proizvoda u slučaju vegetarijanaca.

Međutim, nedostatak vitamina može se dogoditi i zbog nekih zdravstvenih problema poput problema s jetrom, promjena u crijevima ili ozbiljnijih bolesti poput anoreksije ili raka.

1. Nedostatak vitamina A

Iako je rijedak, nedostatak vitamina A može se dogoditi kada dođe do smanjenog unosa hrane bogate ovim vitaminom, poput mlijeka, sira, mrkve ili špinata, na primjer. Međutim, nedostatak vitamina A čest je i kod ljudi koji imaju probleme sa jetrom ili sindromom malapsorpcije, na primjer.

Glavni simptomi: glavni simptom sastoje se od promjena na očima, poput suhoće oka i mrlja, koje mogu uzrokovati noćno sljepilo. Ali uz to, drugi znakovi uključuju prehladu i prehladu, suhu kožu i usta, loš apetit i glavobolju.

Kako liječiti: tretman se obično vrši dodatkom vitamina A koji treba uzimati svaki dan. Međutim, količinu vitamina A uvijek mora izračunati liječnik ili nutricionist, jer višak ovog vitamina može biti toksičan za tijelo.

2. Nedostatak vitamina B grupe

Kompleksni vitamini B mogu se podijeliti u nekoliko podskupina, pa je nedostatak svih vitamina B vrste prilično rijedak, posebno u slučajevima anoreksije, gdje dolazi do značajnog smanjenja unosa gotovo sve hrane.

Vitamini B kompleksa koji najčešće nedostaju su:

• Vitamin B1

Nedostatak vitamina B1, poznat i kao beriberi, može se dogoditi zbog nekoliko problema poput smanjenog unosa hrane ugljikohidratima, karcinoma, hipertireoze, problema s jetrom ili pretjerane upotrebe diuretičkih lijekova. Pored toga, tokom trudnoće takođe može doći do nedostatka ovog vitamina, jer je to faza u životu žene u kojoj tijelo treba veće količine vitamina.

Glavni simptomi: mogu se pojaviti simptomi kao što su slabost i prekomjerni umor, česti grčevi u mišićima, opća malaksalost, lupanje srca, zadržavanje tečnosti ili nedostatak pamćenja.

Kako liječiti: dodatak ovog vitamina obično se koristi najmanje 6 meseci. Međutim, preporučuje se promjena prehrane, prestanak pijenja alkoholnih pića i povećavanje unosa hrane bogate vitaminima. Pogledajte kompletnu listu namirnica s vitaminom B1.

• Vitamin B6

Pored smanjenog unosa hrane s vitaminom B6, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kod osoba s problemima bubrega, bolesti crijeva, reumatoidnim artritisom ili prekomjernom konzumacijom alkohola.

Glavni simptomi: ovaj vitamin je vrlo važan za živčani sustav, pa njegov nedostatak može uzrokovati konfuziju, depresiju, oslabljeni imunološki sustav, oticanje jezika, kožne probleme i anemiju.

Kako liječiti: preporučuje se upotreba dodataka vitamina B6, uz povećanje unosa hrane bogate vitaminom, poput lososa, piletine ili banana, na primjer. Upoznajte i drugu hranu bogatu vitaminom B6.

• B12 vitamin

Nedostatak ove vrste vitamina češći je kod vegetarijanaca, jer su glavni izvori vitamina B12 proizvodi životinjskog porijekla, poput jaja, mesa ili sira, koji nisu dio vegetarijanske prehrane s najvećim ograničenjem. Međutim, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kod ljudi sa smanjenim unutarnjim faktorom, a to je tvar koja se proizvodi u želucu i pomaže u apsorpciji vitamina B12.

Glavni simptomi: nedostatak vitamina B12 jedan je od glavnih uzroka anemije, pa prema tome, neki simptomi nedostatka u tijelu mogu uključivati ​​pretjerani umor, gubitak kilograma, trnce u rukama i nogama, zbunjenost, nedostatak ravnoteže ili čireve u ustima, na primjer primjer.

Kako liječiti: preporučljivo je napraviti promjene u prehrani povećavajući konzumaciju hrane bogate ovim vitaminom. Međutim, u slučaju vegetarijanaca ili ljudi s nedostatkom unutarnjeg faktora, injekcije vitamina mogu biti potrebne. Saznajte više o nedostatku ovog vitamina.

Provjerite i potpunu listu simptoma nedostatka svakog vitamina B kompleksa.

3. Nedostatak vitamina C

Ljudsko tijelo ne može proizvesti vitamin C i zato ga se mora unositi u prehranu hranom poput naranče, špinata ili paradajza. Pored toga, ljudi s promjenama u apsorpciji u crijevima, kao u slučaju Crohnove bolesti ili ulceroznog kolitisa, također imaju visok rizik od nedostatka ovog vitamina.

Glavni simptomi: prvi znakovi uključuju umor, bolove u mišićima i ljubičaste mrlje na koži, no s pogoršanjem problema mogu se pojaviti, na primjer, otekline i krvarenja zubnog mesa, ponovljene infekcije ili gubitak zuba.

Kako liječiti: pored unosa dodataka vitamina C, potrebno je povećati unos hrane bogate vitaminom. Pogledajte koja hrana ima najveću koncentraciju vitamina C.

4. Nedostatak vitamina D

Pored smanjenja unosa hrane s vitaminom D, poput lososa, jaja ili srdele, nedostatak ovog vitamina može se dogoditi i kada nema dovoljno izlaganja suncu, na primjer.

Glavni simptomi: najčešći znakovi su bolovi u kostima i slabost mišića. Međutim, s vremenom se kod djece mogu pojaviti ozbiljniji problemi poput kardiovaskularnih bolesti, karcinoma ili teške astme.

Kako liječiti: treba povećati unos hrane s vitaminom D i koristiti suplemente ovog vitamina D. Pored toga, preporučuje se povećati sigurno izlaganje suncu, jer je tijelo u stanju proizvesti vitamin D kada je izloženo sunčevoj svjetlosti. Pogledajte koju hranu treba dodati svojoj prehrani.

5. Nedostatak vitamina K

Nedostatak vitamina K češći je kod beba, a uzrokovan je problemima kao što su nizak prenos vitamina kroz placentu, nedonoščad jetre ili smanjena količina vitamina K od strane majčinih sočiva. Međutim, nedostatak vitamina K može se dogoditi i kod odraslih s promjenama poput alkoholizma, sindroma malapsorpcije ili upotrebe antibiotika, na primjer.

Glavni simptomi: nedostatak vitamina K može uzrokovati simptome kao što su problemi zgrušavanja krvi, česta krvarenja i modrice na koži.

Kako liječiti: Preporučuje se upotreba dodataka vitamina K, koje bi trebao izračunati ljekar. Pored toga, važno je povećati unos hrane bogate vitaminom K. Pogledajte listu hrane s najviše vitamina K.