Šta je i koje su prednosti hidroterapije

Sadržaj

• Koje su prednosti?
• Hidroterapijske vježbe
• 1. Loš ragaz
• 2. Integralno opuštanje u vodi
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapija, poznata i kao vodena fizioterapija ili akva terapija, terapijska je aktivnost koja se sastoji od izvođenja vježbi u bazenu s grijanom vodom, oko 34ºC, kako bi se ubrzao oporavak ozlijeđenih sportista ili pacijenata s artritisom, na primjer.

Općenito, hidroterapiju provodi fizioterapeut, a trudnice i starije osobe široko je koriste jer pomaže u liječenju:

• Artritis, osteoartritis ili reumatizam;
• Ortopedski problemi, poput prijeloma ili hernija diska;
• Ozljede mišića;
• Bol u zglobovima;
• Oticanje u nogama;
• Poteškoće s disanjem;
• Neurološki problemi.

Hidroterapiju za trudnice treba odrediti akušer, a obično se koristi za poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje otoka u nogama i smanjenje bolova u leđima, stopalima i koljenima, na primjer. Naučite druge načine za ublažavanje nelagode u kasnoj trudnoći.

Koje su prednosti?

U hidroterapiji, zbog svojstava vode, moguće je smanjiti opterećenje uzrokovano težinom tijela na zglobovima i kostima uz održavanje otpora, omogućavajući rast mišića, ali bez nanošenja ozljeda u drugim dijelovima tijela. Uz to, zagrijana voda omogućava opuštanje mišića i ublažavanje bolova.

Hidroterapija pomaže u smanjenju problema sa držanjem tijela i prenosi osjećaj blagostanja, poboljšavajući tjelesnu sliku pojedinaca i povećavajući samopoštovanje. Pored toga, takođe doprinosi:

• Jačanje mišića;
• Oslobađanje od bolova u mišićima ili zglobovima;
• Poboljšanje ravnoteže i motoričke koordinacije;
• Promocija opuštanja mišića;
• Smanjen poremećaj spavanja;
• Smanjenje stresa i anksioznosti;
• Povećana amplituda zglobova;

Pored toga, hidroterapija takođe doprinosi poboljšanju kardiorespiratornog sistema, kao i vodeni aerobik, u kojem su vježbe koje se vježbaju intenzivnije. Znati razlikovati vodeni aerobik od hidroterapije.

Hidroterapijske vježbe

Postoji nekoliko tehnika i terapijskih vježbi vodene hidroterapije, koje mora pratiti fizioterapeut, kao što su:

1. Loš ragaz

Ova tehnika se koristi za jačanje i prevaspitavanje mišića i promociju istezanja trupa. Općenito, terapeut stoji, a pacijent koristi plutajuće na vratu maternice, zdjelici i, ako je potrebno, zglobu i zglobu.

Tipično se ova metoda koristi kod osoba s ozljedama središnjeg živčanog sustava, ortopedskim poremećajima ili ljudima koji imaju smanjeni opseg pokreta, slabost, bol ili križobolju.

2. Integralno opuštanje u vodi

Ova tehnika koristi svojstva zagrejane vode, između 33º i 35ºC, imajući opuštajuće efekte na autonomni nervni sistem. Tokom vježbanja unapređuje se rotacija i izduživanje trupa, ritmičnim i ponavljanim pokretima, smanjujući vizuelne, slušne i osjetne podražaje.

Općenito, ova tehnika je namijenjena osobama s ortopedskim problemima, nakon operacija kičme, bolova u križima, ponovljenih ozljeda deformacija i profesionalnih bolesti povezanih s radom, kao i osobama s smanjenim dometom ili bolovima u pokretima ili osobama s neurološkim problemima.

3. Watsu

O Watsu takođe se izvodi u bazenu s toplom vodom, na oko 35ºC, koristeći specifične tehnike u kojima se izvode pokreti, dodiri i istezanja, otključavajući tačke fizičke i mentalne napetosti. Na ovim se sesijama izvode specifične vježbe koje uzimaju u obzir disanje i položaj osobe.

Ova metoda je indicirana za slučajeve fizičkog i mentalnog stresa, straha, anksioznosti, nesanice, bolova u mišićima, migrene, nedostatka dispozicije, depresije, akutnih i hroničnih napetosti, trudnica, osoba s emocionalnim blokadama, između ostalog.

4. Halliwick

Naziva se i program od 10 tačaka, to je proces u kojem pacijent radi na disanju, ravnoteži i kontroli pokreta, poboljšavajući tako motoričko učenje i funkcionalnu neovisnost, čineći osobu sposobnijom za pokretanje i izvođenje teških pokreta i aktivnosti. na zemlju.

Ova metoda se izvodi dobrovoljnim pokretima osobe, čak i ako ima nedostatak pokretljivosti.