Evo šta se dogodilo kada sam nedelju dana išao biciklom na posao

Sadržaj

• Cons
• The Pros
• Za poneti
• Recenzija za

Volim slaviti dobar proizvoljan praznik. Prošle sedmice? Nacionalni dan valjanja pjenom i Nacionalni dan humusa. Ove sedmice: Nacionalni dan biciklom na posao.

Ali za razliku od mog ugrađenog izgovora da pojedem kadu humusa, ideja o vožnji biciklom na posao (dakle izbjegavanje MTA i više vježbanja) činilo se da bi to zapravo moglo imati neto pozitivan učinak na moje zdravlje i sreću.

Nauka se slaže: Studija objavljena prošlog mjeseca pokazala je da bi vožnja biciklom do posla mogla pomoći da živite duže i smanjiti rizik od raka i srčanih oboljenja za gotovo polovicu. Istraživanja također pokazuju da biciklizam može dati poticaj vašem mozgu i pomoći kod depresije i anksioznosti u tom procesu. Zapravo, prema nekim istraživanjima, samo 30 minuta bicikla umjerenog intenziteta može pomoći u regulaciji stresa, raspoloženja i pamćenja. (Više o tome ovdje: Nauka o biciklizmu.)

Osim zdravstvenih pogodnosti, nikada nisam kao odrasla osoba posjedovao bicikl i mislio sam da će mi to povećati faktor. Pa kad sam imao priliku isprobati bicikl iz kompanije Priority Bicycles sa sjedištem u New Yorku (pristupačni su, ne hrđaju i super se mogu montirati na Instagramu), iskoristio sam priliku.

To ne znači da nisam bio prestravljen. Kao neko ko nikada prije ovog mjeseca nije stao na bicikl u New Yorku (ne, čak ni Citi Bike) cijela ideja me je zaista uplašila. Jer, autobusi. I taksi. I pješaci. I moj nedostatak koordinacije na vozilu u pokretu.

Ipak, mislio sam da ću pokušati cijelu stvar u duhu moje odluke da budem avanturističkiji u 2017. Evo, moje analize (i nekoliko savjeta zasnovanih na mojim vlastitim pričama o katastrofama) ako i vi želite da se bavite biciklizmom do raditi po prvi put.

Cons

1. Morate biti izuzetno oprezni. Ako ste navikli drijemati ili pijuckati kavu dok se krećete po Instagramu, putovanje na posao bit će vam pomalo prilagođavanje. Vaš um i tijelo rade super kako bi vas održali u životu dok se krećete biciklističkom sigurnom rutom i izbjegavate autobuse, automobile i pješake. Nekako se može osjećati kao igra Tetrisa, ali s mnogo većim ulogom. (Ahem: 14 stvari koje bi biciklisti voleli da mogu reći vozačima)

2. Na posao ćete se pojaviti oznojeni. Iako je moje putovanje bilo relativno kratko, ipak sam se oznojio. (Da ne spominjem: kosa na kacigi.) U zavisnosti od toga koliko ste općenito oznojeni osobe, preporučio bih vam da se presvučete. Što me dovodi do sljedeće stvari ...

3. Vaš stil će biti pogođen. Možete samo zaboraviti da nosite sve svoje omiljene proljetne suknje i haljine jer se sada radi samo o udobnim jogger hlačama. (Definitivno sam skrenuo pažnju na nekoliko nevinih pješaka.) Isto za slatke sandale i torbice jer vam samo otežavaju život. (Srećom, pronašao sam ovu torbicu sa mrežicom koja se može transformisati u ruksak. Takođe, i u paketićima. Da, sada sam biciklista i osoba iz čopora.)

4. Morat ćete smisliti gdje ćete stvar staviti. Ako koristite svoj lični bicikl kao što sam ja bio, a ne sistem za dijeljenje bicikala poput Citi Bikea, morate smisliti što ćete s njim raditi dok radite 9-5. S obzirom da nema stalka za bicikle koji su bili dostupni, bio sam primoran da svaki dan svojim kolima prelazim do službenog lifta svoje poslovne zgrade i uđem u prostor u kojem se nalazi kabina. (Srećom, nije ogroman deal at Oblik, ali pretpostavljam da bi druga radna mjesta mogla biti manje otvorena za tu ideju.)

The Pros

1. Ugrađena vježba. Da kažem očigledno, vožnja biciklom na posao je odličan način da se uključite u kardio trening prije posla umjesto da stojite ili sjedite u autobusu/podzemnoj željeznici. Jahanje od samo 15-20 minuta u jednom smjeru u početku mi se nije činilo puno, ali otkrio sam da se to nakon više od sedmice zaista zbrojilo. (Zapravo sam osjetio onu istu zadovoljavajuću bol koju dobijem od zaista teških časova spinovanja. Hvala, podmukli NYC hills!)

2. Bit ćete sretniji i više ćete raditi. Da, i dalje su me otežavale stvari poput automobila i pješaka koji ulaze u biciklističku stazu, ali to što nisam zaglavio pod zemljom u klaustrofobičnom automobilu u pokretu ili se bavio širenjem ljudi značilo je da sam počeo svoj dan u mnogo bolje raspoloženje - i osjećao sam se produktivnije i energičnije kada sam stigao na posao. (Nisam samo ja u pitanju: istraživanja pokazuju da vožnja biciklom može pomoći u poboljšanju kognitivnih funkcija tako da zaista možete brže razmišljati i više se sjećati.)

3. Bit ćete manje pod stresom. To što nisam mogao pogledati svoj telefon čak 20 minuta bilo je još jedno veliko sredstvo za ublažavanje stresa. Kad radite na poslu za koji je potrebno da se neprestano upuštate u ono što se događa na internetu, odmor od Facebooka i Twittera zaista je osvježavajući način za početak dana.

4. Priroda! Happiness! Ne samo da vježbate, već dobijate i sve one mentalne pogodnosti jednostavnog boravka napolju. Naravno, možda su to bile gradske ulice New Yorka umjesto raskošnog zelenog parka ili šetališta uz plažu, ali i dalje sam se osjećao smirenije dok sam koračao uz East River. Možete li to postići bez posebne aplikacije ili odlaska u studio za meditaciju? Potpuno vrijedno pojaviti se na poslu pomalo oznojen.

Za poneti

Otkrio sam da je vožnju biciklom do posla bilo teže implementirati u moju rutinu nego što sam mislio zahvaljujući svom prilično nepravilnom rasporedu prije i poslije posla. Na primjer, zatekla sam sebe da moram ostaviti bicikl na poslu kako bih izbjegla vožnju kući kasno navečer pomalo pripita nakon sretnog sata (definitivno se ne savjetuje), što je značilo da ni sljedeće jutro nisam mogla odjahati na posao. (Opet, lako se rješava ako se odlučite za program dijeljenja bicikala.) Međutim, osim blagi logistička noćna mora, kada sam uspeo da to ostvarim, bilo je potpuno vredno toga. Otkrio sam da ljudi puno poštuju nekoga ko se može kretati po New Yorku na biciklu (koji neće lagati, prilično je veliki pojačanje ega i čini da se osjećate sportski i hladnokrvno). Vidjet ćemo koliko dugo ću izdržati cijelu stvar od vožnje biciklom do posla, ali već sam napravio vožnju biciklom vikendom redovnim dijelom svoje rutine kojoj se radujem. I na tome moram zahvaliti proizvoljnom odmoru!

Recenzija za