Detoksikacija teških metala

Sadržaj

• Simptomi trovanja teškim metalima
• Dobra i loša hrana za izlaganje teškim metalima
• Hrana za jesti
• Hrana koju treba izbjegavati
• Outlook za ovo stanje

Šta je trovanje teškim metalima?

Trovanje teškim metalima je nakupljanje različitih teških metala u vašem tijelu. Ekološki i industrijski faktori svakodnevno vas izlažu visokim nivoima teških metala, uključujući hranu koju jedete i zrak koji udišete.

Neki od ovih metala - poput cinka, bakra i željeza - dobri su za vas u malim količinama. Ali prekomjerno izlaganje može dovesti do trovanja teškim metalima, kao što je ono što se događa kod Wilsonove bolesti. Ovo može biti kobno.

Ovisno o nivou izloženosti, lijekovi koji se daju intravenozno pod medicinskim nadzorom mogu ukloniti ove toksine. Ovi se lijekovi vežu za metale, proces koji se naziva helacija. Liječnik će testirati krv, urin i kosu kako bi izmjerio toksičnost metala.

Uz kelaciju, mogli biste razmotriti i prirodnu komplementarnu terapiju, poput „detoksikacije teških metala“. Međutim, većina ovih tretmana nije potkrijepljena istraživanjima. Postoje neke dijetalne opcije koje uključuju hranu koja električno privlači metal kako bi ga pomogla izbaciti iz vašeg tijela.

Simptomi trovanja teškim metalima

Dugotrajna izloženost metalima može biti toksična, uzrokujući štetne nuspojave koje se kreću od glavobolje do oštećenja organa. Važno je da potražite medicinsku pomoć ako imate toksičnost teških metala.

Simptomi toksičnosti teških metala variraju ovisno o vrsti metala kojoj ste prekomjerno izloženi. Živa, olovo, arsen i kadmijum neki su od češćih prekomjerno izloženih metala.

Akutni simptomi povezani sa ovim metalima uključuju:

• glavobolje
• bolovi u trbuhu i grčevi
• mučnina
• povraćanje
• dijareja
• umor
• otežano disanje

U težim slučajevima kroničnog trovanja teškim metalima mogu se pojaviti simptomi koji uključuju:

• osjećaji žarenja i trnjenja
• hronične infekcije
• moždana magla
• poremećaji vida
• nesanica
• paraliza

Dobra i loša hrana za izlaganje teškim metalima

Mnogi ljudi nakupljaju teške metale u svom sistemu zbog hrane koju jedu. Neke studije sugeriraju da možete spriječiti prekomjerno izlaganje ovim toksinima izbjegavanjem određene hrane. Jedenje druge hrane poznate po tome što vadi teške metale iz sistema takođe može pomoći.

Pogledajmo istraživanje.

Hrana za jesti

Neke namirnice mogu vam pomoći u detoksikaciji tako što ćete se riješiti teških metala iz tijela. i uklonite ih u procesu probave.

Jedenje hrane bogate vitaminima i mineralima može imati zaštitne efekte za one izložene teškim metalima.

Hrana za detoksikaciju teških metala za jelo uključuje:

• korijander
• bijeli luk
• divlje borovnice
• limunska voda
• spirulina
• chlorella
• sok od ječmene trave u prahu
• Atlantski dulse
• curry
• zeleni čaj
• paradajz
• probiotici

Također, ako ne unosite preporučeni dnevni unos vitamina, razmislite o uzimanju dodataka.

Nedostaci vitamina B, B-6 i C su loša tolerancija teških metala i lakša toksičnost. Izvešteno je da vitamin C ima helatne efekte na gvožđe. U jednoj studiji na životinjama, pokazalo se da suplementi B-1 smanjuju nivo željeza.

Američka Uprava za hranu i lijekove ne nadzire čistoću ili kvalitetu dodataka kao što to rade za lijekove. Također razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što probate dodatak kako biste bili sigurni da neće stupiti u interakciju s bilo kojim lijekom koji trenutno uzimate.

Hrana koju treba izbjegavati

Učinkovita detoksikacija teškim metalima uključuje više od uključivanja zdravog voća i povrća. Da biste umanjili posljedice trovanja teškim metalima ili ih uopće spriječili, morate izbaciti neke namirnice iz prehrane.

To se posebno odnosi na prerađenu hranu i višak masti. Ova hrana ima minimalnu hranjivu vrijednost i usporava proces detoksikacije. To je zato što masti imaju tendenciju upijanja štetnih tvari koje želite ukloniti.

Neke namirnice koje trebate ograničiti ili izbjegavati u detoksikacijskoj dijeti od teških metala uključuju:

• pirinač (konkretno smeđi pirinač) jer često sadrži arsen
• neke ribe, poput većih i dugovječnih riba, jer imaju tendenciju da sadrže više žive
• alkohol
• neorganska hrana

Outlook za ovo stanje

Trovanje teškim metalima može izazvati brojne štetne nuspojave. Ako se ne liječi, može biti opasno po život. Slijedite bilo koji preporučeni medicinski tretman. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome kako vam promjene u prehrani mogu zaštititi od prekomjerne izloženosti teškim metalima.

Potrebno je vrijeme za detoksikaciju i sigurno uklanjanje toksičnosti metala iz vašeg tijela, ali to je moguće. Prije sudjelovanja u detoksikaciji teških metala, posavjetujte se sa svojim liječnikom ili dijetetičarom kako biste razgovarali o svojim mogućnostima.