Zdrave, bezglutenske, Chia proteinske kuglice

Sadržaj

• Kuglice od marelice i chia proteina
• Recenzija za

Svi volimo odličnu užinu, ali ponekad sastojci u poslasticama koje se kupuju u prodavnici mogu biti upitni. Kukuruzni sirup s visokom fruktozom previše je uobičajen (i povezan je s pretilošću i dijabetesom tipa 2). Čini se da su proteinske pločice dobra ideja napuniti gorivo nakon treninga ili utažiti glad, ali velike su šanse da imaju gomilu sastojaka koje ne možete izgovoriti i dodane šećere.

Umjesto toga, odvojite nekoliko minuta da napravite vlastitu grickalicu - tako da znate šta se u njoj nalazi i možete je prilagoditi svojim specifičnim potrebama i željama. Ove poslastice sa kajsijama prepune su chia sjemenki koje vam daju energiju da provedete popodne. Pakirani su proteinima i sadrže samo pet sastojaka (koji su svi superhrana!). Želite više proteina? Dodajte još putera od indijskog oraščića ili mljevenih badema. Trebate više omega-3 masnih kiselina? Pustite da se vaše kuglice marelice još malo valjaju u chia sjemenkama. Jednostavno i lako.

Ovaj recept dio je Iskreno zdravog šestodnevnog čišćenja vitkog tijela Natasha Corrett na Grokker.com. Sve što vam treba je procesor hrane ili mikser visoke tehnologije i spremni ste!

Kuglice od marelice i chia proteina

Marke: 12

Sastojci:

1 1/4 šolje nesumpornih kajsija

2 kašike putera od indijskog oraščića

2 kašike otopljenog kokosovog ulja

3 kašike chia sjemenki (više za motanje)

3/4 šolje mlevenih badema

Instrukcije:

1. U procesoru za hranu umutite kajsije, puter od indijskog oraha i kokosovo ulje dok se ne pretvori u hrapavu pastu.

2. Dodajte mljevene bademe i chia sjemenke i ponovo pulsirajte.

3. Smjesu razvaljajte na komade veličine kuglica za ping pong. Zatim ih uvaljajte u još chia sjemenki da ih prekrijete.

4. Ostavite u frižider na 1 do 2 sata da se stegne.

5. Čuvajte u frižideru dok ih ne poželite pojesti.

Recenzija za