Savjeti o zdravoj prehrani: Vaša dijeta dokazuje zabavu

Sadržaj

• Jeste li spremni započeti sezonu zabava bez brige o povećanju tjelesne težine tokom praznika?
• Nastavite čitati kako biste pronašli još više načina da spriječite povećanje tjelesne težine na odmoru.
• Želite spriječiti da povećanje tjelesne težine tokom praznika izgleda sjajno tokom cijele sezone. Evo kako.
• Evo još više načina da spriječite povećanje tjelesne težine tokom praznika.
• Recenzija za

Jeste li spremni započeti sezonu zabava bez brige o povećanju tjelesne težine tokom praznika?

Sljedećih nekoliko mjeseci bit će prepuni veselja i zabave, a da ne spominjemo nekoliko prepreka zdravoj prehrani. Kako se ne biste pretjerali, najbolje je ući na zabavu s planom igre. Evo nekoliko savjeta o zdravoj prehrani kako biste održali svoju prehranu na pravom mjestu.

Napravite izbor

Da li biste radije izgledali vruće na sljedećoj prazničnoj zabavi ili otišli u grad za švedskim stolom? Iskoristite sezonske svečanosti kao motivaciju da izgledate sjajno u odjeći za zabavu. Izbjegavajte hranu za zabave koja opterećuje struk, kao što su prženi predjela i čips i dips za tov. Umjesto toga, gravitirajte prema punjenju, niskokaloričnim opcijama poput krudita i škampa, predlaže Susan Burke March, R.D., autorica Učiniti kontrolu težine drugom prirodom: živjeti mršavo prirodno. Donošenje zdravih odluka automatski je jačalo samopouzdanje, tako da ćete izgledati i osjećati se bolje – i ljuljati svoju malu crnu haljinu.

Jedite prethodno

Samo zato što znate da je vaša prijateljica napravila svoje poznato jelo, ne znači da biste se trebali izgladnjivati ​​u pripremi – u stvari, trebali biste jesti u pripremi. Mart predlaže užinu, kao što je nemasni jogurt ili komad voća, prije izlaska. Manja je vjerovatnoća da ćete se prejedati ili izabrati nezdravu hranu na prazničnoj zabavi ako ste prethodno skinuli ivicu apetita.

Nastavite čitati kako biste pronašli još više načina da spriječite povećanje tjelesne težine na odmoru.

[header = Savjeti za zdravu prehranu: spriječite povećanje tjelesne težine tokom praznika - i izgledajte i osjećajte se odlično.]

Želite spriječiti da povećanje tjelesne težine tokom praznika izgleda sjajno tokom cijele sezone. Evo kako.

Naučite reći "ne"

Najbolji način da izbjegnete tovljenu zabavu je da postavite plan zdrave prehrane prije samog događaja. Dobar domaćin će želeti da bude siguran da uživate i učestvujete u ceni. Kada mu se ponudi opcija koja nije prikladna za dijetu, March preporučuje da kaže: "Hvala, ali trenutno sam stvarno žedan. Možda ću pokušati kasnije." Zatim idite do šanka i uzmite niskokalorični koktel, poput špricera za vino ili svijetlog piva.

Držite ruke zauzetim

Ako imate čašu u jednoj ruci, teže ćete držati tanjur i jesti. Na početku događaja napunite tanjir svježim voćem i povrćem. Zatim držite piće u ruci do kraja večeri. Vaša najbolja opklada za piće je voda ili klupska gazirana pića, ali ako želite slaviti uz koktel, neka to bude nešto što možete popiti većinu večeri. Veća je verovatnoća da ćete popiti šećerni koktel-i vratiti se po dolivanje-nego čašu šampanjca ili vina. Takođe, budite zauzeti druženjem s prijateljima-na kraju krajeva, to je ono zbog čega ste tu.

Uzmi tortu

Nema potrebe da se lišavate svoje omiljene blagdanske poslastice. Ako se radujete maminoj piti od oraha svaki Dan zahvalnosti, onda uživajte u malom krišku-samo se nemojte vraćati na sekunde! Savršeno je zdravo prepustiti se umjerenosti i nagraditi se pridržavanjem plana zdrave prehrane. Samo imajte na umu da će vaš omiljeni desert biti mnogo slađi ako je to posebna poslastica, a ne redovna pojava.

Evo još više načina da spriječite povećanje tjelesne težine tokom praznika.

Recenzija za