Savjeti za zdravo kuhanje za roštilj

Sadržaj

• Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji također imaju odličan okus, stoga pogledajte Shapeove preporuke za hranu za roštilj.
• Savjeti o zdravoj prehrani za užinu
• Savjeti za zdravu ishranu za glavno jelo
• Savjeti o zdravoj ishrani za strane
• Piće
• Savjeti za zdravu ishranu za desert
• Evo još korisnih informacija o zdravom kuhanju za vaše ukusne ljetne roštilje!
• Recenzija za

Želite zdrave recepte za roštilj i zdrave recepte za roštilj koji također imaju odličan okus, stoga pogledajte Shapeove preporuke za hranu za roštilj.

Hot dogovi, rebarca, krompir salata… tipičan tanjir tradicionalne hrane sa roštilja može težiti 1.500 kalorija – i to je pre nego što se vratite na sekund. Iako vam prepuštanje jednom ili dvaput neće uništiti struk, redovna druženja u dvorištu mogu naložiti kilogramima. Uživajte u ovim zdravim receptima za roštilj i zdravim receptima za roštilj kako biste cijelo ljeto ostali tanki u bikiniju.

Savjeti o zdravoj prehrani za užinu

Nema ničeg lošeg u malom obroku prije glavnog događaja - samo imajte na umu ove savjete o zdravoj ishrani kada umačete čips.

Najbolja hrana sa roštilja

Tortilja čips sa salsom

(11 čipsa, 2 kašike umaka): 151 kalorija, 7 g masti (Pređite na pečenu varijantu da biste smanjili 33 kalorije i 4 grama masti.)

Prilično dobro

Tortilja čips sa guacamoleom

(11 čipsa, 2 kašike umaka): 209 kalorija, 16 g masti

Najgore

Čips sa ranč dipom

(11 čipsa, 2 kašike umaka): 301 kalorija, 26 g masti

Savjeti za zdravu ishranu za glavno jelo

Evo zdravog savjeta za kuhanje kako biste meso sa roštilja učinili prilagođeni ishrani: Veličinu porcija ograničite uparivanjem s mnogo povrća. Napunit ćete svoj tanjir pa se nećete osjećati zakinuto.

Najbolja hrana sa roštilja

2 ćevapa i goveđeg mesa

(sa 2 oz. pečenice i 1 šoljom paradajza, luka i gljiva): 146 kalorija, 11 g masti

Prilično dobro

Hot dog

345 kalorija, 19 g masti

Najgore

3 svinjska rebra sa roštilja

594 kalorije, 34 g masti

Savjeti o zdravoj ishrani za strane

Recept za zdrav roštilj trebao bi uključivati ​​i kukuruz na žaru na klipu, koji ima dio kalorija u salatama prelivenim majonezom ili uljem.

Najbolja hrana za roštilj

Kukuruza na klip

(1 uho): 59 kalorija, 1 g masti

Prilično dobro

Salata od tjestenine

(1 šolja): 240 kalorija, 1 g masti

Najgore

Salata od krompira

(1 šolja): 358 kalorija, 21 g masti

Piće

Kalorije u koktelu se mogu brzo zbrajati, stoga mudro birajte piće.

Najbolji

Svetlo pivo

(12 oz.): 96 kalorija, 0 g masti

Prilično dobro

Sangria

(8 oz.): 155 kalorija, 0 g masti

Najgore

Daiquiri

(8 oz.): 304 kalorije, 0 g masti

Savjeti za zdravu ishranu za desert

Prije nego što napravite pecivo za pecivo, nagomilajte malo voća na tanjur. Budući da sadrži mnogo vode i vlakana, osjećat ćete se zadovoljnije.

Najbolja hrana sa roštilja

Lubenica

(1 kriška): 46 kalorija, 0 g masti

Prilično dobro

Fudge brownie

(Kvadrat od 2 inča): 112 kalorija, 7 g masti

Najgore

Pita od borovnica

(1/8 pita): 290 kalorija, 13 g masti

Evo još korisnih informacija o zdravom kuhanju za vaše ukusne ljetne roštilje!

Otkrijte ključne sigurnosne savjete prilikom kreiranja vlastitih zdravih recepata za roštilj i savršene tri tehnike koje će poboljšati vaše zdrave recepte za roštilj danas.

Recenzija za