Zašto kupka može biti zdravija od tuširanja

Sadržaj

• Kupanje može imati slične efekte na vaše tijelo kao vježba.
• Može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.
• Vaš um će se osjećati oštrije nakon što izađete.
• Kupke mogu očuvati vaše imunološko zdravlje.
• Kupanje vam može pomoći da se bolje naspavate.
• Recenzija za

Čini se da cijela pomama u kadi s mjehurićima uskoro neće nestati-i to s dobrim razlogom. Naravno, postoje prednosti za mentalno zdravlje ako odvojite malo vremena za kupanje za sebe. Ali postoje i neke stvarne fizičke prednosti. U stvari, nauka pokazuje da kupke mogu imati koristi od svega, od krvnog pritiska do imunološkog sistema.

Samo naprijed, pusti vodu, uzmi časopis (kao, ne znam, Oblik možda?) i označite svoju omiljenu listu pjesama za opuštanje ... uhvatit ćemo vas s druge strane.

Kupanje može imati slične efekte na vaše tijelo kao vježba.

Poslušajte nas o ovome: Ne, kupanje ne može zamijeniti vaš trening. No, fiziolozi koji su vježbali otkrili su da će to poslije imati slične učinke na tijelo, zbog porasta tjelesne temperature. U jednom malom istraživanju, istraživači su otkrili da je sat vremena kupanja sagorjelo približno 140 kalorija u svakoj osobi (što je otprilike isti broj kalorija koje bi neko sagorio tokom polusatne šetnje). Štaviše, uranjanje svih udova u jaku toplotu takođe može pomoći u regulaciji šećera u krvi.

Može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.

Toplinska terapija, poput natapanja u kadi 20-ak minuta, može pomoći u stabilizaciji krvnog tlaka i pridonijeti općenito boljem zdravlju srca povećanjem i poboljšanjem protoka krvi u i iz srca-još jedna zajednička karakteristika vježbe. (Šumsko kupanje, japanski wellness ritual u dubokim šumama, može učiniti isto, potencijalno smanjujući i krvni tlak i kortizol, što će vas na kraju smiriti iznutra.)

Vaš um će se osjećati oštrije nakon što izađete.

Ne samo da će vam se udovi osjećati manje boljeni i opušteniji nakon kupanja, već i studije o balneoterapiji, vrsti mineralnog kupanja, pokazuju da vam kupanje može pomoći i u smanjenju mentalnog umora. Vjerojatno već znate da kupke smanjuju stres, ali hej, uvijek smo za naučno opravdan izgovor da se rashladimo. (Vezano: Ne, ne možete se detoksirati iz kupke sa slanom vodom Epsom)

Kupke mogu očuvati vaše imunološko zdravlje.

Povišenje tjelesne temperature vrućom kupkom može zapravo povećati sposobnost vašeg tijela da se bori protiv infekcija i virusa. A ako već njušite zbog prehlade ili alergije, klizanje u toplu vodu može zapravo pomoći protoku kisika u vašem respiratornom sistemu.

Kupanje vam može pomoći da se bolje naspavate.

Izvještava se da jednostavno pravljenje rutine od rituala poput opuštanja u kadi na kraju teškog dana poboljšava kvalitet sna, a kupke dobijaju bonus bodove za san za povlastice za ublažavanje stresa koje smo gore spomenuli.

Recenzija za