Zacjeljivanje cističnih akni iznutra prema van

Sadržaj

• To je više od estetskog pitanja
• Moj reset i transformacija od 30 dana
• Veliku grešku većina pravi s liječenjem akni
• Oduzmi

Uspio sam proći svoje tinejdžerske godine s manjim mrvicama i mrljama. Pa, kad sam napunio 20 godina, mislio sam da je dobro krenuti. Ali sa 23 godine počele su se razvijati bolne, zaražene ciste duž moje vilice i oko mojih obraza.

Bilo je tjedana kada sam jedva pronalazio glatku površinu na koži. I bez obzira na nove kreme za lice, sredstva za čišćenje akni i tretmane na licu mjesta, ništa nije zaustavilo pojavu novih cista na aknama.

Bila sam samosvjesna i osjećala sam se kao da mi koža izgleda užasno. Odlazak na plažu ljeti bio je težak. Stalno sam se pitao da li je moje zataškavanje otkrilo neku gadnu mrlju. Nije to bilo samo estetsko pitanje. Te su se ciste osjećale kao vruće, ljute infekcije koje su svakim danom postajale sve iritiranije. A u vlažnim ljetnim danima u Buenos Airesu u Argentini, gdje živim, žudio bih za umivanjem lica onako kako biste željeli hranu nakon cjelodnevnog posta.

To je više od estetskog pitanja

da akne mogu imati ozbiljne posljedice na kvalitetu života ljudi, slično šteti koju uzrokuju ozbiljna stanja kože poput psorijaze. I to nije samo tinejdžersko pitanje. Prema podacima, akne pogađaju čak 54 posto odraslih žena i 40 posto muškaraca starijih od 25 godina.

A cistične akne, koliko mogu potvrditi, mnogo su gore. Ulje i mrtve stanice kože nakupljaju se duboko u vašim folikulima i uzrokuju infekciju sličnu čirevima. U konkurenciji s drugim vrstama akni, ciste dobivaju naslov „lezije“ i dodatne simptome boli i gnoja. Klinika Mayo definira ovu vrstu akni kao „najteži oblik“.

Moj reset i transformacija od 30 dana

Prije dvije godine naučio sam o The Whole30, prehrani u kojoj jedete samo cjelovitu, neprerađenu hranu. Cilj je pomoći vam da otkrijete osjetljivost na hranu i poboljšate zdravlje. Prvobitno sam se odlučio na ovu dijetu kako bih spoznao neke bolove u stomaku koji su me mučili. Jeo sam uglavnom ono što sam smatrao „zdravom“ hranom (prilična količina proizvoda od jogurta i samo poneki kolačić ili slatkiš), ali oni su i dalje utjecali na mene.

Magija se dogodila tokom ovog mjeseca jedenja cjelovite, neprerađene hrane. Otvorio sam još jedno fascinantno otkriće dok sam ponovo uvodio hranu koju sam eliminirao. Dan nakon što sam uz večeru popio malo vrhnja u kafi i siru, osjetio sam kako mi se oko brade počinje stvarati duboka infekcija i odlučio sam napraviti neko istraživanje. U sljedećih nekoliko sati pregledao sam članke i studije, prvo o odnosu akni i mliječnih proizvoda, a zatim o odnosu akni i hrane.

Otkrio sam da predloženi hormoni u mliječnim proizvodima mogu doprinijeti aknama. U jednoj od njih, istraživači su tražili od 47.355 žena da se prisjete svojih prehrambenih navika i težine akni u srednjoj školi. Oni koji su prijavili da su pili dvije ili više čaša mlijeka dnevno, 44 ​​posto češće su patili od akni. Odjednom je sve postalo savršeno logično.

Naravno da moja koža odražava kvalitet stvari koje unosim u svoje tijelo. Možda je trebalo puno više od 30 dana da se moja koža potpuno očisti, ali tih 30 dana dalo mi je slobodu da shvatim odnos moje prehrane i tijela.

Takođe sam slučajno naišao na članak pod naslovom Akne i mlijeko, prehrambeni mit i dalje, dermatologa dr. F. Williama Danbyja. Napisao je, "Nije tajna da tinejdžerske akne usko prate paralelno hormonalnu aktivnost ... pa šta se događa ako se egzogeni hormoni dodaju normalnom endogenom opterećenju?"

Pa, pitala sam se, ako mliječni proizvodi imaju dodatne hormone, što još jedem, a u čemu su hormoni? Šta se događa kada dodamo još hormona povrh uobičajenog hormona?

Ponovo sam počeo eksperimentirati. Dijeta je dozvoljavala jaja, a doručkovao sam ih gotovo svaki dan. Tjedan dana prešla sam na zobene pahuljice i primijetila jasnu razliku u osjećaju kože. Činilo se čak da se brže razbistrilo.

Nisam eliminirao jaja, ali obavezno kupujem organska bez dodanih hormona rasta i jedem ih samo jednom ili dva puta tjedno.

Nakon mjesec dana mojih novih prehrambenih navika, moja koža još uvijek nije bila savršena, ali više nisam dobivala nove ciste duboko ispod kože. Moja koža, moje tijelo, sve se osjećalo bolje.

Veliku grešku većina pravi s liječenjem akni

Prvi način djelovanja kod akni obično su lokalni tretmani poput retinoida i benzoil peroksida. Ponekad dobijemo oralne antibiotike. No ono što čini se da malo dermatologa savjetuje svojim pacijentima je prevencija.

U pregledu prehrane i dermatologije iz 2014. godine, objavljenom u, autori dr. Rajani Katta i dr. Samir P. Desai, primijetili su da „dijetalne intervencije tradicionalno nisu dovoljno cijenjeni aspekt dermatološke terapije“. Preporučili su uključivanje dijetetskih intervencija kao oblika terapije akni.

Osim dnevnika, akne mogu uzrokovati i visoko obrađena hrana i hrana bogata šećerom. Za mene je moja koža nevjerovatna kada ograničim ili izbjegavam mliječne proizvode, jaja ili prerađene ugljene hidrate, poput belog hleba, kolačića i tjestenine. I sad kad sam svjesna onoga što utječe na mene, pobrinem se da jedem hranu koja me neće ostaviti da se nosim s gadnim cistama i mjesecima izlječenja.

Ako niste pogledali svoju prehranu, možda bi vrijedilo pogledati što unosite u svoje tijelo. Preporučio bih vam da usko surađujete sa svojim dermatologom i po mogućnosti nađete onoga ko je otvoren za razgovor o prevenciji i pronalaženju rješenja kroz promjene u prehrani.

Oduzmi

Moja koža se drastično popravila (nakon skoro dvije godine pokušaja i pogrešaka, promjene prehrane i rada s mojim dermatologom). Iako tu i tamo još uvijek dobijem površinski prištić, ožiljci mi blijede. I što je još važnije, beskrajno sam sigurnija i sretnija u svom izgledu. Najbolje što sam učinio je da sam pomno pogledao svoju prehranu i bio otvoren za iznošenje bilo koje hrane kako bi moja koža postala prioritet. Kako kažu, vi ste ono što jedete. Kako možemo očekivati ​​da naša koža bude izuzetak?

Nastavite čitati: Dijeta protiv akni »

Annie živi u Buenos Airesu u Argentini i piše o hrani, zdravlju i putovanjima. Uvijek traži nove načine kako biti zdravija. Možete je pratiti na Twitteru @atbacher.