Doživite bolji orgazam: Uklonite smetnje

Sadržaj

• Recenzija za

Na isti način na koji stres zbog pokušaja da siđete može otežati postizanje orgazmičkog blaženstva, ometanje - bilo mentalno ili fizičko - može učiniti gotovo nemogućim dolazak do cilja.

"Često će žene dostići određeni nivo uzbuđenja i imati bombardiranje misli-Šta ako uradim? Šta ako to ne učinim? Hoću li znati da ga imam? Sve ove misli su suprotne od uzbuđenja", kaže dr Emily Nagoski, autor knjige Dođite ovakvi kakvi jeste: Iznenađujuća nova nauka koja će promijeniti vaš seksualni život. Pa šta da radi devojka sa lutajućim mislima? Priznajte da su tu, a zatim ih pustite i vratite se osjećajima koje doživljavate, kaže Nagoski.

I, da, znamo da je ovo lakše reći nego učiniti. "Uočavanje osjećaja u vašem tijelu može aktivirati kritične misli o vašem tijelu-o tome kako se masnoća na vašem trbuhu kreće, kako izgledaju vaša bedra ili šta god to bilo", kaže Nagoski.Dok su ti glasovi normalni i prirodni, kaže ona, ključ za postizanje orgazma je usredotočiti se na zadovoljstvo, a ne na taj mučan glas u glavi.

Budući da je mozak najveći polni organ, važno je i da se pripremite za glavni događaj, kaže Emily Morse, seksolog i voditelj podcasta Sex With Emily. Prisjetite se prošlih seksualnih scenarija koji su vam pritisnuli tipke ili razmislite o situacijama za koje znate da će vas uzbuditi. Na ovaj način, kada akcija počne, vaš mozak (i ​​tijelo) će već biti na dobrom putu, savjetuje ona.

Osim lutajućeg uma, tu su i fizičke smetnje-vaš mobilni telefon neprestano zuji, vaša djeca ili cimeri u drugoj prostoriji, vaša mačka koja se grebe po vratima itd. Ključno je da strukturirate svoje fizičko okruženje kako biste bili sigurni da su što je moguće udobnije, kaže Nagoski.

Slučaj u tački? Žene su imale daleko veću vjerovatnoću da dožive orgazam kada nose čarape, otkrili su holandski istraživači seksa u jednoj studiji. Ne, čarape nisu tajna-hladne noge jednostavno su im odvlačile pažnju. (Za ostale faktore zasnovane na studiji pročitajte ovih 8 iznenađujućih stvari koje utječu na vaš seksualni život.) Dakle, bilo da se radi o podešavanju termostata ili osiguravanju da vaš telefon bude izvan vidokruga, planirajte unaprijed kako biste mogli stvoriti prijatan, zabrinut i ometajući- besplatno okruženje koje će vam omogućiti da se fokusirate na zadatak koji imate. "Kontekst koji omogućava veliki orgazam je različit za svakoga, ali morate ga prihvatiti i voljeti i ostvariti", kaže Nagoski.

Jer što se tiče seksa, morate izaći iz glave i usredotočiti se na zadatak koji vam je pri ruci-ili na bilo koji dio tijela zbog kojeg se osjećate najbolje.

Recenzija za