Osnivačice Re-spin-a, Halle Berry i Kendra Bracken-Ferguson otkrivaju kako se pothranjuju za uspjeh

Sadržaj

• Čestitamo na godišnjici Re-spina. Gledajući unaprijed, koji su vaši ciljevi?
• Kako vas vaša zajednica inspiriše?
• Šta vas održava u formi i zdravu?
• Koja vam hrana daje energiju?
• Kako ostajete mirni i koncentrisani?
• Recenzija za

"Fitnes i wellness uvijek su bili veliki dio mog života", kaže Halle Berry. Nakon što je postala mama, počela je raditi ono što naziva respin. "To je preispitivanje stvari koje smo naučili i osmišljavanje na drugačiji način", kaže Berry. "Odrastajući, svi smo jeli isti obrok. To sam ponovio za svoju porodicu. Za svakoga od nas napravim nešto drugačije jer nam to treba. Ja sam dijabetičar, pa jedem keto. Moja kćerka je nekako vegetarijanac, a moj sin je čovjek od mesa i krumpira. "

Prošlog proljeća, Berry i njen poslovni partner Kendra Bracken-Ferguson preuzeli su taj koncept i kreirali inkluzivnu wellness platformu pod nazivom Re-spin. Zasnovan je na šest stubova - uključujući snagu, prehranu i povezivanje - i nudi vježbe, plus informacije o fitnesu, prehrani i zdravlju. „Svako može imati koristi od sadržaja za zdravlje i dobrobit koji im poboljšava živote, kaže Bracken-Ferguson. „O tome se radi.“ Ovdje njih dvoje dijele kako podstiču sebe – i druge – za uspjeh.

Čestitamo na godišnjici Re-spina. Gledajući unaprijed, koji su vaši ciljevi?

Bobica: "Nadam se da će Re-spin zaslužiti povjerenje ljudi i ponuditi im pristupačne proizvode koji će im poboljšati život, kako bi mogli živjeti na način koji ih ispunjava i potpuniji. Također želimo [da] budemo finansijski uspješan brend do dvoje Crne žene. Žene u boji moraju se osjećati osnaženima da daju sve od sebe i vjeruju da mogu. "

Bracken-Ferguson: "Dvije crnke koje rade nešto što nije urađeno na ovaj način je uzbudljivo. To je zastrašujuće, ali je tako ohrabrujuće. Demokratiziramo prostor za zdravstvene i wellness informacije jer istraživanje, obrazovanje i pristup ljudima boja je neproporcionalna. Naš brend je za svakoga, ali zaista želimo uticati na promjenu." (Vezano: Kako stvoriti inkluzivno okruženje u wellness prostoru)

Kako vas vaša zajednica inspiriše?

Bracken-Ferguson: "Ovo me Halle naučila: poznaje svoje obožavatelje, vjeruje u njih i poštuje ih, i zaista ih dovodi. Mi toliko slušamo kao kompanija da znamo šta ljudi žele. Na primjer, rekli su nam da žele aktivna odjeća, pa smo sarađivali sa Sweaty Betty. Tu su odjeća za performanse, štitnici za osip, bajkerske hlačice - cijela linija (dostupna na re-spin.com i sweatybetty.com). Uzbuđeni smo što možemo isporučiti za našu zajednicu."

Šta vas održava u formi i zdravu?

Bobica: "Vježbanje je bilo ključni lijek u mom životu. Bilo je važno za moje optimalno zdravlje. Vježbam najmanje četiri puta sedmično - većinu sedmica, pet. Radim kardio da mi krv pumpa i srce radi. I radim borilačke veštine jer ih volim.To mi je promenilo život - dalo mi je samopouzdanje da znam da se mogu zaštititi i osloniti se na te veštine ako mi, ne daj Bože, ikada zatrebaju.Takođe radim trening sa utezima sa malim tegovima, otpor trake i sopstvenu telesnu težinu."

Koja vam hrana daje energiju?

Bobica: "Jedem jednostavno i vrlo čisto zbog dijabetesa. Jedem meso, ribu i povrće. I pijuckam čorbu od kostiju. Klonim se ugljikohidrata. Pijem vino - keto -prijateljsku verziju. Probudim se i počnem s kafu sa uljem, maslacem ili MCT [trigliceridom srednjeg lanca] i ponekad bademovim mlijekom. Popodne ću imati laganiji obrok - poput povrća i možda kolače od lososa ili lososa. Zatim oko pet sati, Sjednem sa svojom djecom i pojedem malo mesa i povrća ili mahunarki."

Kako ostajete mirni i koncentrisani?

Bobica: "Meditacija je bila moja spasonosna milost tokom COVID-19. Imam dva psa, pa je i šetnja s njima bila jako dobra. I vožnja biciklom sa svojom djecom."

Bracken-Ferguson: "Čvrsto vjerujem da ću se pobrinuti da izađem na sunce u roku od dva sata nakon izlaska. Ustajanje, izlazak napolje, duboko udahtanje, rastezanje ili meditacija i držanje prostora za sebe. To je vrlo važno imati te trenutke da samo udahnete, posavjetujete se i kažete: Sve će biti u redu. Dobro smo. "

Recenzija za