4 prirodna načina da se što brže riješite prištića

Sadržaj

• 1. Spot počastite uljem čajevca
• Kako koristiti ulje čajevca protiv akni
• 2. Spot tretirajte drugim esencijalnim uljima
• Kako koristiti esencijalna ulja protiv akni
• 3. Nanesite zeleni čaj na kožu
• Kako koristiti zeleni čaj protiv akni
• 4. Navlažite aloe verom
• Kako koristiti gel od aloe vere protiv akni
• Dugoročniji lijekovi protiv akni
• Uzmite dodatak cinka
• Konzumirajte pivski kvasac
• Isprobajte dodatak ribljeg ulja
• Drugi načini za smanjenje bubuljica
• Zaključak

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Akne su česta bolest kože koja pogađa oko 85% ljudi u nekom trenutku svog života.

Simptomi uključuju dosadne prištiće koji mogu biti frustrirajući i kojih se teško riješiti.

Iako se uobičajeni tretmani mogu riješiti prištića, oni su često povezani sa štetnim učincima, poput iritacije kože i suhoće.

Kao takvi, mnogi su se ljudi okrenuli prirodnim alternativama kako bi se brže riješili prištića. Međutim, iako postoji puno prirodnih lijekova protiv akni, samo je nekolicina znanstveno dokazana da pomaže.

Evo 4 prirodna načina da se brzo riješite prištića, iako možda imaju ograničena istraživanja koja podupiru njihovu efikasnost u tu svrhu.

1. Spot počastite uljem čajevca

Ulje čajevca ekstrahuje se iz lišća drveta Melaleuca alternifolia, koji je porijeklom iz Australije.

Poznat je po svojoj sposobnosti da se bori protiv bakterija i smanjuje upalu kože. Konkretno, ulje čajevca pomaže u borbi P. akne i S. epidermidis, dvije vrste bakterija koje mogu uzrokovati prištiće (1,,).

Jedno istraživanje pokazalo je da je 5% gela od ulja čajevca gotovo četiri puta efikasnije u smanjenju lezija akni i gotovo šest puta efikasnije u smanjenju težine akni od placeba ().

U drugoj studiji dokazano je da gel koji sadrži 5% ulja čajevca podjednako djelotvoran u smanjenju prištića kao losion koji sadrži 5% benzoil peroksida, uobičajenog lijeka protiv akni ().

Tretman uljem čajevca također je rezultirao manjim štetnim efektima, uključujući suhoću, iritaciju i pečenje.

Važno je napomenuti da je ulje čajevca vrlo snažno i može izazvati crvenilo i iritaciju kada se nanosi direktno na kožu. Iz tog razloga treba ga razrijediti uljem nosačem.

Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, sprovedena je samo mala količina istraživanja o lokalnoj upotrebi ulja čajevca za zdravstvena stanja, a ograničena količina istraživanja ukazuje da bi ulje čajevca moglo biti korisno za akne (6 ).

Ako odlučite probati, upotrijebite ga, koristite ga sigurno i uvijek napravite testni flaster na koži, jer ulje čajevca može biti vrlo iritirajuće i nikada se ne smije nanositi nerazrijeđeno na kožu.

Ulje čajevca i nosače možete kupiti putem Interneta.

Kako koristiti ulje čajevca protiv akni

1. Kombinirajte 1 kap ulja čajevca sa 1 kašičicom ulja za nošenje.
2. Umočite pamučni tampon u smjesu i nanesite ga direktno na prištiće.
3. Prema potrebi nanesite hidratantnu kremu.
4. Po potrebi ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno.

Ulje čajevca bori se protiv upala i bakterija koje uzrokuju akne. Nanošenjem na kožu pokazalo se da u nekim slučajevima može smanjiti prištiće.

2. Spot tretirajte drugim esencijalnim uljima

Uz ulje čajevca, mnoga druga esencijalna ulja s antibakterijskim i protuupalnim svojstvima mogu pomoći u brzom čišćenju prištića.

Veliki znanstveni pregled pokazao je da se esencijalna ulja cimeta, ruže, lavande i karanfilića bore protiv bakterija koje uzrokuju akne S. epidermidis i P. akne ().

Pokazalo se da inhibitor imaju i ružmarin i limunska trava P. akne ().

Jedno istraživanje upoređivalo je sposobnosti ulja bosiljka, 10% benzoil peroksida i placeba u borbi protiv akni. Utvrđeno je da su i ulje od 2% i 5% karanfilića efikasnije i brže u smanjenju prištića od benzoil peroksida ().

Drugo istraživanje otkrilo je da je gel koji sadrži esencijalna ulja octene kiseline, naranče i slatkog bosiljka rezultirao povećanjem stope zarastanja prištića za 75% ().

Poput ulja čajevca, ova esencijalna ulja su vrlo koncentrirana i mogu izazvati iritaciju ako se nanose direktno na kožu. Obavezno razrijedite sva esencijalna ulja nosačem, izvršite test flaster prije redovne upotrebe i prekinite upotrebu ako se razvije iritacija.

Širok spektar esencijalnih ulja dostupan je na mreži, uključujući ulje karanfilića.

Kako koristiti esencijalna ulja protiv akni

1. Kombinirajte 10 kapi esencijalnog ulja sa 1 uncom (30 ml) nosača ulja.
2. Umočite pamučni tampon u smjesu i nanesite ga direktno na prištiće.
3. Prema potrebi nanesite hidratantnu kremu.
4. Po potrebi ponovite ovaj postupak 1-2 puta dnevno.

Utvrđeno je da druga esencijalna ulja, uključujući cimet, ružu, lavandu, karanfilić i ružmarin, inhibiraju bakterije koje uzrokuju akne. Nanošenje ovih ulja na kožu može pomoći u smanjenju prištića.

3. Nanesite zeleni čaj na kožu

Mnogi ljudi piju zeleni čaj zbog njegovih zdravstvenih blagodati, ali može biti od pomoći i kada se nanese direktno na kožu.

Zeleni čaj sadrži flavonoide i tanine za koje je poznato da pomažu u borbi protiv upala i bakterija koje mogu uzrokovati prištiće (11, 12).

Također je bogat antioksidansom epigalokatehin-3-galatom (EGCG), za koji se pokazalo da se bori protiv upala, smanjuje proizvodnju sebuma i inhibira rast P. akne kod osoba s kožom sklonom aknama ().

Višestruka istraživanja pokazala su da osobe s aknama imaju znatno manje proizvodnje sebuma i prištića kada na kožu nanose ekstrakt zelenog čaja od 2-3% (,,).

Na tržištu postoji pregršt proizvoda za njegu kože koji sadrže zeleni čaj, ali vrlo je jednostavno i isplativo napraviti svoju mješavinu kod kuće.

Kvalitetan zeleni čaj možete dobiti putem interneta.

Kako koristiti zeleni čaj protiv akni

1. Strmi zeleni čaj u kipućoj vodi 3-4 minuta.
2. Ostavite čaj da se ohladi.
3. Nanesite ga na lice vatom ili ga poprskajte pomoću bočice s raspršivačem.
4. Ostavite da djeluje 10 minuta ili preko noći, a zatim isperite lice vodom.
5. Prema potrebi primijeniti 1-2 puta dnevno. Može se čuvati u frižideru do 2 nedelje.

Zeleni čaj sadrži puno antioksidansa koji pomažu u smanjenju upala i borbi protiv bakterija. Pokazalo se da nanošenjem na kožu značajno smanjuje prištiće.

4. Navlažite aloe verom

Aloe vera je tropska biljka s lišćem koje proizvodi bistri gel.

Kada se nanese na kožu, gel aloe vere pokazao je da pomaže u borbi protiv bakterija, smanjuje upalu i potiče zacjeljivanje rana (,,).

Zbog toga je popularan tretman za različita stanja kože, uključujući psorijazu, osipe, posjekotine i opekline.

Postoje ograničene studije o sposobnosti aloe vere da se posebno bori protiv bubuljica, ali postojeća istraživanja obećavaju.

Aloe vera sadrži lupeol, salicilnu kiselinu, azot uree, cimetnu kiselinu, fenole i sumpor, a sve one inhibiraju bakterije koje mogu uzrokovati bubuljice (, 20).

U jednoj studiji, različite koncentracije gela aloe vere dodane su ulju karanfilića i procijenjene na svojstva protiv akni. Što je veća koncentracija aloe vere u losionu, to je bila učinkovitija u smanjenju prištića (21).

Drugo istraživanje pokazalo je da je upotreba 50% gela aloe vere sa kremom od tretinoina bila znatno efikasnija u čišćenju prištića od same kreme sa tretinoinom. Tretinoin krema je lijek protiv akni dobiven iz vitamina A ().

Iako gel aloe vere sam po sebi nije bio efikasan u liječenju prištića, pojačao je antiakne efekte ulja bosiljka karanfilića i tretinoin kreme.

Iako gel od aloe vere može sam pomoći u čišćenju prištića, možda će biti efikasniji u kombinaciji s drugim lijekovima ili lijekovima.

Kako koristiti gel od aloe vere protiv akni

1. Žlicom ostružite gel iz listova aloje.
2. Nanesite gel na kožu kada primjenjujete druge tretmane protiv akni. Možda biste ga htjeli pomiješati s drugim tretmanom, a zatim ga nanesite na kožu. Ili možete prvo primijeniti drugi tretman za akne, dodajući preko njega gel aloe.
3. Ponovite 1-2 puta dnevno ili po želji.

Gel aloe vere u bocama možete kupiti i putem interneta, ali pripazite da je to čista aloja i da ne sadrži dodane sastojke.

Nanošenje aloje na kožu može pomoći u liječenju opekotina, zacjeljivanju rana i borbi protiv upala. Pokazalo se da povećava efekte protiv akni kod drugih tretmana, ali potrebno je više istraživanja o njegovim efektima kada se koriste samostalno.

Dugoročniji lijekovi protiv akni

Pokazalo se da je nekoliko drugih prirodnih tretmana protiv akni efikasno uz dosljednu, dugotrajnu upotrebu.

Iako se lijekovi u nastavku možda neće brzo riješiti prištića, oni mogu pomoći u prevenciji i liječenju akni s vremenom.

Uzmite dodatak cinka

Mineralni cink igra ulogu u zacjeljivanju rana i može pomoći u smanjenju upale.

Kao takav, proučavan je kao mogući način liječenja prištića.

Istraživanja su pokazala da ljudi s aknama imaju tendenciju da imaju niži nivo cinka u krvi od onih s bistrom kožom ().

Pokazalo se da uzimanje dodatka cinka pomaže. Zapravo je nekoliko studija otkrilo da uzimanje 30-45 mg elementarnog cinka dnevno može značajno smanjiti prištiće (,, 26).

U jednoj određenoj studiji, 48 osoba sa aknama uzimalo je dodatke cinka 3 puta dnevno. Nakon 8 tjedana, njih 38 doživjelo je 80–100% smanjenje bubuljica (27).

Cink je dostupan u mnogim oblicima, od kojih svaki sadrži različitu količinu elementarnog cinka.

Bez obzira koji oblik odabrali, vjerojatno je najbolje ne uzimati više od preporučene gornje granice od 40 mg cinka dnevno.

Uzimanje previše cinka može izazvati štetne efekte, uključujući bol u stomaku i iritaciju creva ().

Dodate cinka možete kupiti putem interneta. Uzmite manju dozu kako ne biste prekoračili preporučenu granicu od 40 mg.

Konzumirajte pivski kvasac

Specifični soj pivskog kvasca tzv Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS čini se da pomaže i u smanjenju prištića kada se konzumira na usta.

Pivski kvasac obično je dobar izvor vitamina B, kroma, bakra, željeza i cinka. Međutim, njegova sposobnost liječenja prištića najvjerojatnije je posljedica antibakterijskog djelovanja (,).

Jedno istraživanje upoređivalo je efikasnost pivskog kvasca sa efikasnošću placeba tokom 5 mjeseci.

Prištići su izliječeni ili su se znatno poboljšali kod više od 80% ljudi koji su uzimali pripravak od kvasca, dok je samo 26% ljudi vidjelo poboljšanje u placebo grupi ().

Studije su pokazale da pivski kvasac nema nuspojava, ali nekoliko ljudi prijavilo je blage plinove, nadutost ili glavobolju nakon konzumiranja.

Pivski kvasac možete pronaći putem Interneta.

Isprobajte dodatak ribljeg ulja

Riblja ulja sadrže omega-3 masne kiseline eikosapentaenojsku kiselinu (EPA) i dokozaheksaensku kiselinu (DHA).

Studije pokazuju da konzumacija EPA može pomoći u upravljanju proizvodnjom ulja, spriječiti prištiće i pomoći koži da održi odgovarajuću hidrataciju (,).

Pokazalo se da i visoki nivoi EPA i DHA smanjuju faktore koji doprinose upali, što u konačnici može smanjiti rizik od bubuljica ().

U jednoj studiji, uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina koji sadrže EPA i DHA svakodnevno tokom 10 sedmica značajno je smanjilo prištiće kod svih 45 sudionika ().

Omega-3 masne kiseline možete dobiti i jedući orahe, chia sjemenke, mljeveno laneno sjeme, losos, sardine i inćune.

Međutim, gornji biljni izvori sadrže omega-3 masnu kiselinu alfa-linolensku kiselinu (ALA) i malo ili nimalo EPA ili DHA ().

Uzimanje dodatka koncentriranim omega-3 može vam pomoći da unesete veće količine EPA i DHA za bolje liječenje bubuljica. Dodatke za riblje ulje možete kupiti na mreži.

Uzimanje pivskog kvasca, cinka ili ribljeg ulja oralno može spriječiti i smanjiti prištiće s vremenom. Ovi se suplementi možda neće brzo riješiti prištića, ali studije koje procjenjuju njihovu dugotrajnu upotrebu pokazuju veliko obećanje.

Drugi načini za smanjenje bubuljica

Iako ljudi godinama koriste prirodne lijekove protiv akni, istraživanja na tu temu još uvijek se pojavljuju.

Dolje navedeni lijekovi mogu imati koristi od kože sklone aknama, ali ne postoje studije o njihovoj sposobnosti liječenja bubuljica:

• Vještičja lješnjak. Dokazano je da se nanošenje vještičjeg lješnjaka na kožu bori protiv bakterija i smanjuje upale, što bi moglo pomoći u sprečavanju prištića (,).
• Sirće. Organske kiseline u jabučnom octu mogu pomoći u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne i smanjiti pojavu ožiljaka (,,,).
• Ograničite unos mliječnih proizvoda. Dvije velike studije izvijestile su da ljudi koji piju više mlijeka imaju više prištića, ali potrebno je više istraživanja (,).
• Isprobajte masku od meda i cimeta. Med i cimet imaju antioksidativna, antibakterijska i protuupalna svojstva, tako da mogu nanijeti koži sklonoj aknama kada se na njega nanose (,).
• Smanjite stres. Neke studije povezuju stres sa porastom težine akni. Pitajte svog liječnika o tehnikama opuštanja i promjenama načina života koji bi vam mogli pomoći da smanjite nivo stresa (,).

Za još više savjeta, evo 13 moćnih kućnih lijekova za rješavanje akni.

Nekoliko drugih lijekova može vam pomoći u prirodnoj borbi protiv bubuljica, uključujući nanošenje jabučnog octa na kožu, ograničavanje unosa mlijeka i smanjenje nivoa stresa. Međutim, iza njih je malo ili nimalo istraživanja, pa je potrebno više studija.

Zaključak

Prištići su čest problem koji može biti frustrirajuće liječiti.

Uobičajeni tretmani mogu uzrokovati crvenilo, suhoću ili iritaciju, a čini se da mnoge prirodne alternative jednostavno ne djeluju.

Domaći lijekovi navedeni u ovom članku podržani su nekim ograničenim studijama kao najefikasniji, prirodni načini smanjenja prištića.

Ipak, čini se da je nanošenje različitih esencijalnih ulja, zelenog čaja i aloe vere na kožu najbrži način da se riješite prištića, dok suplementi mogu zahtijevati dugotrajnu upotrebu prema nekim ograničenim istraživanjima.

Lijekovi u ovom članku možda neće uspjeti za sve, ali vrijedi probati.

Imajte na umu da smjernice Američke akademije za dermatologiju za liječenje akni tvrde da nema dovoljno istraživanja o sigurnosti i djelotvornosti biljnih i drugih komplementarnih terapija koje bi preporučile njihovu upotrebu. Ova izjava uključuje sve lijekove zabilježene u ovom članku.

Ako živite s jakim aknama, možda ćete ipak htjeti konzultirati dermatologa. Možete zakazati sastanak kod dermatologa u vašem području pomoću našeg Healthline FindCare alata.

Pročitajte ovaj članak na španskom.