Nadimanje u trudnoći

Sadržaj

• Kako spriječiti nadimanje u trudnoći
• Kada ići liječniku

Nadimanje u trudnoći vrlo je čest problem jer se u trudnoći probava usporava, olakšavajući proizvodnju plinova. To se događa zbog povećanja hormona progesterona, koji opušta mišiće, uključujući mišiće probavnog sistema.

Ovaj se problem pogoršava u kasnoj trudnoći, jer to je kada maternica ispuni veći dio trbuha, pritiskajući crijevo, što dodatno odgađa probavu, ali neke trudnice mogu osjetiti tu nelagodu čak i na početku ili usred trudnoće.

Kako spriječiti nadimanje u trudnoći

Da biste izbjegli nadimanje u trudnoći, važno je piti 1,5 do 2 litre vode dnevno kako biste eliminirali plinove i izbjegli hranu poput graha i graška jer povećavaju stvaranje plina u crijevima. Ostali savjeti su:

1. Jedite 5 do 6 obroka dnevno sa malim količinama;
2. Jedite polako i dobro žvakajte hranu;
3. Nosite široku i udobnu odjeću tako da ne bude zategnutosti u području trbuha i struka;
4. Izbjegavajte hranu koja uzrokuje nadimanje, poput graha, graška, leće, brokule ili karfiola i gazirana pića:
5. Prženu i vrlo masnu hranu isključite iz prehrane;
6. Pokušaj svakodnevnog obavljanja najmanje 20 minuta fizičke aktivnosti može biti šetnja;
7. Konzumirajte prirodnu laksativnu hranu poput papaje i šljive.

Ovi se savjeti posebno odnose na hranu, jednostavni su za poštivanje i pomažu u smanjenju nadimanja i poboljšanju nelagode u trbuhu, ali moraju se poštivati ​​tijekom cijele trudnoće.

Kada ići liječniku

Nadimanje u trudnoći uzrokuje simptome kao što su nadutost, grčevi, ukočenost i nelagoda u trbuhu. Kada su ovi simptomi popraćeni mučninom, povraćanjem, bolovima u trbuhu s jedne strane, proljevom ili zatvorom, poželjno je konzultirati se sa svojim opstetričarom.