Fitnes klasa mjeseca: S Factor vježba

Sadržaj

• Recenzija za

Ako tražite zabavno, seksi vježbanje koje oslobađa vašu unutrašnjost, S Factor je klasa za vas. Vježba tonizira cijelo tijelo kombinacijom baleta, joge, pilatesa i plesa na šipci. To je zamisao glumice Sheile Kelley, koja je otkrila fizičke prednosti striptiza i plesa na šipki dok se pripremala za ulogu egzotične plesačice. Trening nije samo promijenio njeno tijelo, već se i osjećao sigurnije i senzualnije.

"Moja inspiracija je bio S oblik ženskog tijela", kaže Sheila. "Želeo sam da vratim ženama moć njihove seksualnosti i tela."

Odlučio sam isprobati vježbu i pohađao 90-minutni uvodni čas koji je držala Sheila u svom studiju u New Yorku. Moram priznati da nisam znala šta da očekujem i bila sam malo uplašena da stupim u kontakt sa svojom senzualnom stranom u sobi punoj stranaca. Međutim, Sheila mi je učinila da se osjećam ugodno zbog svog zaraznog uzbuđenja i ohrabrujućeg stava.

Intimna učionica opremljena je prigušenim lampama, motkama i sjedalima za ljubav, koja se koriste za napredne časove plesa u krilu. Studio je bez ogledala i prozora, tako da se učesnici osjećaju sigurno i ostaju fokusirani na vlastite pokrete. Seksi melodije prodiru kroz sobu.

Nakon zagrijavanja rastezanjem, krugovima bokova i uvijanjem kose, izveli smo razne pilates pokrete na prostirci. Naučio sam nove vježbe toniranja, poput "Cat Pounce"-odlične vježbe za ruke i leđa-i "The Hump", koji simulira jahanje. Sve su to potezi koje žene koje nemaju pristup razredu mogu učiniti kod kuće uz pomoć DVD -a i knjiga S Factor.

Sljedeće je bilo vrijeme za S šetnju, seksi hod koji uključuje lagano prevlačenje jedne noge ispred druge. Šetali smo po prostoriji sve dok nam nije naređeno da stanemo pred motkom. Sheila je demonstrirala sparan vrtlog, omotavši oba gležnja oko motke, a zatim graciozno lebdeći na tlo. Učinila je da to izgleda bez napora, ali kad sam se okrenuo oko stupa, imao sam problema s podizanjem obje noge i sletio sam s udarcem.

Definitivno je potrebno više snage i koordinacije gornjeg dijela tijela nego što se čini na prvi pogled, ali uz malo vježbe, svatko može naučiti kako pouzdano plesati uz štap. Iako sam možda petljao po motki, ipak sam se zabavljao, dobro vježbao (Potpuno otkrivanje: ruke su me boljele sutradan!) i izazivao sam sebe na nove načine.

Gdje možete isprobati: S Factor ima studije u Los Angelesu, New Yorku, Chicagu, Houstonu, San Franciscu, Encinu i Costa Mesi. Za više informacija posjetite sfactor.com.

Recenzija za