Fizioterapija za puknuće ligamenata koljena (ACL)

Sadržaj

• Kada započeti fizioterapiju
• Kako se vrši fizioterapija kolena
• Koliko traje liječenje
• Kada se vratiti u teretanu ili sport

Fizioterapija je indicirana za liječenje u slučaju puknuća prednjeg križnog ligamenta (ACL) i dobra je alternativa operaciji za rekonstrukciju ovog ligamenta.

Fizioterapijski tretman ovisi o dobi i postoje li drugi problemi s koljenom, ali obično se radi uz upotrebu aparata, vježbi istezanja, mobilizacije zglobova i jačanja prednjih i stražnjih mišića bedara, uglavnom kako bi se osigurala stabilnost ovog zgloba i povratak svakodnevnim aktivnostima što je brže moguće.

Kada započeti fizioterapiju

Fizioterapija može započeti istog dana kada je pukao ligament koljena, a tretman bi trebao biti progresivan i provoditi se svakodnevno dok se osoba potpuno ne oporavi. Sesije mogu trajati od 45 minuta do 1 ili 2 sata, ovisno o tretmanu koji je odabrao fizioterapeut i raspoloživim resursima.

Kako se vrši fizioterapija kolena

Nakon procjene koljena i promatranja MRI pregleda, ako ga osoba ima, fizioterapeut može odrediti kakav će biti tretman, koji uvijek mora biti individualiziran u skladu s potrebama koje osoba predstavlja.

Međutim, neke značajke koje se mogu naznačiti su:

• Bicikl za vježbanje 10 do 15 minuta za održavanje kardiovaskularne kondicije;
• Upotreba obloga sa ledom, koji se može primijeniti za vrijeme odmora, s podignutom nogom;
• Elektroterapija ultrazvukom ili TENS-om za ublažavanje bolova i olakšavanje oporavka ligamenata;
• Mobilizacija patele;
• Vježbe za savijanje koljena to se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta;
• Vježbe izometrije za jačanje cijelog bedra i stražnjeg dijela bedra;
• Vježbe jačanja bedreni mišići (otmičari i aduktori kukova, ekstenzija i savijanje kolena, čučnjevi, vježbe za presa za noge i čučnjevi za jednu nogu);
• Proteže se to se u početku mora izvesti uz pomoć fizioterapeuta, ali to kasnije može kontrolirati sama osoba.

Nakon što osoba osjeti da ne osjeća bol, a vježbe je već moguće izvoditi bez velikih ograničenja, možete se udebljati i povećati broj ponavljanja. Obično se preporučuje da napravite 3 seta od 6 do 8 ponavljanja svake vježbe, ali tada možete povećati težinu vježbe dodavanjem težine i povećanjem broja ponavljanja.

Ovdje pogledajte neke vježbe za jačanje koljena koje, iako su u videu naznačene u slučaju artroze, mogu biti naznačene i za oporavak od rupture ACL:

Koliko traje liječenje

Broj potrebnih seansi ovisi o općenitom zdravstvenom stanju osobe, dobi i privrženosti liječenju, ali uglavnom se mladi odrasli i adolescenti dobrog zdravlja koji rade fizikalne terapije najmanje 3 puta tjedno, oporave oko 30 sesija, ali to nije pravilo i možda će biti potrebno više vremena za potpuni oporavak.

Samo fizioterapeut koji vodi liječenje moći će otkriti koliko će vremena biti potrebno za liječenje, ali tokom sesija, fizioterapeut će moći kontinuirano preispitivati ​​pojedinca kako bi provjerio rezultate i, na taj način, moći promijeniti ili dodajte druge tehnike fizioterapije, koje bolje odgovaraju željenom cilju.

Kada se vratiti u teretanu ili sport

Povratak u teretanu ili bavljenje sportom može potrajati još nekoliko tjedana, jer kada trenirate bilo koju vrstu sporta kao što su trčanje, fudbal, muay-thai, rukomet ili košarka, još uvijek vam treba završni tretman usmjeren na poboljšanje vaše sposobnosti kretanja tokom ove vrste treninga.

U ovom slučaju, liječenje treba obavljati u osnovi vježbama na trampolinu, bosuu i sličnim, trčanje kariokom, koje se sastoji od bočnog trčanja koji prelazi noge, trčanja s naglim promjenama smjera, posjekotina i okreta.Fizioterapeut može lično naznačiti najbolje vrijeme za polako trčanje, poput kasa, ili kada se možete vratiti na trening s utezima, ovisno o ograničenju pokreta i ako postoji bol.

Ova posljednja faza vježbi je važna za sve ljude, ali posebno u slučaju vježbača fizičke aktivnosti jer pomažu u konačnom prilagođavanju i potpunom oporavku od povrede, a također i u samopouzdanju osobe u povratak sportu, jer ako osoba vraća se, ali ne još ako se osjećate sigurno, može doći do nove ozljede ovog ligamenta ili druge strukture.