Finding Calm with ... Judy Reyes

Sadržaj

• Recenzija za

„Stalno sam bila umorna“, kaže Judy. Smanjivanjem rafiniranih ugljikohidrata i šećera u prehrani i poboljšanjem vježbanja, Judy je imala trostruke prednosti: smršavila je, povećala energiju i počela čuti ono što joj tijelo govori. Ovdje ona dijeli svoje savjete o održavanju ravnoteže.

1. Shvatite šta vam odgovara
   "Nikada nisam voljela provoditi vrijeme na spravama u teretani. Ali otkrila sam režim vježbanja kojem se mogu posvetiti: joga. Promijenila mi je tijelo. Prije sam mogla raditi samo sklekove za djevojčice. Ali poze poput psa prema dolje i daske su mi ojačale ruke. Konačno sam savladao redovne sklekove! "
2. Ponovo procijenite svoje ciljeve
   "Godinama sam vježbao da budem mršaviji i nikada nisam postigao željene rezultate. Kad sam konačno počeo raditi na tome da budem zdraviji, vidio sam transformaciju. Čak sam prestao s vaganjem kako ne bih opsesirao brojkama. Sada svoju težinu određujem prema osjećaju odjeće. U posljednje dvije godine pala sam na veličinu-vjerojatno oko 10 kilograma. "
3. Dozvolite trošenje
   "Kao i svi, ima trenutaka kad mi se jednostavno ne da vježbati. Kad se to dogodi, malo sam opreznija s prehranom. Ali danima zaista želim poslasticu, poput čokolade, vježbam malo teže Ne vjerujem u premlaćivanje sebe jer nisam 'dobar'. "

Recenzija za