Pronađite prave patike za vas

Sadržaj

• Recenzija za

Odgovarajte vašem tipu stopala

Neusklađenost zbog koje vaša stopala prolaze kroz neprirodan obrazac može uzrokovati sve vrste problema i ozljeda. Stopala općenito spadaju u ove tri kategorije:

1. Ako su vam stopala kruta, zakrivljena i imaju tendenciju da se premalo izvijaju - ili se pretjerano kotrljaju prema van pri slijetanju (često je slučaj s visokim lukovima) - potrebna vam je cipela sa zakrivljenim zadnjim dijelom (oblik potplata), mekim jastukom i jakim srednjim dijelom stopala podrška.

2. Ako su vam stopala neutralna, potrebne su im cipele sa poluzakrivljenim zadnjim i umjerenim jastučićem.

3. Ako su vam stopala ravna ili fleksibilna i tipično presavijena - ili se prevrću previše prema unutra pri slijetanju (često je to slučaj s niskim lukovima) - trebaju im ravno zadnje i čvrsti umetak sa strane luka međuobaca, čvrsti međuoplat i donja peta.

Uskladite svoj trening

Boot Camp & Agility časovi

Kome treba: Ljubitelji fitnesa koji izvode gimnastiku na travi ili pločniku

Šta tražiti: Tenisice koje pružaju izvrsno prianjanje i olakšavaju samouvjerene brze pokrete stopala. Također, amortizeri u peti i prednjem dijelu stopala čine pliometrijske pomake manje uznemirujućim.

Svestrana upotreba teretane

Kome treba: Žene koje svoje vježbe dijele između mašina, tegova i klasa

Šta tražiti: Potplat koji pruža veliku bočnu stabilnost i vuču bez usisavanja. Dosta jastuka i zategnuta peta bez trljanja su također važni.

Trail Running

Kome treba: Trkači koji ne dopuštaju da im kamenje, korijenje ili kolotrage stane na put

Šta tražiti: Fleksibilna plastična ploča u srednjem potplatu i preveliki branik na prstima tako da se noge osjećaju nepropusno za kamenje. Za trkače po kišnim danima debeli đon i prijanjajuća vuča sprječavaju klizanje po blatnjavim stazama.

Brzo trčanje

Kome treba: Blagi nadpronatori ili trkači s neutralnim korakom

Šta tražiti: Izuzetno lagani, fleksibilni đon pomaže trkačima da ustanu na prste i uključe brzinu. Idite na cipele koje vas podržavaju, a da niste ukočene.

Trčanje na daljinu

Kome treba: Trkači treniraju za utrku 10K ili veću

Šta tražiti: Lagana, ali podržavajuća cipela sa odličnom vučom koja hvata pločnik. Prostrana kutija za prste od presudne je važnosti jer stopala naduvaju tokom dužih trčanja.

Walking

Kome treba: Namjenski šetači za fitnes

Šta tražiti: Tenisice s jastukom ispod pete i mekanom podlogom za prednje noge. Ako hodate po svim vremenskim uvjetima, trebat će vam snažna vuča za sigurnost na mokrom kolniku.

Savjet: Kako biste izbjegli bolove u svodu, kupujte nove patike svakih 300 do 600 milja.

Recenzija za