Šta se događa s vašim tijelom nakon što jedete brzu hranu

Sadržaj

• Šta se događa 1 sat nakon jedenja brze hrane
• 10 minuta kasnije: euforija
• 20 minuta kasnije: Vrhunac glukoze u krvi
• 30 minuta kasnije: Vršni pritisak
• 40 minuta kasnije: Spremnost da se pojede više
• 60 minuta: spora probava
• Ostale promjene u tijelu

Nakon što pojede brzu hranu, a to je hrana bogata jednostavnim ugljikohidratima, soli, mastima i umjetnim konzervansima, tijelo prvo djeluje u ekstazi zbog utjecaja šećera na mozak, a zatim trpi ozbiljnije posljedice poput hipertenzije, srca bolest i gojaznost.

Brza hrana je obično vrlo kalorična, a može se sastojati od hrane poput sendviča, hamburgera, pica, čipsa, mliječnih napitaka, grumenčića i sladoleda. Pored visokog sadržaja kalorija koji pogoduje debljanju, u nastavku pogledajte i šta se događa u tijelu u roku od 1 sata nakon konzumiranja brze hrane.

Šta se događa 1 sat nakon jedenja brze hrane

Sljedeći podaci su primjeri onoga što se događa nakon što pojedete hamburger brze hrane Big Mac.

10 minuta kasnije: euforija

Višak kalorija iz hrane izaziva osjećaj sigurnosti u mozgu, koji je osmišljen tako da misli da što više kalorija morate pohraniti, to više tijela možete pružiti u vrijeme krize i nestašice hrane. Dakle, jedenje brze hrane u početku ima učinak veće sigurnosti i osjećaja preživljavanja, ali će brzo proći.

20 minuta kasnije: Vrhunac glukoze u krvi

Kruh brze hrane bogat je fruktoznim sirupom, vrstom šećera koji brzo ulazi u krvotok i podiže glukozu u krvi. Ovaj skok šećera u krvi dovodi do stvaranja neurotransmitera dopamina, odgovornog za pružanje osjećaja zadovoljstva i blagostanja. Ovaj učinak na tijelo sličan je djelovanju lijekova i jedan je od faktora odgovornih za hranjenje česte konzumacije brze hrane.

30 minuta kasnije: Vršni pritisak

Sva brza hrana obično sadrži vrlo visoko natrijum, komponentu soli koja je odgovorna za povišenje krvnog pritiska. Otprilike 30 minuta nakon što pojedete sendvič, natrija će biti viška u krvotoku, a bubrezi će morati eliminirati više vode da bi smanjili taj višak.

Međutim, ovo obavezno prilagođavanje uzrokuje dehidraciju, što se često zamjenjuje glađu i novom željom da se jede više brze hrane. Ako se ovaj ciklus ponavlja više puta, sigurno će se pojaviti problem hipertenzije.

40 minuta kasnije: Spremnost da se pojede više

Nakon otprilike 40 minuta pojavljuje se nova želja za jelom, zbog nekontroliranog šećera u krvi. Odmah nakon što pojede sendvič, glukoza u krvi raste i tijelo je prisiljeno oslobađati hormone koji uzrokuju pad šećera u krvi kako bi kontroliralo vrhunac šećera koji se dogodio.

Kada je šećer u krvi uvijek nizak, pokreću se signali koji ukazuju na to da je tijelo gladno, jer njegov nivo šećera treba nadoknaditi s više hrane.

60 minuta: spora probava

Općenito, tijelu treba 1 do 3 dana da potpuno probavi obrok. Međutim, budući da je bogata masnoćama, konzervansima i transmastima, brzoj hrani obično treba više od 3 dana da se potpuno probavi, a trans-masti sadržane u njoj mogu biti potrebni i do 50 dana. Uz to, ova vrsta masti najviše je povezana sa srčanim problemima, pretilošću, rakom i dijabetesom.

Ostale promjene u tijelu

Pored efekata odmah nakon jedenja brze hrane, dugoročno se mogu dogoditi i druge promjene, poput:

• Debljanje, zbog viška kalorija;
• Umor, zbog viška ugljenih hidrata;
• Povećanje holesterola, jer sadrži trans masti;
• Prištići na licu, jer porast šećera u krvi pogoduje pojavi akni;
• Oticanje, zbog zadržavanja tekućina koje uzrokuje višak soli;
• Povećani rizik od raka, zbog visokog sadržaja transmasti i hemijskih supstanci poput ftalata, koje uzrokuju promjene u stanicama;

Stoga je jasno da česta konzumacija brze hrane donosi brojne zdravstvene gubitke, važno je poboljšati prehrambene navike i imati zdravu rutinu života, uz uravnoteženu prehranu i fizičku aktivnost. Da biste saznali više, pogledajte 7 dobrih predmeta koji lako kvare 1 sat treninga.

Pogledajte ovaj videozapis kako biste s dobrim humorom i bez patnje izgubili kilograme i riješili se loših prehrambenih navika: