Visoki stomak: šta može biti i šta treba učiniti

Sadržaj

• 1. Loša ishrana
• 2. Crijevni problemi
• 3. Sjedilački način života
• 4. Genetika
• Šta da se radi

Visoki želudac događa se zbog napuhavanja trbuha koje može biti uzrokovano prehranom bogatom šećerom i masnoćama, zatvorom i nedostatkom fizičke aktivnosti, na primjer.

Uz oticanje trbušne regije, mogu se javiti i nelagoda i otežano disanje, ovisno o težini povišenog želuca, uz lošu probavu, malaksalost i povećani rizik od upale u crijevima.

Visok želudac može se dogoditi zbog nekoliko situacija, od kojih su glavne:

1. Loša ishrana

Konzumacija hrane bogate šećerom ili masnoćama može pogodovati nastanku povišenog želuca, jer je to što hrana podvrgava fermentaciji u tijelu, uz stvaranje mnogih plinova i dovodi do rastezanja trbuha.

Pored toga, način konzumacije hrane takođe može dovesti do povišenog želuca, posebno kada jedete prebrzo, malo žvačete ili je interval između obroka vrlo kratak. Dakle, pored visokog želuca, može doći do debljanja i nakupljanja masti u trbušnoj regiji.

Konzumacija previše hrane odjednom ili hrane koja uzrokuje neki simptom netolerancije može takođe izazvati povišeni želudac.

2. Crijevni problemi

Neki crijevni problemi također mogu pogodovati pojavi visokog želuca, jer postoji upala crijevnih struktura, što dovodi do stvaranja plinova i nadutosti u trbuhu. Tako ljudi koji pate od zatvora, crijevnih infekcija, proljeva ili sindroma iritabilnog crijeva, na primjer, mogu imati povišen trbuh.

3. Sjedilački način života

Nedostatak fizičke aktivnosti također može uzrokovati visok želudac, jer se konzumirana hrana skladišti u obliku masti, što rezultira rastezanjem trbuha. Znajte i druge posljedice sjedilačkog načina života.

4. Genetika

Visok želudac može se dogoditi i zbog genetike, a može se dogoditi čak i kod mršavih ljudi, koji se pravilno hrane ili koji redovito vježbaju fizičku aktivnost.

U tim se slučajevima najviše preporučuje potražiti savjet liječnika kako bi se procijenio i provjerio gornji dio želuca da li predstavlja rizik za zdravlje, pa je stoga indiciran neki oblik liječenja.

U slučaju da gornji dio želuca ne uzrokuje estetske ili funkcionalne probleme kod osobe, liječenje mora biti prilagođeno potrebama pacijenta.

Šta da se radi

Glavni oblik liječenja gornjeg dijela želuca je hranom, jer je glavni uzrok rastezanja trbuha i, shodno tome, visokog želuca. Stoga se preporučuje:

• Izbjegavajte konzumaciju teške hrane noću;
• Smanjite konzumaciju hrane bogate šećerom i masnoćama, pored hrane koja rezultira simptomima netolerancije, poput mlijeka i mliječnih proizvoda, na primjer;
• Redovno se bavite fizičkom aktivnošću, pored vježbi usmjerenih na jačanje trbušne regije. Znati neke vježbe za jačanje trbuha;
• Pijte vodu tokom dana, najmanje 2 litre;
• Jedite najmanje 5 obroka dnevno sa manjom količinom hrane u svakom trenutku;
• Jedite više vlakana, voća i povrća, jer poboljšavaju funkcioniranje crijeva, izbjegavajući ne samo zatvor, već i visoki želudac.
• Jedite polako i žvačite nekoliko puta, izbjegavajući razgovor dok jedete kako biste izbjegli gutanje zraka;
• Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju alkoholnih pića.

U nekim se slučajevima gornji dio želuca može liječiti i estetskim postupcima, na primjer, kriolipolizom, što je postupak koji izlaže masne stanice niskim temperaturama, pospješujući njihovo puknuće i eliminaciju te smanjujući natezanje stomaka. Shvatite više o kriolipolizi.