Esencijalna ulja 101: Pronalaženje pravog za vas

Sadržaj

• Vrste esencijalnih ulja
• Lavanda
• Rimska kamilica
• Rose
• Izop
• Ylang ylang
• Miro
• Vetiver
• Tamjan
• Grejpfrut
• Cedarwood
• Savet
• Pepermint
• Spearmint
• Ulje bosiljka
• Melaleuca
• Limun
• Arborvitae
• Narandžasta
• Helichrysum
• Cassia
• Origano
• Dodaci za esencijalna ulja
• Ladica za vaša ulja
• Torba za nošenje
• Mini difuzor
• Ultrazvučni difuzor
• Ogrlica
• Kapljice i bočice za pribor
• Oduzmi

Uključujemo proizvode za koje mislimo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupujete putem veza na ovoj stranici, možemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg postupka.

Popularnost komplementarne i alternativne medicine (CAM) imala je posljednjih nekoliko decenija, a esencijalna ulja dio su toga.

U stvari, prema Globalnoj analizi tržišta aromaterapije, profilima kompanija, veličini, udjelu, rastu, trendovima i prognozama do 2024. godine, predviđa se da će globalno tržište aromaterapije rasti za 8 posto između 2017. i 2024. godine.

Ali šta su zapravo esencijalna ulja? Za one koji su novi u ovom trendu, ova nevjerovatno snažna ulja - od kojih neka postoje stoljećima - izvlače se iz biljaka kako bi uhvatila njihove okuse, mirise i ukupna korisna svojstva.

Oni čine izvrstan dodatak vašoj koži, kosi i zdravstvenoj kolekciji, a mogu se koristiti i za aromaterapiju.

Prije početka, morate se sjetiti nekoliko osnova pri radu s esencijalnim uljima:

• Kada lokalno nanosite ulje, uvijek koristite nosač ulja. To su ulja koja se koriste za razrjeđivanje esencijalnih ulja, poput kokosovog ili jojobinog ulja.
• Uvijek napravite flaster prije nanošenja bilo čega na veće dijelove kože.
• Mnoga esencijalna ulja su otrovna i ne smiju se uzimati na usta, osim pod posebnom pažnjom zdravstvenog radnika.
• Kupite "čista" esencijalna ulja. Postoje sve vrste knock-off verzija i parfemskih ulja koja ne sadrže iste blagodati.

Ako se želite baviti esencijalnim uljima, ali niste sasvim sigurni odakle započeti, sastavili smo opsežan popis nekih od najpopularnijih i najkorisnijih. Nastavite čitati da biste vidjeli koja ulja mogu najbolje zadovoljiti vaše potrebe.

Vrste esencijalnih ulja

Lavanda

Ovo nevjerovatno popularno ulje ima sve vrste blagodati. Ovaj suptilno cvjetni miris može pomoći ljudima da se opuste i spavaju. Štoviše, pronađeno je da pomaže udisanje, dok lokalno korištenje ulja može smanjiti svrbež i oticanje od uboda buba.

Sigurnost: Poznato je nekoliko nuspojava. To uključuje mučninu, glavobolju, mrzlicu i povraćanje. Takođe može iritirati kožu ako imate intoleranciju.

Rimska kamilica

Sadrži kombinaciju lagane cvjetne i biljne arome, ovo ulje vam mora olakšati um kada se difuzira i udiše kroz paru. Iako je ovo ulje izvrsno za smirivanje uma, jednako je korisno i za kožu, te za liječenje stanja poput upale i ekcema.

Sigurnost: Svi alergični na tratinčice, nevene i ambroziju trebali bi uopće izbjegavati upotrebu ovog ulja.

Rose

Kada se udahne slatki, cvjetni miris ružinog ulja, kako bi se smanjila tjeskoba. Njegova antioksidativna svojstva takođe pomažu u liječenju akni i poboljšavaju ten za sveukupni mlađi izgled.

Sigurnost: Nadraženost kože može se pojaviti kada se koristi lokalno, zato pripazite da koristite više nosača ulja ako želite iskoristiti blagodati njege kože ružinog ulja.

Izop

Ovo zemaljsko, biljno i slatko mirisno esencijalno ulje može se koristiti na koži da pomogne, smanji upale i djeluje kao sveukupno ljekovito sredstvo.

Sigurnost: Ne koristite isop ako ste trudni ili imate napadaje u anamnezi.

Ylang ylang

Ovo cvjetno ulje emitira začinjenu, ali slatku aromu i predloženo je kao pomoćno sredstvo, a može djelovati i kao repelent za određene insekte. Često se nalazi u kozmetici i obećava listu veša s blagotvornim prednostima, uključujući tretman mješovite kože i promicanje rasta kose.

Miro

Za ovo esencijalno ulje mirisa soka ublažava akne i ispucalu kožu, a može čak pomoći u liječenju atletskog stopala.

Sigurnost: Miro se nikada ne smije uzimati oralno. Ako ga lokalno koristite, imajte na umu da je utvrđeno da uzrokuje dermatitis. Ozbiljnije nuspojave uključuju nepravilnosti u radu srca i niži krvni pritisak. Takođe može povećati rizik od pobačaja ako ga uzimaju trudne osobe.

Vetiver

Taj dimljeni, slatki miris vetivera često se koristi u mirnoj aromaterapiji kako bi vam poboljšao cjelokupno raspoloženje i smirio živce. Što se tiče njegovih antioksidativnih blagodati, pomaže u promicanju zdravlja kože i zacjeljivanju ožiljaka.

Sigurnost: Budući da ne iritira i ne senzibilizira, izvrsna je aktualna alternativa za one koji se ne mogu nositi s drugim esencijalnim uljima.

Tamjan

Aroma ovog mirisa može vam mirisati na blagdansko vrijeme, ali ima i sve vrste adstrigentnih, probavnih, antiseptičkih i dezinficijensa.

Može spriječiti oralne probleme poput neugodnog zadaha iz usta, zubobolje, šupljina i čireva u ustima, a čak se sugerira da može pomoći u poboljšanju zdravlja kože.

Sigurnost: Osim potencijalne osjetljivosti kože, korisnici mogu biti mirni, znajući da nema većih nuspojava od korištenja tamjana.

Grejpfrut

Iako je također izvedeno iz agruma - tačnije, kore - više ima gorak i svjež miris, a popularno je ulje za upotrebu u difuzoru. Rečeno je da ima svojstva koja mogu pomoći u smanjenju štetnih bakterija u sebi.

Sigurnost: Opet, slično limunu, izbjegavajte sunčeve UV zrake prilikom lokalnog nanošenja.

Cedarwood

Zemaljsko i prirodno drvenastog mirisa, kedrovo drvo koristi se za brojne aktuelne tretmane ljepote. Studije su pokazale da se borba protiv akni, liječenje ekcema i smanjenje peruti. Povrh svega, navodno pomaže i u smanjenju artritisa i ublažavanju kašlja.

Sigurnost: Važno je napomenuti da nijedna od ovih blagodati ne dolazi od unošenja ulja. Nije sigurno konzumirati ulje cedrovine i ako se to učini može rezultirati povraćanjem, mučninom, žeđi i oštećenjem probavnog sustava.

Savet

Pošaljite poruku "POISON" na broj 797979 da biste na svoj pametni telefon spremili broj Nacionalne linije za pomoć za otrove i mrežni alat Američkog udruženja za kontrolu trovanja. Ako ne možete pristupiti telefonu ili računaru, odmah idite u najbližu hitnu pomoć.

Pepermint

Kada udišete mintin biljni miris ovog ulja, neki dokazi da može ublažiti simptome IBS-a. Isto tako, ograničena količina dokaza otkrila je da ovo ulje može pomoći kod glavobolje i probavne smetnje.

Kada se lokalno primijeni, odmah ćete osjetiti efekt hlađenja. To može pomoći kod stvari poput bolova u mišićima (i potencijalno može povećati vježbu) i svrbeža kože, poput otrovnog bršljana ili uboda insekata.

Sigurnost: Esencijalno ulje mente ne smije se unositi jer može izazvati ozbiljne nuspojave poput žgaravice, glavobolje, nadraženog jednjaka i čireva u ustima. Dakle, ako trebate osvježiti dah, samo se pridržavajte stvarnih kovnica.

Spearmint

Ova druga opcija s metvicom po mirisu i blagodatima prilično je slična metvici, pa se može koristiti kao alternativa. Otkrićete da ulje spearminte malo slađe udara svoju aromu i utvrđeno je da ima protugljivična svojstva.

Također pruža isti efekt hlađenja kao i pepermint kada se primjenjuje lokalno, što ga čini jednako korisnim za odbranu neželjenih insekata i ublažavanje ugriza buba.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja metvice.

Ulje bosiljka

Esencijalno ulje ekstrahirano iz bosiljka ima brojne lokalne i interne prednosti. To bi trebalo biti i antivirusno i protuupalno, pa bi moglo djelovati kao lijek protiv prehlade i gripe i opuštanje mišića.

Utvrđeno je i da je čak djelovalo kao način smanjenja stresa. Možete ga dodati i u tretmane kose kako biste se riješili nakupina i poboljšali sjaj.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja bosiljka.

Melaleuca

Ovo ulje vjerojatno znate pod češćim nazivom - ulje čajevca - zajedno s lako prepoznatljivim ljekovitim mirisom. Tipično se koristi kao antibakterijsko sredstvo i kao lijek, uz liječenje preosjetljivosti.

Zahvaljujući ovim prednostima, pokazalo se da pomaže u liječenju ekcema, smanjuje reakcije kod ljudi alergičnih na nikal, pa čak i u liječenju stafilokočnih infekcija i uboda buba.

Sigurnost: Ulje trebate samo lokalno udisati ili nanositi - nikada ga ne unosite. Ako to učinite, mogli biste osjetiti probavne smetnje, osip ili vrtoglavicu.

Ulje čajevca dolazi u raznim snagama. Obavezno ga razrijedite, ako je čist. Također je moguće biti alergičan na ulje čajevca - i bilo koje drugo ulje.

Limun

Ovo limunsko ulje sadrži puno antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju upale, borbi protiv, potaknuti razinu energije i ublažiti mučninu.

Sigurnost: Možete ga koristiti na svojoj koži da biste ga nahranili, ali imajte na umu: jer je nevjerovatno fotosenzibilan, trebali biste ga koristiti samo noću, a ujutro oprati. Ne izlažite kožu sunčevoj svjetlosti kada lokalno koristite ulje limuna.

Arborvitae

Ovo manje poznato ulje emitira drveni miris i navodno pomaže u odbijanju kukaca i smanjenju stresa. Njegova glavna privlačnost je navodna sposobnost promoviranja zdravog, blistavog tena.

Sigurnost: Ako udahnete previše, prebrzo, to može iritirati vaša pluća i respiratorni trakt. Ne uzimajte ga oralno, jer se pokazalo toksičnim.

Narandžasta

Nije iznenađenje da ovo ulje - prepuno vitamina C - ima tonu blagodati njege kože kada se primjenjuje lokalno. Ovo se ulje nalazi u raznim proizvodima za uljepšavanje, a obećava da će koža izgledati svjetlije, glađe i bistrije.

Što se tiče dobrobiti zasnovane na zdravlju, studije su otkrile da naranča može pomoći u liječenju anksioznosti i.

Sigurnost: Ovo smjelo i živahno citrusno ulje nije bez padova. Dobro ga razrijedite. Nikada ne nanosite direktno na kožu ili možete osjetiti crvenilo i oticanje i izbjegavajte izravno sunčevo svjetlo odmah nakon nanošenja.

Helichrysum

Ovo ulje - koje miriše na mješavinu meda i sijena - sadrži antioksidativna, antibakterijska, protugljivična i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u promicanju unutarnjeg i vanjskog zdravlja. Kada se nanese na kožu, može pomoći sportistima u liječenju stopala, akni i psorijaze.

Sigurnost: Općenito se smatra sigurnim uljem, a navodno proizvodi malo do malo alergijskih reakcija, što ga čini idealnom opcijom za one koji imaju osjetljivost na koži.

Cassia

Proizvedeno iz biljke cinnamomum cassia, ovo ulje ima sličan topli i začinski miris kao i stvarni cimet, iako je malo slađe. Za razliku od efekta hlađenja nana od mente, ulje kasije zagrijava tijelo, što može ostaviti ljude da se osjećaju mirno.

Sigurnost: S tim u vezi, svi koji su trudni ne bi trebali koristiti ovo ulje.

Origano

Ovo začinjeno esencijalno ulje ima antibakterijska, antivirusna i antifungalna svojstva kao stopala sportaša, bakterijske infekcije, psorijazu i bradavice. Jedan je otkrio da ima snažna antioksidativna svojstva i da može pomoći u liječenju groznice i respiratornih simptoma.

Njegov oštar, začinski miris sa naznakama biljnih sklonosti može se koristiti u aromaterapiji ili lokalno primijeniti kako bi ubranio njegove blagodati.

Sigurnost: Ako ste trudni ili dojite, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije upotrebe ulja origana.

Dodaci za esencijalna ulja

Jednom kada pronađete prava esencijalna ulja za sebe, zašto ne biste uložili u nekoliko dodataka? Puno je predmeta koji možete odabrati od ladica do skladišta boca i difuzora, do predmeta koji će vam pomoći da uživate u esencijalnim uljima u pokretu.

Ladica za vaša ulja

Ako ustanovite da vaše boce s esencijalnim uljem počinju zauzimati previše prostora, sigurno je na redu neka vrsta organizatora. Ova kutija može poslužiti kao izvrstan način za praćenje svih vaših boca, dok je lijep dodatak uređenju vašeg doma. Ovdje možete pronaći nekoliko veličina.

Torba za nošenje

Bez obzira na to imate li samo nekoliko odabranih ulja koja svakodnevno koristite ili se nađete na putovanju s nekolicinom koje zaista volite, ova mala vrećica pomoći će da ih do 10 ostane na mjestu.

Mini difuzor

Je li vam ikad trebala malo aromaterapije u pokretu? Ovaj difuzor ulja priključuje se na vaš automobil kako biste se smirili na putu za veliki sastanak ili povećali nivo energije na putu do večere. Možete ga pronaći ovdje.

Ultrazvučni difuzor

Za one koji ne žele veliki glomazni difuzor, ovaj elegantni bijeli model ugodan je i estetski i terapeutski. Jednostavno ga priključite i para će emitirati u prekrasnoj laganoj maglici za sve uživanje.

Ogrlica

Ako ste netko tko voli voditi aromaterapiju gdje god stigne, ovaj cool, funky medaljon je upravo ono što vam treba. Dolazi u tri nijanse - ružičastom zlatu, starinskoj bronzi ili srebru - s izmjenjivim jastučićem po izboru esencijalnih ulja iznutra. Možete ga pronaći ovdje.

Kapljice i bočice za pribor

Za sve one vrste „uradi sam“, ove staklene boce odličan su način za pohranu esencijalnih ulja koja volite koristiti u omiljenim receptima. Kapalice su tako jednostavne za mjerenje, dok tamno staklo pomaže uljima da zadrže snagu. Da ne spominjem, izgledat će nevjerojatno na bilo kojoj polici.

Oduzmi

Iako još uvijek postoji puno istraživanja koja treba obaviti kako bi se u potpunosti podržala i podržala esencijalna ulja kao način liječenja različitih zdravstvenih problema, još uvijek postoji niz blagodati koje vrijedi istražiti.

Imajte na umu da se esencijalna ulja moraju razrijediti u nosaču prije nanošenja na kožu. Ne gutati esencijalna ulja. Neki su otrovni.

Od ublažavanja ugriza insekata do stvaranja sjajnog mirisa vašeg doma, esencijalna ulja nude širok spektar potencijalnih koristi.

Emily Rekstis je spisateljica ljepote i načina života sa sjedištem u New Yorku koja piše za mnoge publikacije, uključujući Greatist, Racked i Self. Ako ne piše za svojim računarom, vjerojatno je možete pronaći kako gleda mafijaški film, jede hamburger ili čita knjigu povijesti NYC-a. Pogledajte više o njenom radu na njenu web stranicuili je slijedite Twitter.