Šta su alergije na životnu sredinu?

Sadržaj

• Simptomi
• Uobičajeni alergeni iz okoline
• Grinje
• Polen
• Ljuta kućnih ljubimaca
• Kalup
• Dim cigarete
• Kako se dijagnosticiraju alergije na životnu sredinu?
• Liječenje
• Domaći lijekovi i savjeti za prevenciju
• 1. Upotrijebite filtar za zrak
• 2. Vaš krevet otporan na alergije
• 3. Zatvorite prozore
• 4. Držite kućne ljubimce izvan spavaće sobe
• 5. Uzmi probiotik
• 6. Koristite fiziološku otopinu
• 7. Dodajte esencijalna ulja
• 8. Vježbajte dobru higijenu
• Za poneti

Alergije na životnu sredinu nasuprot ostalim alergijama

Alergije iz okoline imuni su odgovor na nešto u vašoj okolini, što je obično inače bezopasno. Simptomi alergija na životnu sredinu razlikuju se od osobe do osobe, ali mogu uključivati ​​kihanje, kašalj i umor.

Alergije na okoliš ponešto se razlikuju od alergija na hranu jer nisu reakcija na nešto što ste unijeli u prehranu. Umjesto toga, alergije na životnu sredinu odgovor su na okidače s kojima dolazite u kontakt u okolini ili udišete tokom svakodnevnih aktivnosti.

Pročitajte kako biste saznali više o prepoznavanju, liječenju i prevenciji alergija na životnu sredinu.

Simptomi

Simptomi alergija iz okoline mogu biti slični prehladi, ali nisu uzrokovani istim. Virus uzrokuje prehladu, dok su alergije reakcija izazvana reakcijom imunološkog sistema na određene supstance u vašem okruženju.

Neki od simptoma alergija iz okoline uključuju:

• kihanje
• curenje iz nosa
• otežano disanje
• svrbež
• glavobolje
• zviždanje
• umor

Ako imate astmu, vaši simptomi mogu biti ozbiljni, pa čak i opasni po život.

Ako imate sezonske alergije, vaši simptomi mogu biti lošiji u određeno doba godine.

Uobičajeni alergeni iz okoline

Alergen je sve ono zbog čega vaš imunološki sistem pokreće alergijsku reakciju. Prepoznavanje alergena važan je prvi korak u izradi plana liječenja. Ovih pet alergena iz okoline su najčešći.

Grinje

Grinje su jedan od najčešćih alergena u zatvorenom. Oni su mikroskopske bubice koje obično žive u namještaju i madracima u vašem domu. Ako imate alergiju na grinje, vaši simptomi mogu biti gori u proljetnim i ljetnim mjesecima. To je zato što grinje više vole toplo i vlažno okruženje.

Polen

Polen je još jedan čest alergen. Ako ste alergični na polen, simptomi kihanja, suznih očiju ili svrbeža u grlu mogu biti gori kada se polen poveća na proljeće i kasnu jesen.

Ljuta kućnih ljubimaca

Perut i pljuvačka kućnih ljubimaca česti su alergeni. Simptomi alergija na kućne ljubimce mogu uključivati:

• kihanje
• svrbež
• kašalj
• košnice

Ovi simptomi mogu se pojaviti ako ste u blizini životinje ili ako ste u kući ili automobilu gdje je životinja bila. Možda čak imate i simptome ako se osoba u vašoj blizini ogrnula odjećom.

Kalup

Spore plijesni mogu izazvati blage do ozbiljne alergijske reakcije ako imate alergiju na plijesan. Simptomi alergije na plijesan mogu uključivati:

• kašalj
• otežano disanje
• kihanje
• svrbež kože

Plijesan uspijeva u vlažnom okruženju, tako da vaši simptomi mogu biti gori tokom mjeseci s vlažnim vremenom. Plijesan se također često nalazi u podrumima i kupaonicama.

Dim cigarete

Utvrđeno je da dim cigareta kod mnogih ljudi iritira i pogoršava simptome alergije. Izbjegavajte pušenje i izlaganje pasivnom dimu, posebno ako imate alergije.

Kako se dijagnosticiraju alergije na životnu sredinu?

Ako mislite da imate alergiju na okoliš, posjetite alergologa. Postavit će vam pitanja o vašim simptomima i vašoj medicinskoj i porodičnoj anamnezi. Koristeći ove informacije zajedno s rezultatima testiranja na alergije, oni mogu identificirati određene alergene koji mogu uzrokovati vaše simptome.

Alergijski testovi mogu uključivati:

• test uboda kože
• test krvi
• eliminacijska dijeta, ako liječnik sumnja da imate alergen na hranu

Alergijski testovi utvrđuju specifične alergene koji uzrokuju vaše simptome. Nakon što vaš liječnik utvrdi vaše alergene, može vam predložiti lijekove i mogućnosti liječenja.

Liječenje

Nakon dijagnoze, liječnik vam može preporučiti lijekove za liječenje alergija. Olakšanje ćete pronaći koristeći lijekove koji se prodaju bez recepta (OTC), poput antihistaminika.

Neki od ovih lijekova mogu izazvati pospanost. Obavezno pročitajte naljepnice s upozorenjem i razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji OTC lijekovi mogu biti pravi za vas. Cetirizin (Zyrtec) i loratadin (Claritin) su dva uobičajena OTC antihistaminika za koja je manje vjerovatno da uzrokuju pospanost.

OTC antihistaminici mogu biti prikladniji za sezonske alergije iz okoline, jer ih nećete morati uzimati dugoročno.

Ako su vaše alergije ozbiljne, liječnik vam može preporučiti lijekove na recept.

Možda ste kandidat za imunoterapiju alergenima, koja se naziva i alergijskim injekcijama. Imunoterapija alergena uključuje višestruke injekcije dane tokom nekoliko godina. Uzorci protiv alergija mogu poboljšati i smanjiti simptome tokom dužeg vremenskog perioda.

Domaći lijekovi i savjeti za prevenciju

Sprečavanje izlaganja alergenima može biti jedan od najučinkovitijih načina za upravljanje simptomima i stvaranje kuće bez alergija. Možda ćete moći upravljati ili smanjiti simptome pomoću kućnih lijekova.

1. Upotrijebite filtar za zrak

Filteri za unutrašnji vazduh mogu poboljšati kvalitet vazduha u zatvaraču zadržavajući alergene i zagađivače pre nego što uđu u vaš dom. Studija iz 2018. godine zabilježila je poboljšanu kvalitetu zraka u zatvorenom nakon ugradnje pročistača zraka opremljenog visoko efikasnim filterom čestica (HEPA).

Ljudi sa alergijama na grinje također su primijetili poboljšanje simptoma, što sugerira da je zračni filter poboljšao kvalitetu života tokom studije.

Potražite pročistač zraka koji ima HEPA filter ili opremite ventilacijski sistem vašeg doma. Kada se pravilno upotrebljavaju, HEPA filtri prikupljaju više alergena od ostalih filtera za vazduh. Takođe možete kupiti usisivač sa HEPA filterom koji će vam pomoći da dodatno smanjite alergene u svom domu.

2. Vaš krevet otporan na alergije

Jastučnice i presvlake za dušeke otporne na alergene mogu se koristiti i za sprečavanje izlaganja grinjama. Vrijedna rutina čišćenja koja uključuje sedmično pranje posteljine i usisavanje također može smanjiti izloženost alergenima.

Obavezno operite posteljinu u vrućoj vodi kako biste uklonili sve alergene. Usisavanjem madraca dok se posteljina pere može također pomoći u smanjenju grinja i, ako imate kućnog ljubimca, očistiti se.

3. Zatvorite prozore

Zatvaranje prozora može vam pomoći smanjiti broj alergena iz okoline u vašem domu, posebno u dane s velikim brojem polena.

Dio vaše kuće u kojem biste trebali redovito otvarati prozore, ako ih imate, nalazi se u kupaonici. Otvorite prozore ili uključite otvor za kupaonicu nakon tuša kako biste uklonili vlagu i spriječili rast plijesni.

4. Držite kućne ljubimce izvan spavaće sobe

Ako imate kućne ljubimce, držite ih dalje od svoje spavaće sobe. Budući da duže vrijeme provodite u spavaćoj sobi spavajući, ako imate manje alergena, to može smanjiti simptome. To takođe može poboljšati vaš san.

Također, redovno kupajte kućne ljubimce kako biste smanjili količinu peruti. Ako vaš ljubimac izađe vani, redovite kupke također mogu smanjiti rizik od praćenja alergena poput peludi.

5. Uzmi probiotik

možda postoji povezanost između crijevnih bakterija i alergija, uključujući sezonske alergije. U jednoj studiji, sudionici koji su uzimali probiotike izvijestili su o poboljšanju sezonskih simptoma alergije u odnosu na one koji su uzimali placebo. Međutim, uočena poboljšanja možda su specifična za jedan skup probiotika, umjesto za sve probiotike.

6. Koristite fiziološku otopinu

OTC fiziološki rastvor za nos nazvan je nedavno efikasan način za upravljanje simptomima alergija na grinje. Jedno istraživanje iz 2016. zabilježilo je značajno poboljšanje kašlja uzrokovanog alergijama kod sudionika koji su koristili fiziološku otopinu sprej za nos tokom 30 dana.

7. Dodajte esencijalna ulja

Eterična ulja se mogu koristiti kao podrška konvencionalnom tretmanu. Ulja lavande, čajevca i eukaliptusa su protuupalna sredstva i mogu pružiti olakšanje od zagušenja i svrbeža ili otečenih očiju.

Eterična ulja pune jačine mogu izazvati iritaciju ili neželjene reakcije, pa ih obavezno razrijedite uljem-nosačem ili upotrijebite difuzor. Imajte na umu da američka Uprava za hranu i lijekove ne regulira čistoću, kvalitetu ili pakiranje esencijalnih ulja. Obavezno koristite esencijalna ulja prema uputama i kupujte ih samo od pouzdanih, renomiranih izvora.

8. Vježbajte dobru higijenu

Tuširanje nakon boravka na otvorenom može vam pomoći ukloniti alergene iz tijela. Također biste trebali oprati odjeću ako ste kopali po dvorištu ili grabljali lišće. To može pomoći u sprječavanju praćenja spora i plijesni plijesni u vašem domu.

Za poneti

Alergije iz okoline mogu izazvati blage do teške simptome, uključujući kihanje, glavobolju, umor i kašalj. Sprječavanje izloženosti alergenima iz okoline najbolji je način liječenja.

Možda nećete moći izbjeći alergene koji pokreću vaše simptome. Vaš zdravstveni radnik može vam pomoći da napravite plan za liječenje alergija pomoću kućnih lijekova i lijekova.