Energetski napici mogu narušiti zdravlje vašeg srca

Sadržaj

• Recenzija za

Možda je vrijeme da ponovo razmislite o svom popodnevnom preuzimanju. Prema novom istraživanju Američkog udruženja za srce, energetska pića ne samo da vam daju tremu na nekoliko sati. Istraživači su otkrili da konzumiranje čak i samo jednog energetskog napitka može povećati rizik od srčanih problema kao što su aritmije (nenormalni srčani ritmovi) ili ishemija (nedovoljna opskrba srca krvlju). Yikes. (Želite li umjesto toga prirodnim putem? Vježbe disanja također mogu povećati vašu energiju.)

Istraživači su mjerili kako tijela ljudi reaguju na limenku Rockstara ili placebo napitak – koji je sadržavao sličan nivo šećera, ali nije sadržavao kofein.

Rezultati su bili prilično ludi. Konzumiranje energetskog napitka izazvalo je skok krvnog pritiska i udvostručilo nivo norepinefrina kod učesnika. Norepinefrin je hormon stresa u vašem tijelu, koji diktira vaš odgovor "bori se ili bježi". Zašto je to važno: Kad se aktivira vaša borba ili odgovor na bijeg, vaš krvni tlak raste. Ovo povećava sposobnost vašeg srca da se kontraktira i modulira vaš broj otkucaja srca i disanje kao odgovor na percipirani stres. To je dobra stvar kad zaista su u prijetećoj situaciji, ali to je puno za vaše srce da se redovno nosi. I svaki put kad vam je srce pod ovakvim stresom, možete povećati rizik od ozbiljnih srčanih problema.

Glavni problem kada je riječ o energetskim pićima vjerovatno je kombinacija kofeina i šećera, kaže Anna Svatikova, dr. sc., i glavni autor studije. Prema Svatikovoj, studija nije testirala kofein ili šećer odvojeno, pa nije jasno možete li vidjeti iste efekte s kavom ili sodom.

Zaključak? Odbacite energetska pića i posegnite za prirodnijim energetskim lijekom poput zelenog čaja. (Isprobajte ovih 20 genijalnih načina korištenja matcha!)

Recenzija za