Vodič za ovladavanje kontrolom orgazma za zadovoljnije seks

Sadržaj

• Orgazmi 101: Šta trebate znati prije nego što započnete sa ivicama
• 5 načina kako probati ivice kod kuće
• Prvo, krenimo s najosnovnijim rubovima - stop-start metodom:
• Dalje, evo tehnike za ljude s penisom - metoda stiskanja:
• I isprobajte ovu tehniku ​​koja dokazano pomaže ljudima s preranom ejakulacijom - baloniranjem:
• A ako se osjećate ekstra avanturistički, isprobajte vibrator:
• Upoređivanje orgazama
  
• Koja je korist od ivica?
• 1. Pomozite ljudima, posebno onima s vaginama, da lakše postignu orgazam
• 2. Smanjite osjećaj srama postizanjem svijesti i samopouzdanja za tijelo
• 3. Uklonite naglasak penetracije za holističkiji partnerski seks
• Kako znati kada zaustaviti postupak ivičenja i doći
• Neke napomene o zdravlju i sigurnosti imajte na umu
• Nema štete u eksperimentiranju i odlučivanju za sebe

Što je ivica i čemu služi?

Ivičenje (također nazvano surfanje, vršenje, zadirkivanje i još mnogo toga) je praksa da se zaustavite u postizanju orgazma odmah kad ste na vrhuncu - metaforični "rub" neposredno prije nego što padnete s litice u seksualni vrhunac.

Ova je praksa postala moderna u raspravama o seksualnom zdravlju kao oblik "boljih orgazama", ali zapravo je riječ o liječenju preuranjene ejakulacije starom više od pola stoljeća. U radu iz 1956. godine objavljenom u Journal of Sexual Medicine, James H. Semans predstavio je "stop-start metodu" kako bi pomogao ljudima da duže traju prije nego što dosegnu orgazam.

U osnovi, to znači zaustaviti seksualnu stimulaciju prije nego što dođete, pričekati oko 30 sekundi, a zatim se ponovno stimulirati, ponavljajući dok ne budete spremni za orgazam.

Zvuči kao brza pobjeda za bolji seks, ali ivičnjaci su više poput maratona. Ne možete se utrkivati ​​da duže potrajete u krevetu ili da doživite bolji orgazam, kao što neki tvrde.

Na holističnijem nivou, ivice vas mogu izbliza posvijestiti o vlastitim seksualnim odgovorima, kako solo, tako i s partnerom, unoseći pozornost u spavaću sobu.

Orgazmi 101: Šta trebate znati prije nego što započnete sa ivicama

"Eksperimentiranje je apsolutno neophodno za zdrav seksualni život", kaže Liz Klinger, suosnivačica i izvršna direktorica Lioness, pametnog vibratora, za Healthline. Ona vjeruje da veća svijest o tome kako vaše tijelo reagira može pomoći u uklanjanju „ivice“ tjeskobe koja se može javiti u vašem seksualnom životu.

A što se tiče ivica, također učite o četiri faze uzbuđenja. Poznavanje ovih stvari može vam pomoći da suzite kada zaustaviti i započeti stimulaciju:

1. Uzbuđenje. Koža vam se počne rumeniti, mišići se napeti, otkucaji srca ubrzaju, krv počinje brzo teći dolje do penisa ili klitorisa i vagine. Vagina se smoči i skrotum se povlači.
2. Visoravan. Sve što se dogodilo u fazi 1 postaje još intenzivnije. Osjećate kako se sve više približavate orgazmu. Ovo je faza u kojoj biste se trebali pripremiti za zaustavljanje ili usporavanje stimulacije.
3. Orgazam. Pojavljuje se niz nervnih i mišićnih reakcija, što rezultira osjećajem ekstaze, pojačanim podmazivanjem u vagini i ejakulacijom sjemena iz penisa. Ali kada vježbate ivice, ovo je faza koju pokušavate izbjeći dok ne budete spremni.
4. Rezolucija. Nakon orgazma, tkiva se vraćaju u svoje neuzbuđene veličine i boje, a svi vaši vitalni elementi također se normaliziraju. Tada započinje i period vatrostalnosti. To je privremeni dio vremena u kojem se više ne možete uzbuditi. Može trajati nekoliko minuta do nekoliko dana ili duže.

Međutim, određeni osjećaji koje imate tijekom ove četiri faze nisu isti za sve.

"Studije i literatura podržavaju da je jedan od najboljih pokazatelja zadovoljavajućeg seksualnog života samozadovoljavanje i samoistraživanje", kaže Klinger. "Ako ne upoznate svoje tijelo i ne bavite se različitim tehnikama, nećete znati ili se naviknuti na vlastito tijelo, što može utjecati na vaše lično zadovoljstvo, zdravlje i odnos s partnerom."

5 načina kako probati ivice kod kuće

Ako vas zanima ivičenje, počnite fokusirajući se pažljivo na ono što osjećate neposredno prije orgazma i ostajući u toj fazi između visoravni i orgazma. Ključno je slušati svoje tijelo i prepoznati svoje znakove. Može potrajati pokušaj i pogreška, i to je u redu.

Evo pet načina za eksperimentiranje:

Prvo, krenimo s najosnovnijim rubovima - stop-start metodom:

Solo

1. Učinite svoje okruženje idealnim. Zaključajte vrata, isključite svjetla, uključite muziku, koristite difuzor ulja za atmosferu i tako dalje.
2. Dođite u fizičko raspoloženje. Zatvorite oči i počnite se dodirivati ​​dok vam se penis ne učvrsti ili vagina ne namoči.
3. Počnite masturbirati. Potapajte penis, stimulirajte klitoris ili bilo što drugo što vas može natjerati da dođete.
4. Kad osjetite da ćete doći, zaustavite stimulaciju. Maknite ruke ili usporite pokrete. Ako trebate, duboko udahnite ili otvorite oči.
5. Vratite se fokusiranju na to kako ili što vas je uzbudilo. Zabilježite kako se vaše tijelo mijenja: Osjećate li se napetije? Uzbuđeniji? Znojenje ili tresenje više?
6. Počnite se ponovo dodirivati ​​ili brže samozadovoljavati. Nakon pauze, ponovite korake 1–3 ponovo. Činite to dok se ne osjećate spremni za orgazam.
7. Pusti to! Dopustite sebi da dostignete orgazam. Mogli biste primijetiti da vaš orgazam traje duže ili se osjećate intenzivnije. Dobro obratite pažnju na osjećaj i provjerite je li ivica ikakvog utjecaja na to koliko užitka osjećate.

Sa partnerom

1. Uzbudi se, bilo kroz vaše omiljene aktivnosti u predigri ili pozicije sa svojim partnerom. Pokušajte s oralnim seksom, stimulirajući njihovu G-točku, ližući ili prevrćući ili sisajući bradavice ili bilo što drugo što ih pokreće.
2. Pazite da su glasni ili dajte znakove kada će doći.
3. Smanjite ili potpuno zaustavite stimulacija dok se ne vrate na visoravan.
4. Započnite proces stimulacije opet, zatim ponovite korak 3 dok ne budu spremni za dolazak.

Dalje, evo tehnike za ljude s penisom - metoda stiskanja:

1. Uzbudi se.
2. Potaknite se na orgazam.
3. Neposredno prije orgazma stisnite glavu penisa da zaustavite orgazam.
4. Pričekajte 30 sekundi, a zatim se slobodno počnite stimulirati ponovo.

I isprobajte ovu tehniku ​​koja dokazano pomaže ljudima s preranom ejakulacijom - baloniranjem:

1. Pronađite područje na penisu koje je posebno osjetljivo. Ne dodirujte nijedno drugo područje na penisu - samo to jedno područje.
2. Lagano kružite prstom po tom području u krugu.
3. Trljajte to područje dok ne postanete potpuno jaki i nastavite tako dok ne osjetite da ćete uskoro doći.
4. Prestanite dodirivati ​​penis neposredno prije orgazma.
5. Dopustite si da malo omekšate, a zatim opet trljajte to područje dok ne budete blizu orgazma.

Ponovite ovo koliko god puta želite, ali nemojte dolaziti. Baloniranje vam pomaže da duže izdržite trenirajući sebe da kontrolirate kada doživljavate orgazam, pa je suzdržavanje od orgazma ključno da bi ova vježba uspjela.

A ako se osjećate ekstra avanturistički, isprobajte vibrator:

Neki vibratori čak vam daju povratne informacije o tome što se događa u vašem tijelu dok vibrator uvlačite i vaginirate van nje i stimulirate klitoris.

Vibratorom možete istraživati ​​različite uglove, nivoe penetracije, brzine i ritmove vibracija i još mnogo toga. Koristite svoju maštu!

Upoređivanje orgazama

1. Prije svega, sjetite se da ne postoji „normalan“ orgazam. Seksualno zadovoljstvo je vrlo subjektivno. Neki će možda pronaći zadovoljstvo zadržavajući se od orgazma, ali u redu je ako više volite brzo dobiti oslobađanje.

Koja je korist od ivica?

Možda se pitate, ko je uopće uopće pomislio to učiniti?

Kantovanje može imati nekoliko različitih prednosti za poboljšanje masturbacije i seksa:

1. Pomozite ljudima, posebno onima s vaginama, da lakše postignu orgazam

A od 96 žena otkrilo je da je vjerovatnije da će one koje masturbiraju doseći orgazam. Čini se da se mnogo toga odnosi na anksioznost koju mnogi ljudi osjećaju udovoljavajući sebi i drugima.

Ako niste potrošili puno vremena na upoznavanje vlastitog tijela, možda čak i ne znate šta vas uzbuđuje ili vodi tamo - a to se može pretvoriti u neispunjena seksualna iskustva i doprinijeti vašem osjećaju tjeskobe zbog seksa.

2. Smanjite osjećaj srama postizanjem svijesti i samopouzdanja za tijelo

Studija iz 2006. godine na skoro 2.000 žena otkrila je da je do tri četvrtine njih prijavilo ženske seksualne disfunkcije, ali osjećale su se previše nelagodno razgovarati o njima sa svojim liječnikom, uz osjećaj kao da njihov liječnik nema vremena, interesa ili treninga za raspravu o seksu. uopšte.

Ako naučite više o sebi kroz ivice, možete vam pružiti više „podataka“ i samopouzdanja u obraćanju svom liječniku ili čak partneru o bilo kakvim pitanjima koja imate ili problemima s kojima se suočavate u svom seksualnom životu. To se može pretvoriti u bolje zdravstvene ishode.

3. Uklonite naglasak penetracije za holističkiji partnerski seks

Na kraju, studija iz više od 1.000 žena iz 2018. godine otkrila je da mnoge (oko 36,6 posto) mogu postići orgazam samo stimulacijom klitora, dok samo 18 posto orgazam može postići samo seksualnim odnosom.

Ovi rezultati pokazuju koliko je važno eksperimentirati s aktivnostima poput ivica koje vam omogućavaju da istražite brojne načine da se zadovoljite. Čak i ako ste jedan od rijetkih koji može doći od spolnog / spolnog odnosa, učite kontrolirati kada želite orgazam, to može unijeti dodatnu zabavu u iskustvo.

Kako znati kada zaustaviti postupak ivičenja i doći

Do tebe je! Ako klizite solo, slobodno si dopustite orgazam kad god se osjećate spremni.

Ako kantate s partnerom, poslušajte ih. Komunicirajte s njima. Razgovarajte jedni s drugima ili smislite neku drugu vrstu znaka ili sigurne riječi kako biste ih obavijestili (i kako bi vas mogli obavijestiti) kada budete spremni doći. Slušam je ovdje ključ.

Također, imajte na umu da li bi odgađanje orgazma moglo dovesti do nečega što se zove a pola ili nestaje orgazam. Kada se to dogodi, možda nećete osjetiti efekte orgazma na cijelo tijelo, poput kontrakcija vagine, ili se osjećate kao da dolazite točno do ruba, ali zapravo nikada nećete postići orgazam, čak i kad ste spremni.

Vremenska stimulacija sa iskustvom cijelog tijela koja dolazi uz orgazam može biti izazov kada se napokon osjećate spremno doći, ali nemojte biti frustrirani! Vježba čini savršenim.

Ako imate penis, možda ćete se osjećati kao da ćete doći, ali napetost koja vodi sve do ejakulacije nestaje. Možete se osjećati i kao da dolazite, ali ništa ne izlazi. Ovo je poznato kao suhi orgazam.

Suhi orgazmi nisu razlog za brigu. To je sve prirodno i možda se neće dogoditi svaki put. Oni se ne odražavaju na vašu seksualnu snagu i u mnogim slučajevima ne utječu na vašu plodnost. Ali ako ste zabrinuti, potražite liječnika ili stručnjaka za seksualno zdravlje radi pregleda.

Neke napomene o zdravlju i sigurnosti imajte na umu

U tim se razgovorima često javlja stanje koje se naziva odgođena ejakulacija. Međutim, učinci ovog stanja su obično psihološki zbog stresa i anksioznosti koje nemogućnost ejakulacije može prouzrokovati ako to ne odlučite.

Još jedan uobičajeni nesporazum oko ivica je da dovodi do epididimne hipertenzije kod muškaraca, poznatijeg pod nadimkom "plave kuglice".

Postoje lažne tvrdnje o „šteti“ koja može nastati kad se uzbudite, ali ne dođete. Ali plave kuglice nemaju dugoročne zdravstvene učinke na vaše seksualno zdravlje. U stvari, ljudi s penisom mogu osloboditi "plave kuglice" koristeći Valsalvin manevar. Samo zadržite nos i izdahnite dok ne osjetite da vam se uši ne čiste.

Jedan od glavnih nuspojava koje treba uzeti u obzir kod rubova je kako pristupite ovoj praksi. Ako ova metoda postane prioritet u vašem seksualnom životu ili vezi, lična nevolja, smanjeno seksualno zadovoljstvo i sukob u vezi. Nikada ne odgađajte nečije zadovoljstvo bez njegovog pristanka. Orgazam nije seksualni seks, niti definira seksualni susret.

Ako ti jesu zabrinuti što ne možete ejakulirati čak i kada to želite, potražite savjet liječnika ili stručnjaka za seksualno zdravlje.

Nema štete u eksperimentiranju i odlučivanju za sebe

Bilo koja vrsta seksualnog eksperimentiranja može vam pomoći da otkrijete sebe i ono što vas uzbuđuje. Neće sve raditi za vas, ali to je u redu.

U osnovi, nećete znati ako ne pokušate. Ivice u početku mogu izgledati izazovno, ali možda ćete otkriti da stajanje na „rubu“ može biti jednostavno uzbudljivo, pogotovo kada se odlučite prepustiti sebi i osjetiti dodatni intenzitet konačnog puštanja da skočite sa litice orgazma.

Tim Jewell je pisac koji ima predznanje iz književnosti i lingvistike i doživotno je fasciniran ljudskim zdravljem. Sa 4 godine uzeo je knjigu pod nazivom „1001 pitanje o ljudskom tijelu“ i pročitao je od korica do korica. Od tada, njegova strast za edukacijom ljudi o njihovim čudesno složenim tijelima ne jenjava.