10 najčešćih okidača ekcema

Sadržaj

• 1. Alergije na hranu
• 2. Suha koža
• 3. Emocionalni stresori
• 4. Iritacije
• 5. Alergeni u zraku
• 6. Znoj
• 7. Ekstremne temperature
• 8. Hormoni
• 9. Infekcije
• 10. Pušenje
• Kada posjetiti liječnika
• Zaključak

Ekcem, poznat i kao atopijski dermatitis ili kontaktni dermatitis, kronično je, ali upravljano stanje kože. Uzrokuje osip na koži koji dovodi do crvenila, svrbeža i nelagode.

Mala djeca često razvijaju ekcem, a simptomi se mogu poboljšavati s godinama. Vaša porodična historija može biti jedan od najznačajnijih čimbenika u razvoju stanja, ali postoje i drugi pokretači koji uzrokuju pojavu ili pogoršanje simptoma.

Učenje prepoznavanja i upravljanja pokretačima može vam pomoći u kontroli simptoma stanja. Evo 10 mogućih okidača ekcema.

1. Alergije na hranu

Određena hrana može pokrenuti brzi ili odgođeni ekcem ili pogoršati već prisutni ekcem. Znakove ekcema možete vidjeti odmah nakon što pojedete određenu hranu ili će proći sati ili dani.

Ekcem koji se pogoršava od konzumiranja određene hrane pojavit će se kod beba i djece koja već imaju umjerenu do tešku ekcemu.

Izbjegavanje hrane koja izaziva ekcem vjerojatno će poboljšati vaše simptome i smanjiti pojavu ekcema. Hrana koja izaziva ekcem varira od osobe do osobe, ali hrana koju većina u Sjedinjenim Državama uključuje:

• orašasti plodovi, i kikiriki i orašasti plodovi
• kravlje mlijeko
• jaja
• soja
• pšenica
• morski plodovi i školjke

Pokušajte izbaciti sumnju na hranu iz vaše prehrane kako biste provjerili smanjuju li se simptomi ili posjetite liječnika da biste dobili službeni test na alergiju na hranu.

2. Suha koža

Suha koža može izazvati ekcem. Vaša koža može postati suha zbog nedostatka vlage u zraku, dugog izlaganja vrućoj vodi i nedostatka svakodnevne rutine njege kože.

Evo nekoliko načina kako spriječiti isušivanje kože:

• Nanesite gustu hidratantnu kremu bez mirisa, bez boje, poput masti ili kreme, odmah nakon kupanja ili tuširanja.
• Koristite hidratantnu kremu svaki put kad operete ruke.
• Izbjegavajte kupanje ili tuširanje duže od 10 minuta ili u vrućoj vodi (držite se tople vode).

3. Emocionalni stresori

Vaše mentalno zdravlje može utjecati na pojavu ekcema. Primijetio je da su istraživanja pokazala da stres može pogoršati ekcem zbog načina na koji pokreće imunološki sustav i kožnu barijeru, kao i druge sisteme u vašem tijelu.

Kontrola stresa može vam pomoći u kontroli ekcema. Pronađite načine za opuštanje, kao što su:

• vježbanje joge
• pokušavanje meditacije
• šetajući vani
• bavljenje hobijem

Dovoljno spavanja takođe vam može pomoći da smanjite nivo stresa. Pokušajte se opustiti nekoliko sati navečer i odlaziti u krevet svake večeri u isto vrijeme. Redovno težite punom snu.

4. Iritacije

Kontakt sa nadražujućim hemikalijama i supstancama može biti glavni pokretač ekcema. To uključuje mirise, boje i druge hemikalije koje koristite za čišćenje tijela ili doma.

Pogledajte listu sastojaka bilo kojeg proizvoda koji koristite na tijelu. Izaberite proizvode za tijelo bez mirisa i boja kako biste smanjili mogućnost pojave ekcema.

Izaberite i kućne proizvode bez iritansa. Na primjer, deterdžente za pranje rublja zamijenite proizvodima bez nepotrebnih sastojaka.

Uz to, supstance, poput nikla, pa čak i tkanine, mogu na vašem tijelu izazvati reakciju koja pokreće ekcem. Pokušajte nositi prirodne tkanine poput pamuka i uvijek perite odjeću prije no što je prvi put uklonite neželjene kemikalije s odjeće.

Hemikalije poput klora koje se nalaze u bazenima mogu takođe izazvati ekcem. Tuširajte se odmah nakon kupanja kako biste isprali hemikalije koje mogu iritirati vašu kožu.

5. Alergeni u zraku

Alergeni koje udišete mogu izazvati ekcem zbog načina na koji vaš imunološki sistem reagira na ove okidače.

Alergeni u zraku uključuju:

• polen
• kućni ljubimac
• prašina
• plijesan
• dim

Smanjite izloženost ovim alergenima na sljedeći način:

• nema kućnih ljubimaca i izbjegavajte boraviti u kućama s dlakavim ili pernatim kućnim ljubimcima
• redovno čistite kuću i posteljinu
• živi u prostoru bez tepiha
• ograničavanje količine presvlaka i drugih prepariranih predmeta (jastuka, plišanih životinja) u vašem domu
• održavanje vašeg vlažnog prostora pravilno vlaženim
• uključivanje klima uređaja umjesto otvaranja prozora
• izbjegavanje plijesni
• izbjegavanje izlaganja dimu

Vaš liječnik može provesti alergijski test kože kako bi utvrdio da li jedan od ovih alergena izaziva osip na vašoj koži. Vaš liječnik može preporučiti liječenje bez recepta ili injekcije protiv alergija.

6. Znoj

Znoj može utjecati na vaš ekcem. Znoj ne samo da pomaže vašem tijelu da regulira temperaturu, već utječe i na vlažnost kože i na način na koji funkcionira vaš imunološki sustav.

Vaše tijelo može imati alergiju na znoj koja pogoršava ekcem, ali sam znoj bez alergije može čak i pogoršati ekcem. Ekcem može blokirati znoj i ne dopustiti mu da napusti vaše tijelo kako bi trebao. Ekcem vas može svrbjeti nakon znojenja.

Jedno istraživanje iz 2017. godine zaključilo je da je upravljanje znojem kod odraslih osoba s ekcemom izuzetno korisno, čak i ako niste alergični na znoj.

Postoji mnogo načina na koje možete upravljati znojem kod ekcema, poput ne vježbanja na vrućini, nošenja odgovarajuće odjeće i vježbanja s niskim znojem.

7. Ekstremne temperature

Suha koža i znojenje mogu pokrenuti ekcem, a često se javljaju na vrućim i hladnim temperaturama. Hladnom vremenu često nedostaje vlage i može prouzrokovati isušivanje kože. Vruće vrijeme dovodi do znojenja više nego obično.

Jedan je 17 mjeseci pratio 177 djece uzrasta 5 godina i mlađe i utvrdio da su izloženi vremenskim utjecajima, poput temperature i kiše, a zagađivači zraka povezani sa simptomima ekcema.

Život u uvjetima s reguliranom temperaturom može vam pomoći u upravljanju simptomima ekcema. Izbjegavajte izlaganje vrlo vrućim i hladnim temperaturama.

8. Hormoni

Vaši hormoni mogu izazvati ekcem, posebno ako ste ženskog spola. Postoji jedna vrsta ekcema poznata kao autoimuni progesteron dermatitis koji se može pojačati u skladu s vašim menstrualnim ciklusom. Ovo stanje je vrlo rijetko.

Može vam se dogoditi izljev ekcema neposredno prije menstruacije, kada se progesteron u vašem tijelu povisi. Vaš ekcem može nestati nekoliko dana nakon menstruacije, da bi se ponovo pojavio tokom vašeg sljedećeg ciklusa.

Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom stanju kako biste utvrdili kako se na najbolji način njime upravlja. Vaš liječnik može preporučiti načine liječenja osipa dok se javlja oko vašeg ciklusa, na primjer određenim lokalnim mastima. Izbjegavajte lijekove s progesteronom.

9. Infekcije

Bakterije mogu ući kroz kožu zahvaćenu ekcemom. Staphylococcus aureus je jedna vrsta bakterija koja može dovesti do infekcije. Možda ćete primijetiti da vaša koža postaje crvenila ili plačljiva ako je područje zaraženo.

Koža koja se otvori zbog simptoma ekcema može propustiti i druge viruse da uđu u vaše tijelo, poput herpesa. To može dovesti do pojave žuljeva na koži.

Ako se simptomi ekcema pogoršaju ili ako imate temperaturu ili umor, možda imate infekciju. Obratite se svom liječniku radi liječenja koje može sadržavati antibiotik.

Nemojte grebati kožu zahvaćenu ekcemom kako biste je izbjegli otvoriti. Nokte biste trebali održavati podrezanima kako biste smanjili šansu za otvaranje kože.

10. Pušenje

Pušenje duhana također može iritirati vašu kožu i pogoršati ekcem. Studija iz 2016. godine utvrdila je snažnu vezu između pušenja i ekcema na ruci. Prestanak pušenja možete smanjiti šanse za razvoj ili pokretanje ekcema ruku.

Kada posjetiti liječnika

Obratite se liječniku ako kod kuće ne možete riješiti simptome ekcema ili ako vam ekcem ometa svakodnevni život. Ako ste zabrinuti zbog alergije na hranu ili u zraku koja uzrokuje vaše simptome, liječnik će vam možda moći pomoći da je dijagnosticirate i pomogne u liječenju.

Zaključak

Postoji niz okidača koji mogu uzrokovati ili pogoršati vaš ekcem. Pokušajte otkriti što vaše stanje pogoršava i izbjegavajte ga kad god možete. Razgovarajte o mogućnostima liječenja sa svojim liječnikom kada naiđete na bljesak kako biste ublažili nelagodu i smanjili simptome.