Jednostavan način da se oslobodite stresa i povećate energiju za 10 minuta

Sadržaj

• Recenzija za

Možda ćete ove godine teško ići u teretanu i pravilno jesti, ali koliko vremena odvajate za svoje mentalno i emocionalno zdravlje? Jednostavno odvajanje nekoliko minuta tokom dana za disanje može značajno smanjiti stres i povećati nivo energije, održavajući vas spremnim za rad kroz koji provodite svoje tijelo. (Napomena: Ovako biste trebali disati.)

Udišite još korak dalje uz wellness šetnju sa fitnes profesionalcem Ellen Barrett i naučite kako hodanje može da vas održi jednako zdravim kao i trčanje. Zakažite 10 minuta usred dana za kretanje, uklanjanje stresa, pa čak i sagorevanje nekoliko kalorija. Odmor za sebe tokom radnog dana može potaknuti bolji fokus i koncentraciju, a da ne spominjemo velike fizičke prednosti. Kliknite na play i započnite svoju kratku i slatku vježbu disanja. (Želite da pojačate svoju šetnju? Isprobajte ovu 30-minutnu kardio vježbu brzog hodanja.)

OGrokker

Zainteresovani ste za više video časova vježbanja kod kuće? Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitaoci dobijaju ekskluzivni popust-preko 40 % popusta! Pogledajte ih danas!

Više odGrokker

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za