Autor: Florence Bailey
Datum Stvaranja: 22 Mart 2021
Datum Ažuriranja: 1 Juli 2025
Anonim
Want dancer abs? Try this 6-minute workout from DanceBody’s Katia Pryce | Sweat Series | Well+Good
Video: Want dancer abs? Try this 6-minute workout from DanceBody’s Katia Pryce | Sweat Series | Well+Good

Sadržaj

Želite ravni trbuh? Tajna definitivno nije u izvođenju silona trbušnjaka. (Zaista, ionako nisu tako sjajne vježbe za trbušnjake.)

Umjesto toga, ostanite na nogama radi još intenzivnije opekotine od trbuha, koja pogađa i ostatak tijela. Trenerica Sarah Kusch vodi ovu 45-minutnu rutinu za ciljanje cijelog vašeg jezgra; međutim, za razliku od tipične osnovne vježbe u kojoj se vježbe izvode na leđima, gotovo sve ove vježbe izvode se na vašim stopalima, pružajući jedinstvenu i izazovnu vježbu koja će kao rezultat sagorijevati mnogo više kalorija.

Trebat će vam: lagani set bućica i teški set bućica. (Sve vježbe se mogu izvoditi bez utega ako ste početnik ili nemate bučice.)

Kako radi: radit ćete tri runde progresivno intenzivnijih kardio vježbi za trbušnjake.

O Grokker:

Na Grokker.com, online resursu za zdravlje i dobrobit na jednom mjestu, čekaju vas na hiljade tečajeva fitnesa, joge, meditacije i zdravog kuhanja. Plus Oblik čitaoci dobijaju ekskluzivni popust - samo 9 USD mjesečno (preko 40 posto popusta! Provjerite ih danas!).


Više od Grokker

Očistite svoju guzu iz svakog kuta pomoću ove brze vježbe

15 vježbi koje će vam dati napete ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Recenzija za

Advertisement

Sovjetski

Doručak s visokim udjelom proteina najbolji je doručak za mršavljenje

Doručak s visokim udjelom proteina najbolji je doručak za mršavljenje

Pre kakanje prvog obroka u danu glavna je i hrana ne-ne. Pokazalo e da uravnotežen doručak poboljšava energiju i koncentraciju, pokreće metabolizam i zapravo vam pomaže da jedete manje tokom dana. Ali...
Šta jesti prije događaja: Uključite ove kombinacije hrane

Šta jesti prije događaja: Uključite ove kombinacije hrane

Proveli te dane, edmice ili čak mje ece pripremajući e za voj prvi 10.000 ili veliki a tanak korporacijom. Zato nemojte upr kati na dan utakmice tako što ćete e o jećati tromi ili pod tre om. "Ak...