Jutarnja rutina Drew Barrymore nije potpuna bez ove stvari

Sadržaj

• Recenzija za

Savršeno jutro Drew Barrymore počinje prethodne noći. Dok se svake večeri sprema za spavanje, 46-godišnja majka dvoje djece kaže da sjeda da napiše listu zahvalnosti - ritual koji joj pomaže da "primijeti stvari drugačije" do trenutka kada se probudi sljedećeg jutra. "Cijeli dan sam prisutna i priznajem dobrotu", kaže ona za Oblik.

Ali to ne znači da su joj jutra uvijek mirna - zapravo, upravo suprotno. Berimor svoju jutarnju rutinu upoređuje sa trčanjem na točku hrčka: haotično i brzo. „Oprašeni zubi i kosa je onoliko dobro koliko će mi ujutro biti dobro“, šali se ona.

Iako ona ne poseže zamagljenih očiju za telefonom na noćnom ormariću kao većina nas, ona radi imati jutarnju rutinu s kojom se većina zaposlenih roditelja može povezati: nahrani djecu, nahrani se i spremi svoje kćeri, 8-godišnju Olive i 6-godišnju Frankie za školu (koja je ovih dana zbog COVID-a , ponekad lično, ponekad udaljeno).

Sa malo slobodnog vremena svakog jutra, Barrymore kaže da je njen najbolji doručak ovih dana, kako za nju tako i za njene ćerke, žitarice. Njeno mesto? Kellogg's Frosted Mini-Wheats (Kupi, $ 4, target.com). Barrymore, Kellogg-ov partner, ne samo da voli pogodnost što može pripremiti doručak za 30 sekundi, već je i veliki obožavatelj nutritivnih dobrobiti punih vlakana koje imate u svakoj zdjeli. (Povezano: Ove prednosti vlakana čine ih najvažnijim nutrijentom u vašoj ishrani)

Koliko god da su joj jutra naporna, Barrymore kaže da joj njena noćna lista zahvalnosti pomaže da stekne optimističniju perspektivu o gužvi sljedećeg dana. Na primjer, Barrymore kaže da se daljinsko školovanje često "može osjećati kao monoton posao". Ali njena svakodnevna praksa zahvalnosti učinila je da shvati koliko je "sretna" što provodi to dodatno vrijeme sa svojom porodicom. "Možda su se dani u školi i sastanci i sve te stvari uzeli zdravo za gotovo [prije pandemije], ali sada ih mogu više cijeniti", kaže ona. (Evo kako možete vježbati zahvalnost za najviše koristi.)

Kvalitetno vrijeme sa porodicom, posebno ujutro, je na prvom mjestu, kaže Barrymore - čak i na račun jutarnjeg vježbanja, koji je nekada bio redovniji dio njene rutine. "Uvijek sam bila osoba za jutarnje vježbanje", objašnjava ona. "Nemam energije kasnije, pa sam skloniji povredama jer sam iscrpljen." Ali Barrymore kaže da će svoju djecu uvijek staviti na prvo mjesto prije vježbanja. "Previše sam kriva da ostavim vrijeme sa svojom djecom za vježbanje, pa ako ga ne uzmem ujutro, to se jednostavno ne dogodi", priznaje ona. "[Vježbanje] je potpuno ispalo iz moje jutarnje rutine zbog školovanja kod kuće, djece i posla, pa ako se ne borim za to, na kraju to radim u slobodne dane, što je sranje. Ali to je jedini put, pa sam Radim slobodnim danima. "

Međutim, čak i kad nađe vremena za vježbanje, Barrymore vjerojatno nećete pronaći u grupnom znojenju na Zoomu. "Zoom vježbe nisu za mene, ali ja radim Zoom sa svojim ličnim trenerom, Katrinom Rinne, D.P.T.", dijeli mama dvoje djece. "Ona je nevjerojatna fizioterapeutkinja. Volim raditi s njom jer zna sve što treba učiniti da spriječi ozljede. Ona je genij - promijenila mi je život i ona je ta koju vidim svaki put kad vježbam na Zoomu jer Neću to učiniti sama. " Osim individualnih sesija s Rinne, Barrymore kaže da su joj odabrane aplikacije za vježbanje M/Body, koje nudi barre i plesne kardio vježbe, te The Class, vježba koja ima za cilj jačanje tijela i uma. (Vezano: Kako je osnivačica klase Taryn Toomey ostala podstaknuta svojim vježbama)

Ako se možete povezati s Barrymoreovom borbom da uklopi vježbu u svoj užurbani raspored, evo 10 načina da se uvučete u svoju dnevnu dozu kondicije.

Recenzija za