Stalna glavobolja: 7 uzroka i kako ublažiti

Sadržaj

• 1. Toplina
• 2. Problemi sa vidom
• 3. Stres ili anksioznost
• 4. Hrana
• 5. Bolesti
• 6. Bruksizam
• 7. Hormonske promjene
• Kako ublažiti stalnu glavobolju
• Kada ići liječniku

Stalna glavobolja može imati nekoliko uzroka, a najčešći su umor, stres, zabrinutost ili anksioznost. Na primjer, stalna glavobolja koja se javlja u određenom predjelu glave, poput frontalnog dijela, desne ili lijeve strane, često je povezana s migrenom, jer glavobolja koju prati vrtoglavica može biti znak visokog krvni pritisak ili čak trudnoća.

Međutim, glavobolja se može povezati i sa nekim zdravstvenim problemima, poput gripe, problema s vidom ili hormonalnim promjenama, pa kad god je vrlo jaka ili kad treba više od 3 dana da nestane, poželjno je posjetiti općeg liječnika kako bi se identificira mogući uzrok i započeti odgovarajuće liječenje.

Pogledajte kako prepoznati i liječiti svaku vrstu glavobolje.

Slijede neki od najčešćih uzroka nastanka stalne glavobolje:

1. Toplina

Prekomjerna vrućina rezultira blagom dehidracijom i pospješuje širenje krvnih žila, uključujući one prisutne u glavi, što rezultira glavoboljom;

2. Problemi sa vidom

Na primjer, problemi s vidom kao što su astigmatizam, hipermetropija i miopija mogu uzrokovati glavobolju, posebno kod djece, jer tjera osobu da tjera vid da vidi stvari. Saznajte o drugim uzrocima glavobolje kod djece.

3. Stres ili anksioznost

U situacijama stresa ili anksioznosti, osoba obično ne može pravilno spavati i ima uvijek aktivan um, što u nekim situacijama narušava koncentraciju. Umorno tijelo i um favoriziraju glavobolju, što se može protumačiti kao pokušaj tijela da se opusti.

4. Hrana

Kod nekih ljudi konzumacija stimulativne hrane poput kafe, bezalkoholnih pića i čokolade, na primjer, može rezultirati glavoboljom. S druge strane, kada osoba ne jede, odnosno posti, to može rezultirati stalnom glavoboljom, jer postoji hipoglikemija.

5. Bolesti

Na primjer, neki zdravstveni problemi poput prehlade, sinusitisa i denge mogu imati stalnu glavobolju koja obično nestaje kako se bolest rješava kao klinička manifestacija.

6. Bruksizam

Bruksizam je nehotično stiskanje ili brijanje zuba noću, što može promijeniti položaj čeljusnog zgloba i uzrokovati glavobolju svaki dan.

7. Hormonske promjene

Promjene u koncentraciji hormona koji cirkulira u krvi, posebno kod PMS-a i tijekom trudnoće, također mogu uzrokovati glavobolju.

Kako ublažiti stalnu glavobolju

Da biste ublažili glavobolju koja se događa svaki dan, jedna od mogućnosti je izvođenje masaže glave. Pored masaže, mogu se usvojiti i druge strategije za ublažavanje svakodnevnih glavobolja kao što su:

• Stavite hladni oblog na glavu, čelo ili vrat, jer stezanje cerebralnih krvnih žila ublažava glavobolju;
• Ostanite na mirnom i mirnom mjestu, zaštićeni od svjetlosti kako biste se odmorili;
• Popijte čašu svježe vode s kapljicama limuna kako biste rehidrirali tijelo;
• Izbjegavajte biti na suncu duže od 1 sata, čak i sa šeširom i sunčanim naočalama;
• Uzmite sredstvo protiv bolova protiv glavobolje, poput Paracetamola, na primjer;
• Hodanje bosom po travi, na primjer, radi smanjenja tjeskobe i stresa;
• Uzmite čaj od cimeta kako biste ubrzali menstruaciju, ako je uzrok glavobolje PMS.

Bez obzira na uzrok glavobolje, ne preporučuje se upotreba lijekova protiv bolova dulje od 3 dana, jer mogu pogoršati glavobolju. Evo nekoliko opcija za kućne lijekove protiv glavobolje.

Prilagođavanje prehrane je također vrlo važno jer određena hrana pomaže u sprečavanju glavobolje. Pogledajte video kako biste saznali kako jesti:

Kada ići liječniku

Preporučljivo je otići liječniku opće prakse ili neurologu kada glavobolja boli više od 5 dana. Važno je procijeniti postoje li i drugi simptomi, poput promjena vida ili gubitka ravnoteže, na primjer.

Liječnik može postaviti nekoliko pitanja o općem zdravstvenom stanju pojedinca i naručiti testove kako bi identificirao uzrok glavobolje ili ako ona odgovara migreni, na primjer, a zatim može uputiti kako ublažiti i riješiti glavobolju. Pogledajte 5 koraka za ublažavanje glavobolje bez lijekova.