Da li trčanje uzrokuje opuštanje vaše kože?

Sadržaj

• Recenzija za

Mi smo (očito) veliki obožavatelji vježbanja i bezbroj prednosti koje ga prate, kao što su gubitak težine, bolje zdravlje i imunološki sistem, te jače kosti. Međutim, nismo toliko veliki obožavatelji opuštene, opuštene kože za koju neki ljudi tvrde da može biti posljedica različitih oblika dugotrajnog vježbanja, poput trčanja. Budući da još nismo spremni objesiti tenisice, otišli smo do dr. Geralda Imbera, istaknutog plastičnog kirurga i autora Koridor za mlade, kako bi dobio njegovo mišljenje o fenomenu opuštenog "trkačkog lica" i saznao postoji li nešto što se može učiniti da se to spriječi.

Mnogi faktori utiču na elastičnost vaše kože, uključujući genetiku i životne navike, tako da ne pate samo trkači od opuštene kože, već dr. Imber kaže da je to uobičajeno kod dugotrajnih trkača, posebno onih koji mnogo vremena provode na otvorenom.

"Svaka vježba s visokim učinkom, poput trčanja, izaziva trzanje kože, što može rastrgati kolagen u koži", kaže dr. Imber. "To se ne događa preko noći, ali to je jedna od mana trčanja."

Iako je potrebno mnogo vremena da se vaša koža razbije, kaže dr. Imber, ne možete učiniti mnogo da je popravite kada vam mišići lica počnu popuštati. Mini lifting lica i transfer masti mogu pomoći u poboljšanju teksture vaše kože, kaže on, ali ništa ne može vratiti izvornu elastičnost.

Ohrabrite se, trkači! Iako ništa ne može preokrenuti proces kada počne, postoje stvari koje možete učiniti da spriječite opuštanje mišića vaše kože lica. Ako pokušavate da smršate, održavajte spor, stabilan gubitak težine od oko 1 do 2 lbs sedmično; ovo će vašoj koži dati vremena da se prilagodi gubitku masti i minimizira količinu opuštanja koju vidite. Ne zaboravite da nosite kremu za sunčanje širokog spektra kada ste vani. Zdrava ishrana će takođe pomoći – sveže voće i povrće je prepuno karotenoida (mislimo na likopen u paradajzu, alfa-karoten u šargarepi i beta-karoten u spanaću), koji podstiču obnavljanje ćelija i jačaju ćelije vaše kože.

Zaključak? Ako volite trčanje, nemojte ga odustati. Sve dok vodite zdrav i aktivan način života, prednosti trčanja su veće od potencijalnih nuspojava opuštene kože.

Gerald Imber, MD je svjetski poznati plastični hirurg, autor i stručnjak za borbu protiv starenja. Njegova knjiga Koridor za mlade je u velikoj mjeri bio odgovoran za promjenu načina na koji se nosimo sa starenjem i ljepotom.

Dr. Imber je razvio i popularizirao manje invazivne procedure kao što su mikrosukcija i zatezanje lica s ograničenim rezom i kratkim ožiljkom, te je bio snažan zagovornik samopomoći i edukacije. Autor je brojnih naučnih radova i knjiga, član je medicinskog fakulteta Weill-Cornell, njujorško-prezbiterijanske bolnice i vodi privatnu kliniku na Menhetnu.

Za više savjeta i savjeta protiv starenja slijedite dr. Imber na Twitteru @DrGeraldImber ili posjetite youthcorridor.com.

Recenzija za