Da li svi sanjaju?

Sadržaj

• Sta sanjas
• Zašto sanjamo?
• Snovi vam mogu pomoći da konsolidujete uspomene i obradite emocije
• Spavanje iz snova može vam pomoći u obradi viška naučenih informacija
• Zašto neki ljudi misle da ne sanjaju?
• Sanjaju li slijepe osobe?
• Koja je razlika između sna i halucinacije?
• Da li životinje sanjaju?
• Postoje li zaista zajednički snovi ili teme?
• Možete li promijeniti ili kontrolirati svoje snove?
• Za poneti

Budite lako, odgovor je da: Svi sanjaju.

Bilo da se prisjećamo onoga što sanjamo, sanjamo li u boji, sanjamo li svaku noć ili svako toliko - ova pitanja imaju složenije odgovore. A onda je zaista veliko pitanje: Šta zapravo znače naši snovi?

Ova su pitanja stoljećima plenila istraživače, psihoanalitičare i sanjare. Evo što trenutna istraživanja govore o tome ko, što, kada, kako i zašto sanjamo.

Sta sanjas

Sanjanje je period mentalne aktivnosti koji se događa dok spavate. San je slikovito, senzorno iskustvo koje uključuje slike i zvukove, a povremeno miriše ili okusi.

Snovi čak mogu prenijeti osjećaje zadovoljstva ili bola. Ponekad san slijedi narativnu priču, a ponekad se sastoji od naizgled slučajnih slika.

Većina ljudi sanja oko 2 sata svake noći. Jednom su istraživači spavanja mislili da su ljudi sanjali samo tokom sna brzog pokreta očiju (REM), perioda dubokog sna tokom kojeg tijelo provodi važne restorativne procese. Ali novije istraživanje pokazalo je da ljudi sanjaju i u drugim fazama sna.

Zašto sanjamo?

Istraživači već duži niz godina analiziraju biološke, kognitivne i emocionalne svrhe snova. Evo dva najvažnija i dobro istražena razloga zbog kojih su vam potrebni vaši snovi.

Snovi vam mogu pomoći da konsolidujete uspomene i obradite emocije

pronašli su važne veze između izuzetno emocionalnih životnih iskustava i snažnih iskustava iz snova. Oboje se obrađuju u istim dijelovima mozga i duž istih neuronskih mreža. Ponavljanje moćnih životnih iskustava samo je jedan od načina na koji nam snovi mogu pomoći u obradi emocija.

Također je moguće da snovi stvaraju svojevrsnu probu za rješavanje problema koja vam može pojačati sposobnost za rješavanje kriza u stvarnom životu.

Druga teorija je da snovi - posebno čudni - mogu pomoći u smanjivanju zastrašujućih iskustava na „veličinu“, postavljajući strahove rame uz rame sa stvarno bizarnim slikama iz snova.

Spavanje iz snova može vam pomoći u obradi viška naučenih informacija

Čini se da novo istraživanje ukazuje da dok smo u REM snu, fazi spavanja kada se proizvodi većina naših snova, mozak razvrstava ono što smo naučili ili iskusili tokom dana.

Na miševima sa Univerziteta Hokkaido u Japanu istraživači su pratili proizvodnju hormona koji koncentriše melanin (MCH), molekula koji šalje poruke u centar za memoriju mozga u hipokampusu.

Studija je otkrila da tokom REM spavanja mozak proizvodi više MCH i da je MCH povezan zaboravljanje. Istraživači su zaključili da hemijska aktivnost tokom REM sna intenzivnog snova pomaže mozgu da se oslobodi viška informacija prikupljenih tokom dana.

Zašto neki ljudi misle da ne sanjaju?

Kratki je odgovor da bi ljudi koji se ne sjećaju svojih snova mogli lako zaključiti da jednostavno ne sanjaju. Ne pamćenje snova nije neobično. Velika 2012. od više od 28.000 ljudi otkrila je da je češće da muškarci zaboravljaju svoje snove nego žene.

Ali budite sigurni, čak i ako se nikada ne sjećate da ste sanjali cijeli život, vrlo je vjerojatno da sanjate noćno.

Jedne 2015. godine istraživači su pratili ljude koji se nisu sjećali svojih snova i otkrili da su pokazivali „složena, slikovita i snovita ponašanja i govore“ dok su spavali.

Neki sugeriraju da se starenjem smanjuje naša sposobnost pamćenja svojih snova, ali još uvijek ne znamo sanjamo li kako starimo ili se prisjećamo sve manje jer i druge kognitivne funkcije opadaju.

Sanjaju li slijepe osobe?

Istraživači vjeruju da je odgovor na ovo pitanje složen. Starija istraživanja otkrila su da ljudi koji su izgubili vid nakon 4. ili 5. godine mogu „vidjeti“ u svojim snovima. Ali postoje neki dokazi da ljudi rođeni slijepi (urođena sljepoća) mogu imati i vizuelna iskustva dok sanjaju.

2003. istraživači su nadzirali moždanu aktivnost usnulih ljudi slijepih i rođenih vida. Kad su se ispitanici probudili, zatraženo je da nacrtaju slike koje su se pojavile u njihovim snovima.

Iako se manje urođenih slijepih učesnika sjećalo onoga što su sanjali, oni koji jesu uspjeli su crtati slike iz svojih snova. Slično tome, EEG analiza pokazala je da su obje skupine imale vizuelne aktivnosti tijekom spavanja.

U novije vrijeme, istraživanje iz 2014. godine pokazalo je da su ljudi s urođenom i kasnom sljepoćom snove doživljavali sa živopisnijim zvukovima, mirisima i taktilnim senzacijama nego ljudi sa vidom.

Koja je razlika između sna i halucinacije?

Snovi i halucinacije su multisenzorna iskustva, ali između njih postoji nekoliko razlika. Glavna razlika je u tome što se snovi događaju kada ste u stanju spavanja, a halucinacije kada ste budni.

Druga razlika je u tome što je san obično odvojen od stvarnosti, dok se halucinacije „prekrivaju“ na ostatak vašeg senzornog iskustva budnosti.

Drugim riječima, ako halucinirajuća osoba opazi pauka u sobi, senzorne informacije o ostatku prostorije obrađuju se više ili manje precizno, uz sliku pauka.

Da li životinje sanjaju?

Svaki vlasnik kućnog ljubimca koji je promatrao šape usnulog psa ili mačke kao da je progoni ili bježi, odgovorio bi na ovo pitanje odlučnim da. Spavajte, barem što se tiče većine sisara.

Postoje li zaista zajednički snovi ili teme?

Da, čini se da se određene teme ponavljaju u snovima ljudi. Nebrojene studije i intervjui istraživali su temu sadržaja iz snova, a rezultati pokazuju:

• Sanjate u prvom licu.
• Komadići vašeg proživljenog iskustva čine san, uključujući vaše brige i trenutne događaje.
• Vaši se snovi ne odvijaju uvijek u logičnom slijedu.
• Vaši snovi često uključuju snažne emocije.

U jednoj 2018. godini od preko 1.200 noćnih mora, istraživači su otkrili da ružni snovi obično uključuju prijetnje ili progon, ili voljene osobe povrijeđene, ubijene ili ugrožene.

Možda se nećete iznenaditi kad saznate da se čudovišta pojavljuju u dječjim noćnim morama, ali zanimljivo je primijetiti da se čudovišta i životinje još uvijek pojavljuju u ružnim snovima i u tinejdžerskim godinama.

Možete li promijeniti ili kontrolirati svoje snove?

Neki ljudi mogu inducirati lucidno sanjanje, što je živo iskustvo spavanja tijekom kojeg ste svjesni da sanjate. Postoje neke naznake da lucidno sanjanje može pomoći ljudima koji su doživjeli traumu ili kojima je dijagnosticiran posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

Ako imate noćne more koje remete vaš san i vaš emocionalni život, terapija proba na slikama može vam pomoći. Vaš liječnik će možda moći prepisati lijek za krvni pritisak nazvan prazosin (Minipress).

Za poneti

Svi ljudi - i mnoge životinje - sanjaju kad spavaju, iako se kasnije svi ne sjećaju što su sanjali. Većina ljudi sanja o svojim životnim iskustvima i brigama, a većina snova uključuje prizore, zvukove i osjećaje, zajedno s drugim osjetilnim iskustvima poput mirisa i okusa.

Snovi vam mogu pomoći da obradite ono što se događa u širem svijetu i u vašem ličnom životu. Neki ljudi uspješno su kontrolirali noćne more izazvane traumom lijekovima, slikovnom probom i lucidnim sanjanjem.

Budući da snovi služe važnim kognitivnim i emocionalnim svrhama, jako je dobra stvar što snove doživljavamo dok spavamo - čak i ako ih zaboravimo kad se probudimo.