Da li su dodaci kalijum bikarbonata sigurni?

Sadržaj

• Je li sigurno?
• Šta istraživanje govori o njegovim prednostima?
• Poboljšava zdravlje srca
• Jača kosti
• Otapa bubrežne kamence nastale viškom mokraćne kiseline
• Smanjuje nedostatak kalijuma
• Kada izbjegavati ovaj proizvod
• Za poneti

Pregled

Kalijum bikarbonat (KHCO3) je alkalni mineral koji je dostupan u obliku dodataka.

Kalij je važan hranjivi sastojak i elektrolit. Nalazi se u mnogim namirnicama. Voće i povrće, poput banana, krompira i špinata, izvrsni su izvori. Kalij je neophodan za kardiovaskularno zdravlje, jake kosti i rad mišića. Podržava sposobnost mišića da se skupljaju. To ga čini važnim za održavanje snažnog, redovitog rada srca i za zdravlje probavnog sustava. Kalij takođe može pomoći u suzbijanju negativnih efekata previše kisele prehrane.

Nenormalno niske razine ovog minerala mogu rezultirati:

• mišićna slabost i grčevi
• nepravilan rad srca
• želučana distres
• niska energija

Suplementi kalijum bikarbonata mogu pomoći u suzbijanju ovih efekata.

Pored potencijalnih zdravstvenih blagodati, kalijum bikarbonat ima i niz nemedicinskih namjena. Na primjer, to:

• djeluje kao sredstvo za kvašenje kako bi pomoglo tijestu da se digne
• omekšava karbonizaciju u soda vodi
• smanjuje sadržaj kiseline u vinu, radi poboljšanja okusa
• neutrališe kiselinu u tlu, pomažući rast usjeva
• poboljšava ukus flaširane vode
• koristi se kao usporivač plamena u borbi protiv požara
• koristi se kao fungicid za uništavanje gljivica i plijesni

Je li sigurno?

Američka uprava za hranu i lijekove (FDA) prepoznaje kalijum bikarbonat kao sigurnu tvar, kada se primjereno koristi. FDA ograničava dodatke kalija bez recepta na 100 miligrama po dozi. FDA također navodi da ne poznaje dugoročne studije koje pokazuju da je ova tvar opasna.

Kalijum bikarbonat klasificiran je kao supstanca kategorije C. To znači da se ne preporučuje ženama koje su trudne ili planiraju zatrudnjeti. Trenutno nije poznato može li kalijum bikarbonat proći u majčino mlijeko ili će štetiti dojiljama. Ako ste trudni ili negujete, obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom o upotrebi ovog dodatka.

Šta istraživanje govori o njegovim prednostima?

Ako u prehranu ne unosite dovoljno kalija, liječnik vam može preporučiti dodatke kalij-bikarbonata. Medicinske pogodnosti uključuju:

Poboljšava zdravlje srca

Jedno istraživanje sugeriralo je da dodavanje kalijum bikarbonata u vašu prehranu smanjuje krvni pritisak i koristi kardiovaskularnom zdravlju kod ljudi koji su već na dijeti sa visokim udjelom kalija i slane soli. Učesnici studije koji su uzimali kalijum bikarbonat pokazali su značajno poboljšanje u nekoliko područja, uključujući funkciju endotela. Endotel (unutarnja sluznica krvnih žila) važan je za protok krvi u i iz srca. Kalij takođe može pomoći.

Jača kosti

Ista studija pokazala je da kalijum bikarbonat smanjuje gubitak kalcijuma, što ga čini korisnim za čvrstoću kostiju i gustinu kostiju. sugerirao je da kalijum bikarbonat pospješuje apsorpciju kalcijuma kod starijih osoba. Takođe je smanjio uticaj previsokih nivoa kiseline u krvi, štiteći mišićno-koštani sistem od oštećenja.

Otapa bubrežne kamence nastale viškom mokraćne kiseline

Kamenje na mokraćnoj kiselini može nastati kod ljudi koji imaju dijetu s puno purina. Purini su prirodni, hemijski spoj. Purini mogu proizvesti više mokraćne kiseline nego što je bubrezi mogu preraditi, uzrokujući stvaranje kamenaca u bubregu. Kalij je visoko alkalne prirode, što ga čini korisnim za neutralizaciju viška kiseline. Sugerirano je da je uzimanje alkalnog dodatka poput kalijum bikarbonata - pored promjena u prehrani i uzimanja mineralne vode - dovoljno za smanjenje mokraćne kiseline i rastvaranje kamenaca u bubregu. Ovo je eliminiralo potrebu za operacijom.

Smanjuje nedostatak kalijuma

Premalo kalija (hipokalemija) može nastati kao posljedica prekomjernog ili dugotrajnog povraćanja, proljeva i stanja koja utječu na crijeva, poput Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa. Liječnik će vam možda preporučiti dodatke kalij-bikarbonata ako su razine kalija preniske.

Kada izbjegavati ovaj proizvod

Previše kalija u tijelu (hiperkalemija) može biti jednako opasno kao i premalo. Može čak uzrokovati smrt. Prije uzimanja dodataka važno je razgovarati sa svojim liječnikom o svojim specifičnim medicinskim potrebama.

Previše kalija može izazvati:

• nizak krvni pritisak
• nepravilan rad srca
• utrnulost ili trnci
• vrtoglavica
• konfuzija
• slabost ili paraliza udova
• mučnina i povraćanje
• dijareja
• nadimanje
• srčani udar

Pored trudnica i dojilja, osobe sa određenim poremećajima ne bi trebale uzimati ovaj dodatak. Drugi mogu zahtijevati nižu dozu na osnovu preporuka svog liječnika. Ovi uslovi uključuju:

• Addisonova bolest
• bolest bubrega
• kolitis
• blokada crijeva
• čirevi

Kalijum bikarbonat može ometati ili komunicirati s određenim lijekovima, od kojih neki utječu na razinu kalijuma. Oni uključuju:

• lijekovi za krvni pritisak, uključujući diuretike
• ACE inhibitori, kao što su ramipril (Altace) i lizinopril (Zestril, Prinvil)
• nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS), kao što su ibuprofen (Motrin, Advil) i naproksen (Aleve)

Kalijum se takođe može dodati određenim namirnicama, kao što su zamjene bez ili sa malo soli. Kako biste izbjegli hiperkalemiju, pročitajte sve naljepnice. Izbjegavajte proizvode bogate kalijumom ako koristite dodatak kalij bikarbonata.

Kalijum bikarbonat dostupan je kao bezreceptni proizvod. Međutim, ne preporučuje se da ga koristite bez liječničkog recepta ili odobrenja.

Za poneti

Dodaci kalijum bikarbonata mogu imati zdravstvene koristi za neke ljude. Određeni ljudi, poput onih sa bolestima bubrega, ne bi trebali uzimati kalijum bikarbonat. Prije upotrebe ovog dodatka važno je razgovarati sa svojim liječnikom o svojim specifičnim medicinskim potrebama i uvjetima. Iako je kalijum bikarbonat lako dostupan kao OTC proizvod, najbolje ga je koristiti samo prema preporukama liječnika.