Živite li u jednom od najzagađenijih američkih gradova?

Sadržaj

• Recenzija za

Zagađenje zraka vjerovatno nije nešto o čemu razmišljate svaki dan, ali je svakako važno za vaše zdravlje. Prema izvještaju Američkog udruženja za pluća (ALA) State of the Air 2011, neki gradovi su definitivno zdraviji od drugih kada je u pitanju zagađenje zraka.

U izvještaju se rangiraju citati na osnovu zagađenja ozonom, kratkoročnog zagađenja česticama i zagađenja česticama koje traje godinu dana. Iako svaki od kriterija utječe na zdravlje onih koji žive u gradovima i blizu njih, mi ćemo istaknuti najgore gradove prema zagađenju čestica tokom cijele godine. Prema ALA -i, ljudi koji žive u gradovima gdje postoji kronična razina zagađenja zraka - čak i niska - izloženi su povećanom riziku od hospitalizacije zbog astme, oštećenja pluća, pa čak i prerane smrti.

Ispod je lista gradova sa najvećim zagađenjem čestica tokom cijele godine. Imajte na umu da je tehnički postojalo četverostrano izjednačenje za drugu. Nije titula za koju želite da se takmičite...

Top 5 gradova s ​​najgorim zagađenjem zraka i kvalitetom zraka

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, Kalifornija

5 savjeta kako se zaštititi od zagađenja zraka

Bez obzira na to koliko je zrak u vašem gradu zagađen - ili nije - slijedite ove savjete ALA -e kako biste se zaštitili od nezdravog zraka.

1. Preskočite treninge na otvorenom kada je kvalitet zraka nizak. Izvještaje o kvaliteti zraka možete pronaći u lokalnim radio i TV izveštajima o vremenu, novinama i na internetu. Kad je kvaliteta zraka loša, vježbajte kod kuće ili u teretani. Uvijek izbjegavajte vježbanje u blizini područja s velikim prometom.

2. Isključite utikač. Proizvodnja električne energije i drugih izvora energije stvara zagađenje zraka. Što više možete smanjiti potrošnju energije, više pomažete poboljšati kvalitetu zraka, smanjiti emisije stakleničkih plinova, potaknuti energetsku neovisnost i uštedjeti novac!

3. Hodajte, vozite bicikl ili vozite zajedno. Kombinujte putovanja kada obavljate zadatke. Koristite autobuse, podzemne željeznice, sisteme lake željeznice, prigradske vozove ili druge alternative za vožnju automobila. Pomoći ćete zraku, a ako vozite bicikl ili hodate, sagorjet ćete dodatne kalorije!

4. Ako vozite, napunite rezervoar nakon mraka. Emisije benzina isparavaju dok punite rezervoar, doprinoseći stvaranju ozona. Da biste to spriječili, napunite je rano ujutro ili po mraku kako Sunce ne bi pretvorilo te plinove u zagađenje zraka.

5. Idite bez dima. Već znate da pušenje šteti vašem zdravlju, a jednako je loše i kvaliteti zraka - čak i kad pušite vani. Opasne čestice dima cigareta mogu ostati u zraku dugo nakon što je cigareta ugašena, pa ugasite te cigarete.

Jennipher Walters je izvršna direktorica i suosnivačica web stranica o zdravom životu FitBottomedGirls.com i FitBottomedMamas.com. Sertifikovana lična trenerica, trenerica za upravljanje životnim stilom i težinom i instruktorica grupnih vježbi, također je magistrirala zdravstveno novinarstvo i redovno piše o svim stvarima fitnesa i wellnessa za razne online publikacije.

Recenzija za