Recepti za sokove uradi sam

Sadržaj

• Recenzija za

Naravno, možete napraviti vlastitu mješavinu kod kuće zvuk komplikovano, ali uz pomoć ekstraktora, cijeđenje soka može biti jednostavno kao pritiskom na dugme. Započnite s ova četiri osnovna recepta (ali slobodno eksperimentirajte s bilo kojim sezonskim proizvodima!). Da biste saznali više o zdravstvenim prednostima soka, kako njegovo pijenje utječe na vašu težinu i kako kupiti ekstraktor, idite na stranicu 166 u junskom izdanju časopisa Oblik.

Ananas Pepper Punch

(84 kalorije po šolji) ¼ ananas, neoguljen

2 velike zelene paprike, prepolovljene

1 veliki krastavac

Pomiješajte sve sastojke u sokovniku. Pravi 3 šolje

Vrtna mješavina povrća

(104 kalorije po šoljici)

¼ male glavice crvenog kupusa

4 male šargarepe

1 srednji krastavac

4 stabljike celera

Sokite sve sastojke zajedno. Pravi 2 šolje.

Slatko-tarki voćni sok

(97 kalorija po šoljici)

2 1-inčni široki, 8-inčni dugi kriške lubenice, obrezana kora

½ šolje sirovih brusnica

6 celih jagoda

Isecite lubenicu tako da stane u ekstraktor i sok sa brusnicama i jagodama. Pravi 2 šolje.

Sok od povrća,

(86 kalorija po šoljici)

1 4 - unca repe

1 ½ srednjih krastavaca

1 Sijalica komorača od 13 unci

Lime wedge

Sok od svih sastojaka zajedno; dodajte malo limete. Pravi 2 šolje

Recenzija za