Da li antidepresivi uzrokuju debljanje? Evo šta trebate znati

Sadržaj

• Evo šta kaže stručnjak
• Dakle, šta radite po tom pitanju?
• Zapamtite, bit će potrebno dosta vremena da pronađete ono što vam odgovara
• Recenzija za

Što se tiče nuspojava lijekova, odvajanje anegdote od naučne može biti teško. Na primjer, Ariel Winter nedavno je u svojim odgovorima na Instagramu pričala o svom gubitku kilograma u pitanjima i odgovorima, objašnjavajući da je to možda bila "promjena u lijeku" zbog koje je "odmah izgubila svu težinu [koju] nije mogla izgubio ranije." Preciznije, Winter je napisala da je "godinama" uzimala antidepresive, te da vjeruje da je zbog lijekova možda vremenom postala gojazna. Ali uzimajte antidepresive zapravo uzrokovati debljanje ili gubitak težine, što se toga tiče? Ili je ovo jednostavno bilo Vinterino jedinstveno iskustvo s lijekovima? (Povezano: Kako je napuštanje antidepresiva zauvijek promijenilo život ove žene)

Evo šta kaže stručnjak

Antidepresivi-uključujući i atipične antipsihotične lijekove (kao što su Risperdal, Abilify i Zyprexa) i selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (poznatiji kao SSRI, poput Paxila, Remerona i Zolofta)-mogu dovesti do povećanja tjelesne težine "prilično često", kaže Steven Levine, MD, osnivač Actify Neurotherapies. U stvari, "povećanje tjelesne težine dok ste na antidepresivima obično je pravilo, a ne izuzetak", kaže on Oblik. I ne samo to, atipični antipsihotični lijekovi, kao klasa, često su povezani s povećanim kolesterolom i povećan rizik od dijabetesa, objašnjava dr. Levine.

Iako veza između antidepresiva i povećanja tjelesne težine nije u potpunosti shvaćena, dr. Levine kaže da je to vjerojatno posljedica "direktnih metaboličkih učinaka", uključujući, ali ne ograničavajući se na promjene u osjetljivosti na inzulin. Međutim, jednako je važno imati na umu da simptomi depresije mogu uključivati ​​promjene u apetitu, promjene u obrascima spavanja, kao i smanjenu razinu aktivnosti, između ostalog, kaže dr. Levine-koje su potpuno neovisne o antidepresivima. Drugim riječima, depresija sama po sebi "može doprinijeti fluktuacijama težine", objašnjava on, ali u isto vrijeme, antidepresivi mogu utjecati na tijelo na sličan način. (Povezano: 9 žena o tome šta ne treba reći prijatelju koje se suočavaju s depresijom)

Važno je napomenuti da svi različito reagiraju na antidepresive, prema klinici Mayo, što znači da neki ljudi mogu dobiti na težini dok uzimaju određenu vrstu lijekova, dok drugi možda ne.

Dakle, šta radite po tom pitanju?

Što se tiče iskustva Ariel Winter s antidepresivima, ona je na Instagramu napisala da je uzimanje nove kombinacije lijekova pomoglo i njenom mozgu i tijelu da dođu do zdravog, uravnoteženog mjesta. Ako se borite s načinom na koji antidepresiv utječe na vaše tijelo, razmislite koliko zdrava prehrana i način života, izvan vaših lijekova, mogu doprinijeti vašem ukupnom osjećaju, kaže Caroline Fenkel, DSW, LCSW, kliničar sa Newport Academy.

„Poznato je da vježbanje pomaže prirodnoj borbi protiv depresije“, kaže Fenkel. "Redovna tjelovježba može imati veliki pozitivan utjecaj na depresiju, anksioznost i još mnogo toga."

Nadalje, hrana koju jedete može imati prilično značajan utjecaj na vaše cjelokupno mentalno zdravlje, kaže Fenkel. Ona citira studiju iz januara 2017. objavljenu u BMC Medicine, poznato kao "SMILES ispitivanje", koje je bilo prvo randomizirano, kontrolirano ispitivanje ove vrste koje je direktno provjerilo može li poboljšanje kvalitete prehrane zaista liječiti kliničku depresiju. U ispitivanju je učestvovalo 67 muškaraca i žena s umjerenom do teškom depresijom, a svi su prijavili relativno nezdravu prehranu prije nego što su se pridružili istraživanju. Istraživači su podijelili učesnike u dvije grupe za tromjesečnu intervenciju: jedna grupa je stavljena na modificiranu mediteransku prehranu, dok je druga grupa nastavila da se hrani na način na koji je jela prije studije, iako im je naloženo da prisustvuju grupama socijalne podrške koje imaju pokazalo se da pomaže kod depresije. Nakon tri mjeseca ispitivanja, istraživači su otkrili da je otprilike trećina onih koji su slijedili modificiranu mediteransku prehranu pokazala "značajno veće poboljšanje" u simptomima depresije u odnosu na one koji nisu slijedili određenu dijetu, prema studiji. (Povezano: Da li vas neželjena hrana čini depresivnom?)

Uzimajući to u obzir, to ne znači da biste trebali prijeći sa antidepresiva na zdravu ishranu kako biste liječili svoju depresiju – svakako ne bez prethodnog savjetovanja s liječnikom, barem. Međutim, to radi znači da imate više kontrole nad svojim mentalnim zdravljem - i kako se ono odnosi na vaše fizičko blagostanje - nego što mislite. Antidepresivi očigledno nisu samo način za liječenje depresije, ali to ih ne čini manje efikasnim, niti je u redu otpisati ih kao samo neku pilulu koja vas tjera da dobijete na težini bez ikakvih značajnih prednosti.

Zapamtite, bit će potrebno dosta vremena da pronađete ono što vam odgovara

Jedna od najtežih stvari u pronalaženju najboljeg antidepresiva za pojedinca je ta što je izuzetno teško predvidjeti koliko će određeni lijek djelovati, prema Institutu za kvalitetu i efikasnost zdravstvene zaštite. Plus, jednom kad ti uradi Ako počnete uzimati jedan od ovih lijekova, može potrajati čak šest tjedana (ako ne i više) da se utvrdi njegova efikasnost, prema klinici Mayo. Prijevod: Pronalaženje plana liječenja koji vam odgovara neće se dogoditi preko noći; morate biti strpljivi s procesom i sa samim sobom, dok vaš mozak i tijelo rade kako bi se prilagodili promjenama.

Ako vam se to pokaže kao teško prilagođavanje, Fenkel predlaže da izdvojite vrijeme za aktivnosti koje vas zaista čine sretnima, bilo da se radi o kuhanju, tjelovježbi ili čak samo boravku u prirodi. Osim toga, ona preporučuje da se što više klonite društvenih medija, jer kaže da to može „natjerati ljude da se osjećaju poniženo jer se uspoređuju s drugima koji se mogu činiti„ savršenima “kada to u potpunosti nije istina." (Povezano: Zašto je važno zakazati više zastoja za svoj mozak)

Iznad svega, ne ustručavajte se prenijeti ove brige svom ljekaru. Uvijek možete isprobati novi lijek; uvijek možete isprobati novi plan ishrane; uvijek možete eksperimentirati s drugom vrstom terapije. Razmotrite prednosti i nedostatke vašeg plana liječenja sa svojim liječnikom i budite iskreni prema sebi šta vam zaista pomaže da se osjećate uravnoteženo. Kako je Ariel Winter napisala na Instagramu svoje iskustvo s antidepresivima, "to je putovanje". Dakle, čak i kad vam tretman izgleda izazovno, podsjetite se da radite nešto pozitivno za svoju dobrobit. "Radimo nešto kako bismo poboljšali svoje živote", napisala je Winter. "Uvijek vodi računa o sebi."

Recenzija za