6 domaćih namakanja stopala

Sadržaj

• Osnovne zalihe
• Za bolna stopala
• Sastojci koji natapaju stopala upala stopala
• Šta da se radi
• Za piling
• Piling sastojaka za natapanje stopala
• Šta da se radi
• Za bolju cirkulaciju
• Okrepljujući sastojci za natapanje nogu
• Šta da se radi
• Za vlaženje
• Hidratantni sastojci za natapanje nogu
• Šta da se radi
• Detox natapanje stopala
• Detox sastojci za natapanje stopala
• Koraci za namakanje stopala
• Za opuštanje i aromaterapiju
• Sastojci za aromaterapiju
• Koraci za namakanje stopala
• After-party
• Zajedno s namakanjem stopala
• Sigurnosni savjeti
• Za poneti

Namakanje stopala kod kuće jednostavan je način za opuštanje i punjenje nakon dugog dana. Omogućuje vam i usredotočenost na često zapostavljena stopala koja naporno rade cijeli dan.

Ovi DIY recepti za natapanje stopala dovoljno su jednostavni da ih u trenu spojite, a opet dovoljno luksuzni da se osjećate kao da ste se prepustili terapijskom banjskom tretmanu.

Osnovne zalihe

Da biste iskoristili ideje za namakanje stopala u nastavku, pobrinite se da imate ove osnove:

• Kada. Za svako upijanje poželjet ćete kadu, veliki plitki umivaonik ili kadu za noge.
• Ručnik. Imajte u blizini i peškir, otirač za kupatilo ili krpu za sušenje.
• Vrijeme. Potapati 15 do 60 minuta.
• Toplu vodu. Imajte na raspolaganju dodatnu toplu vodu za osvježavanje vode ako ne koristite kadu.
• Cool water. Završite natapanje svake noge ispiranjem hladnom vodom.

Za bolna stopala

Ovo upijanje soli Epsom fantastična je opcija za dane kada su vam noge osjetljive, neudobne i traže olakšanje. Apsorbiran kroz kožu, magnezij u Epsomovoj soli pospješuje opuštanje dok ublažava napetost, bol i upale.

Sastojci koji natapaju stopala upala stopala

• 1/2 šolje Epsom soli
• 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru, poput peperminta, lavande ili ružmarina (nije obavezno)
• 6 tsp. ulje za nošenje (opciono)

Šta da se radi

1. Rastvorite sol u kadi s vrućom vodom.
2. Pomiješajte esencijalna ulja i nosače.
3. Smjesu dodajte u kupku.

Za piling

Omekšajte suhu, mrtvu kožu ovim receptom. Epsomova sol djeluje kao nježni piling, plus može pomoći u liječenju gljivičnih infekcija i sprječavanju mirisa stopala.

Piling sastojaka za natapanje stopala

• 1–3 svježa limuna
• 1–3 šolje sirćeta (bijelog ili jabukovače)
• 3 šolje Epsom soli

Šta da se radi

1. Dodajte sirće u kadu s toplom vodom.
2. Iscijedite limunov sok.
3. Unutar pilinga nježno očistite nožne prste i stopala.
4. Prije dodavanja soli u kupku, laganim kružnim pokretima utrljajte je na noge.
5. Nakon natapanja nogu, koristite plavac, četku za piling ili krpu za nježno uklanjanje viška mrtve kože.

Za bolju cirkulaciju

Potaknite cirkulaciju krvi, ublažite stagnaciju i dovedite tijelo u ravnotežu ovim okrepljujućim upijanjem stopala.

Prema istraživanjima, esencijalna ulja mogu pokrenuti krv, ublažiti napetost i poboljšati raspoloženje, dok vruća voda pomaže u ublažavanju upale.

Okrepljujući sastojci za natapanje nogu

• 1/2 šolje mljevenog ili svježe naribanog đumbira
• 5–20 kapi esencijalnog ulja po izboru, poput limuna, limunske trave ili kadulje
• 6 tsp. nosač ulja

Šta da se radi

1. Dodajte đumbir u posudu sa kipućom vodom.
2. Polako ga dodajte u kadu s vodom.
3. Kombinirajte esencijalno ulje i ulje za nošenje prije nego što ih dodate u kadu.

Za vlaženje

Meka, glatka stopala su vam nadohvat ruke. Hidratantna svojstva meda i kokosovog mlijeka ostavit će vas za slatku poslasticu.

Hidratantni sastojci za natapanje nogu

• 1 šolja meda
• 1 šolja kokosovog mlijeka
• 1 kašičica cimet u prahu

Šta da se radi

1. Otopite med i kokos u maloj posudi kipuće vode.
2. Polako dodajte smjesu u kadu s vodom.
3. Pospite cimet u prah u vodu.

Detox natapanje stopala

Osim anegdotalnih dokaza, ne postoje istraživanja koja podržavaju mnoge tvrdnje o detoksikaciji stopala, čak i ona koja uključuju detoksikacijske sastojke.

Međutim, ako ste se pripremili za čišćenje tijela, samo naprijed namočite kovitlac jer to najvjerojatnije neće naštetiti. Budite jednostavni s ovim prirodnim sastojcima i izbjegavajte kupovinu skupih proizvoda koji obećavaju drastične rezultate.

Budući da metal može smanjiti efikasnost bentonitne gline, izbjegavajte je koristiti za mjerenje ili miješanje paste.

Detox sastojci za natapanje stopala

• 2 kašike bentonitna glina
• 2 kašike Sirće
• 1/2 šolje Epsom soli

Koraci za namakanje stopala

1. Miješajte glinu s jabučnim octom dok ne dobijete malo gustu konzistenciju.
2. Dodajte više tečnosti ili gline da biste postigli pravi balans.
3. Nanesite ovu pastu na stopala najmanje 10 minuta ili dok se potpuno ne osuši.
4. Rastvorite sol u kadi s vrućom vodom.
5. Dok natapate stopala, dopustite da se glina prirodno otopi i otkine s nogu.
6. Koristite četku za piling, plavac ili krpu za nježno uklanjanje viška.

Za opuštanje i aromaterapiju

Kada je vaš konačni cilj opustiti se i opustiti, ovaj recept je samo karta. Prema studiji iz 2018. godine, dodavanje esencijalnih ulja na namakanje može vam pomoći u ublažavanju stresa i anksioznosti i dovesti vas u pozitivnije stanje duha.

Sastojci za aromaterapiju

• 2 kašike nosač ulja
• 5–20 kapi esencijalnih ulja po izboru
• 2 šolje Epsom soli
• 1/4 šalice suhog cvijeća, poput ruže, kamilice i lavande

Koraci za namakanje stopala

1. Pomiješajte nosač i esencijalna ulja u velikoj posudi.
2. Dodajte ostale sastojke kako biste stvorili smjesu.
3. Polako rastvorite smjesu u kadi s vrućom vodom.
4. Ako vam ostane, čuvajte ga u hermetički zatvorenoj posudi do 2 sedmice.

After-party

Nakon toga slijedite omiljenu hidratantnu kremu.

1. Da biste ublažili bol, laganim pritiskom palca udarajte po debelom sloju losiona, vazelina ili ulja.
2. Nosite čarape u krevet da zadrže vlagu.
3. Podignite stopala najmanje 20 minuta prije nego što utonete u san.

Zajedno s namakanjem stopala

Zapalite nekoliko svijeća ili tamjana, odsvirajte svoje omiljene melodije, uživajte u knjizi i omiljenom toplom napitku ili u višezadaćama uz neki drugi tretman za ugađanje, poput maske za lice, mini manikure ili ručne masaže.

1. Da napravite korak dalje, pilingom stopala uklonite mrtvu kožu.
2. Iako je koža oko noktiju na nogama mekana, možete odvojiti vrijeme i za brigu o noktima.
3. Ako ste za to, uključite cijelo tijelo s DIY pilingom tijela.

Sigurnosni savjeti

Evo nekoliko sigurnosnih razloga koje morate imati na umu:

• Prije potapanja stopala osigurajte da voda ima ispravnu temperaturu.
• Izbjegavajte namakanje stopala ako na nogama imate otvorene rane, posjekotine ili čireve.
• Nemojte koristiti britvu ili strugalo za uklanjanje mrtve kože.
• Koristite manje količine sastojaka ako imate vrlo suhu ili osjetljivu kožu.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate bilo kakve lijekove ili imate bilo kakvih zdravstvenih problema.

Za poneti

Upijajte sve opuštajuće vibracije u udobnosti svog doma pomoću ovih „uradi sam“ natapanja za stopala. Oni su jednostavan, ugodan način da sjednete, odmorite se od svijeta koji je uvijek u pokretu i pružite sebi pažnju koju zaslužujete.