Dijeta za reaktivnu hipoglikemiju
Sadržaj
Dijeta reaktivne hipoglikemije trebala bi osigurati da razina šećera u krvi ostane konstantna. Reaktivna hipoglikemija obično se javlja 1 do 3 sata nakon jedenja hrane bogate šećerom ili ugljikohidratima, što može utjecati na dijabetičare i ne-dijabetičare.
Za brzo liječenje reaktivne hipoglikemije dovoljno je da osoba pojede samo ekvivalent od 3 tosta ili voćnog soka, na primjer, a da bi se to izbjeglo, treba pokušati slijediti uravnoteženu prehranu, u kojoj postoji dobra kontrola sati rada, obroci. Saznajte više o reaktivnoj hipoglikemiji.
Koja je dijeta za reaktivnu hipoglikemiju
U prehrani za reaktivnu hipoglikemiju važno je ne provoditi previše sati bez jedenja, a obroke treba uzimati svaka 2 do 3 sata.
Treba preferirati vlakna koja odgađaju probavu, poput cjelovitih žitarica, povrća i voća, a prednost treba dati hrani bogatoj proteinima poput nemasnog mesa, ribe i jaja te složenim ugljikohidratima poput smeđeg hljeba, pirinča i tjestenine. takođe ima više vlakana.
Za doručak i grickalice prednost treba dati hrani sa složenim ugljikohidratima i niskim glikemijskim indeksom, poput cjelovitog hljeba sa svježim sirom ili cjelovitog tosta s jogurtom. Za ručak i večeru, jelo uvijek treba imati pola s povrćem, a drugu polovicu sa rižom, tjesteninom ili krompirom s mesom, ribom, jajima ili pasuljem, kao što je prikazano na slici:
Obrok se savjetuje kod reaktivne hipoglikemije
Šta ne jesti
Da biste izbjegli krize reaktivne hipoglikemije, ne treba jesti hranu bogatu šećerima i jednostavnim ugljikohidratima kao što su kolači, kolačići, čokolade, bomboni, bezalkoholna pića, rafinirana hrana poput bijelog hljeba. Također je važno isključiti alkoholna pića iz hrane.
Zanimljivo Na Mjestu
Šizofrenija
