Dijeta uspavane ljepotice: kako djeluje i opasnosti po zdravlje

Sadržaj

• Glavne opasnosti od prehrane
• 1. Zavisnost i predoziranje
• 2. Depresija
• Kako smršati sa zdravljem

Dijeta za spavanje, u narodu poznata kao "dijeta za uspavanu ljepoticu", temelji se na principu da dok spavate ne osjećate glad, a ne jedete, pa puno spavanja pomaže bržem mršavljenju.

Međutim, za rad je potrebno uzimati tablete sa sedativnim efektima zbog kojih osoba spava duži vremenski period, dostižući i do 20 sati, nakon čega slijedi san. Iz tog razloga ova dijeta donosi nekoliko opasnosti povezanih sa nuspojavama lijekova, poput gastritisa i ovisnosti, te nedostatkom rutine s porodicom i prijateljima, što može dovesti do depresije.

Glavne opasnosti od prehrane

Uključujući upotrebu lijekova koji djeluju pod mozgom i potičući osobu da spava nekoliko sati, dijeta uspavane ljepotice može donijeti nekoliko zdravstvenih posljedica kao što su:

1. Zavisnost i predoziranje

Sedativni lijekovi ne smiju se koristiti bez medicinskog nadzora, jer uzrokuju ovisnost o živčanom sistemu, što znači da su potrebne veće doze da bi se postigli željeni efekti. Pored toga, povećavanje doza samostalno može dovesti do predoziranja, a to je kada previše lijekova može dovesti do smrti.

Druga komplikacija je što ova vrsta lijekova također može uzrokovati probleme kao što su mučnina, zatvor, mišićna slabost, neravnoteža, suha usta, zamagljen vid i mentalna zbunjenost.

2. Depresija

Pored problema povezanih sa stalnom upotrebom lijekova, dugo spavanje u nizu također može prouzrokovati socijalnu izolaciju i depresiju, jer osoba provodi mnogo sati sama i ne baveći se bilo kojom aktivnošću većinu vremena. Pogledajte simptome depresije.

Druga zabrinutost je da depresija može dovesti do poremećaja prehrane, poput anoreksije, bulimije i prejedanja.

Kako smršati sa zdravljem

Da biste pravilno izgubili kilograme i održali zdravlje, važno je potražiti smjernice nutricionista za prilagodbu prehrane i zdravu prehranu, povećavajući konzumaciju voća, povrća i cjelovite hrane, te smanjujući unos hrane bogate šećerima i mastima, poput slatkiša, pržene hrane, ulja, kobasica, kobasica, šunke i smrznute smrznute hrane.

Pored toga, važno je i redovno baviti se fizičkom aktivnošću, jer pomaže u stimuliranju sagorijevanja masti i ubrzavanju metabolizma. Pogledajte još savjeta za brzo i zdravo mršavljenje.

Pogledajte i video snimak nutricionistice Tatiane Zanin koja objašnjava neke tajne zdravog gubitka kilograma: