Banana dijeta

Sadržaj

• Banana dijetni meni

THE jutarnja banana dijeta sastoji se od jedenja 4 banane za doručak, praćene 2 čaše tople vode ili čaja po vašem izboru, bez šećera.

Dijeta s bananama kreirala je japanski farmaceut Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabea koji je ovu dijetu učinio vrlo popularnom u Japanu, a kasnije i u drugim zemljama.

THE banana dijeta za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu zasititi vaš apetit i poboljšati crijeva. Oni koji pate od zatvora trebaju izbjegavati jesti bananu-jabuku, dajući prednost banani nanica i srebrnoj banani.

Ovu dijetu možete slijediti koliko god želite, jer ne ograničava puno hranu, a rezultati se vide odmah nakon druge sedmice.

Nije potrebno raditi iscrpljujuće fizičke aktivnosti, dovoljno je svakodnevno hodanje po 30 minuta.

Banana dijetni meni

Doručak - možete jesti do 4 banane u pratnji čaja ili 2 čaše tople, nezaslađene vode.

Ručak - pušta se praktično sva hrana, ali ne treba jesti slatkiše i prženu hranu, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količine.

Ručak - plod po vašem izboru.

Večera - treba obaviti prije 20 sati i biti lagan, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi i povrću kao za vrijeme ručka.

Večera - nije dozvoljeno jer morate uspjeti leći prije ponoći za uspjeh u dijeti.

Osim banana, slatka babata odličan je saveznik za mršavljenje, osim što je ukusna. Pogledajte kako se radi dijeta od slatkog krumpira za mršavljenje.